Суровый стандарт
В моде по-прежнему господствует стандарт 90–60–90, и в стремлении «соответствовать» некоторые доходят до крайностей. В конце минувшей осени умерла от истощения известная модель, 21-летняя Анна Каролина Рестон, участвовавшая в показах коллекций дома Армани. При росте 174 см она весила всего 40 кг. Это типичный пример нервной анорексии: девушка не ела ничего, кроме яблок и помидоров, не слушая родных, которые уговаривали ее скушать еще что-нибудь. Незадолго до смерти она попала в больницу с нарушениями функций печени, но вышла из клиники и продолжала голодать. Ее смерть стала для всех большим шоком.
Мода часто противоречит здравому смыслу. Все девочки-подростки хотят быть стройными, как кукла Барби. Но если бы ее увеличенная копия вдруг ожила, то имела бы параметры 95–34–85, что, как говорят врачи, не совместимо с жизнью. А вот мраморная статуя богини любви Венеры, найденная на греческом острове Милос, и в самом деле олицетворяет гармонию: при росте 164–166 см окружность ее груди – 98 см, талии – 70 см, бедер – 100 см. Древние греки ценили здоровье и функциональность, а потому именно этот облик был наиболее привлекательным.
Запас энергии и эндокринный «орган»
Многие юные особы ради достижения желанных пропорций урезают энергетическую ценность своего рациона до 900 ккал в день и меньше, длительное время питаясь, например, только обезжиренными молочнокислыми продуктами, овощами и несладкими фруктами. А потом попадают в обмороки, попадают в реанимацию или обращаются к гинекологу c аменореей (прекращение менструации на три месяца и более). Это результат того, что организм воспринимает недостаток питания как сигнал: сейчас не получится дать жизнь здоровому потомству, значит, репродуктивную функцию надо «отключить». Восстановить ее не всегда помогает даже некоторый набор веса. Дело в том, что в возрасте до 18 лет обмен веществ еще нестойкий, а диета, ведущая к потере жировой ткани, существенно его нарушает. И появляется угроза серьезных, порой необратимых патологий, например, бесплодия.
В последние годы ученые установили, что жировая прослойка служит нам не только запасом энергии, но и эндокринным «органом». Без достаточного слоя жира в организме уменьшается синтез и нарушаются функции эстрогенов. Кроме того, жировые клетки (адипоциты) синтезируют гормоны, влияющие на чувствительность к инсулину, а также на энергетический обмен, например, они производят лептин, «отвечающий» за ощущение сытости. Врачи настаивают на том, что в подростковом возрасте голодание и любые ограничивающие диеты опасны. Оптимальная энергетическая ценность рациона девушек – 1300–1500 ккал.
С другой стороны, и лишний вес в этом возрасте набирать опасно. Именно в подростковом периоде в организме закладывается определенное количество адипоцитов (они представляют собой «пузырьки», наполненные жиром). И если дать волю безудержному аппетиту, их станет больше, чем надо, а значит, удерживать массу тела в норме будет гораздо труднее. «Молодые» жировые клетки, которые образуются из своих предшественников преадипоцитов (пустых «пузырьков»), стимулируют усиление аппетита.
Помимо подросткового, есть еще два опасных периода, когда риск «взросления» преадипоцитов особенно велик: это третий триместр беременности, когда мама «раскармливает» плод, и менопауза. Не на благо нам идет и периодическое увлечение диетами. Когда мы их придерживаемся, уменьшаются в основном запасы воды и гликогена в мышцах. Жировые клетки «страдают» меньше, но запоминают стресс. И готовятся к его возможному повторению – жиром наполняются прежде пустые «пузырьки». Вот почему с каждым разом сбрасывать лишние килограммы труднее, а количество вновь набранных по окончании диеты все больше.
Читайте также: Самая красивая: как менялся стандарт женской красоты в ХХ веке
Маятник качается
Возможно, нынешние каноны красоты вскоре изменятся – уже появились подтверждающие это тенденции. Жан-Поль Готье, например, сравнил эталон красоты с маятником часов, который теперь движется от минимализма к максимализму. Многие выдающиеся кутюрье уже предпочитают работать с моделями, которых нельзя назвать болезненно худыми. Дизайнеры одежды утверждают, что времена стилей милитари и унисекс прошли, поскольку дамы уже насладились эмансипацией и могут себе позволить снова быть женственными.
Антропологи имеют иную точку зрения относительно наметившейся перемены во вкусах. Процесс акселерации, т.е. усиление роста, физического и полового развития, длившийся лет 150, в последнее десятилетие замедлился. Так, по данным Минздрава России, за последние пять лет низкорослых детей стало в 1,5 раза больше. Это косвенно свидетельствует об ухудшении здоровья людей. Известно также, что смертность населения во многих странах значительно превышает рождаемость. В подобной демографической ситуации, неблагоприятной для существования человека как биологического вида, внешние различия между представителями двух полов становятся более выраженными согласно всеобщему закону природы. Например, женщины обретают более мягкие, округлые формы, которые служат сигналом о готовности к материнству, а потому привлекают мужчин как потенциальных продолжателей рода. Девушки, похожие на мальчиков или просто слишком худощавые, в условиях «борьбы вида за выживание» имеют гораздо меньше шансов нравиться представителям сильного пола. Кроме того, человечество в целом становится все более полным. Кто знает – может, скоро мы увидим на подиуме пышнотелых красавиц? А потом, когда демографическое благополучие восстановится, маятник моды опять качнется в другую сторону.
Стремление похудеть, чтобы дать новый импульс семейным отношениям, часто имеет обратный эффект. В процессе «работы над собой» женщина еще больше отдаляется от мужа, поэтому психологические проблемы, лежащие в основе охлаждения супругов, только усугубляются.
