Для сердца жир важнее мышц: результаты нового исследования

сердце, сердечная недостаточность

Наблюдательное исследование, во главе с учеными из Университета Бристоля, охватило 3200 молодых людей, которым неоднократно измеряли уровни жира и мышечной массы с помощью устройства сканирования тела. Это сканирование проводилось четыре раза в течение жизни участников, когда они были детьми, подростками и молодыми людьми (в возрасте 10, 13, 18 и 25 лет). Сила захвата также проверялась в возрасте 12 и 25 лет.

Когда участникам исполнялось 25 лет, у них брали анализ крови и при помощи специальной методики под названием «метаболомика» измеряли более 200 маркеров их обмена веществ, включая различные типы вредного холестерина, глюкозы и воспаления, которые вместе указывают на предрасположенность человека к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Результаты показали, что набор жировой массы был сильно и постоянно связан с ухудшением метаболического здоровья в молодом взрослом возрасте, на что указывает, например, более высокий уровень вредного холестерина. Эти эффекты были намного сильнее (часто примерно в 5 раз выше), чем любой положительный эффект от набора мышечной массы. Преимущества набора мышечной массы были зафиксированы только в подростковом возрасте.

Другими словами, ученые пришли к выводу, что именно сжигание жира играет ключевую роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, и именно на него должны быть направлены физические упражнения.

Исследование также показало, что улучшение силы (на основе захвата) имеет немного больше преимуществ для маркеров здоровья сердца, чем сам рост мышц, предполагая, что частое использование мышц, а не их наращивание, может иметь большее значение.

 

Joshua A. Bell et al, Body muscle gain and markers of cardiovascular disease susceptibility in young adulthood: A cohort study, PLOS Medicine (2021). DOI: 10.1371/journal.pmed.1003751

 

Прокрутить вверх