Формула совершенства
Большинство женщин задаются вопросом, сколько им нужно весить. Ответить на него поможет формула индекса массы тела (ИМТ), составленная диетологами. ИМТ – это вес (кг), разделенный на рост (м2). Например, если женщина имеет вес 61 кг, а ее рост составляет 1,65 м, то для нее ИМТ = 61 : 1,652 = 22. О том, что вес в норме, свидетельствует значение ИМТ от 18 до 25. От 26 до 30 – избыток, выше 30 – выраженное ожирение. Кроме того, стоит учитывать поправку на особенности конституции, т.е. наследственные особенности пропорций фигуры.
Традиционно различают три строения тела: астеник, нормостеник, гиперстеник. Астеник обладает коротким туловищем с узкой грудной клеткой, длинными руками и ногами, слаборазвитой мускулатурой. Обмен веществ у него быстрый, поэтому с лишним весом проблем, как правило, нет. Нормостеник – наиболее распространенная, пропорциональная конституция; обмен веществ средней скорости, запас жира умеренный. Гиперстеников в народе называют ширококостными. У таких людей круглое лицо, короткая шея, широкие грудная клетка и бедра. Вес они набирают легко, так как обмен веществ несколько замедлен. Помимо трех основных типов, есть еще их сочетания, например, верхняя половина тела женщины может быть, как у астеника, а нижняя – как у гиперстеника. Американские ученые рассчитали норму веса для женщин с разным типом конституции. Так, при росте 165 см дама астеничного типа должна весить 50,3–53,9, нормостеничного – 52,6–58,9, гиперстеничного – 56,7–64,4 кг (соответственно при росте 170 см: 53,4–57,5; 56,1–62,9; 60,2–67,9). Впрочем, многие специалисты считают эти нормы заниженными. Если вы весите чуть больше, но хорошо выглядите и чувствуете себя, не мучайтесь с похудением. Между прочим, количество жира в теле здорового взрослого человека достигает 10–20 кг (у женщин больше, чем у мужчин). И при средней физической нагрузке ему надо потреблять 80–100 г жира в день, причем 70% этого количества должны составлять растительные масла, но не маргарин и другие продукты, содержащие трансжирные кислоты (печенье, торты, чипсы), а 30% – животный жир, особенно натуральное сливочное масло.
Если же худеть вам надо, то следует не садиться на диету, а кардинально менять образ жизни и систему питания. По рекомендациям ВОЗ, снижение массы тела не должно превышать 3 кг в месяц. Чем вы старше, тем осторожнее избавляйтесь от лишних килограммов, дабы не усугубить имеющееся нарушение обмена веществ. Никаких «голодных» диет и внутреннего самобичевания! Если постоянно чувствовать себя несчастной, обделенной любимыми лакомствами, это не пойдет на пользу.
Читайте также: Сексолог рассказал, какие части тела чаще всего не устраивают украинок
Мы есть то, что мы думаем о себе
На самом деле то, красива ли женщина, зависит в основном от ее самооценки, которая формируется еще в детстве. Если десятилетняя девочка постоянно слышит от родителей «ты смешная!», «ну что ты надела?», «да какая разница, в какой кофточке идти, кто на тебя смотрит?», то, став подростком, она будет убеждена в том, что нелепа и некрасива, даже если это не так. Хуже, что и сверстники будут считать ее дурнушкой, постоянно видя робкий взгляд, неуверенную походку и поднятые кверху плечи. Именно по преобладающему выражению лица, излюбленным позам, манере говорить и двигаться окружающие подсознательно составляют для себя мнение о степени привлекательности человека. Комплекс «некрасивой» остается на всю жизнь. Если, конечно, не избавиться от заблуждений. Впрочем, редко кому удается сделать это полностью. Один косой взгляд недружелюбно настроенного коллеги, одна ироничная улыбка – и многие чувствуют себя огородным пугалом, хотя и осознают, что на объективность рассчитывать не приходится.
С годами недовольство внешностью у многих усиливается. Кажется, стоит исправить нос, улучшить форму груди или похудеть – и жизнь изменится к лучшему. Можно будет моднее одеваться, карьера, наконец, пойдет вверх, семью, достигшую грани развала, удастся сохранить… Мы бессознательно проецируем на внешность свои психологические проблемы. Однако их решение, как правило, не связано с тем, как мы выглядим. В подавляющем большинстве случаев жизненный успех зависит не от красоты, а от того, насколько оптимистично мы себя воспринимаем. Перефразируя Гиппократа, можно утверждать, что мы есть то, что мы думаем о себе.
За что страдаем?
Толстушки более чувственны по сравнению с женщинами, которые длительное время лишают себя вкусненького ради похудения. Мало того, что от этого портится характер (появляется раздражительность, депрессивные настроения), так еще и либидо снижается.
Недостижимый идеал
Каждая эпоха дает человечеству свой образчик красоты. Но если бы все могли его достичь, это понятие было бы нивелировано. То есть на самом деле «страшная сила» – это наша неповторимость, некая «неправильность», скажем, легкая несимметричность черт, своеобразная форма бровей. К тому же понятие идеала весьма условно. Многие эталоны прошлого кажутся нам комичными и несуразными. Например, в эпоху средневековья было модно «высокое чело» – и женщины подбривали волосы надо лбом, в эпоху рококо они носили сложные прически высотой до метра, а в XIX веке – тугие корсеты, мешавшие дышать. В Африке до сих пор представительницы некоторых племен ради красоты спиливают себе передние зубы или с детства носят на шее металлические кольца, постепенно увеличивая их количество, чтобы шея вытянулась до 30–35 см. И так ли уж хорошо в этом «модельном ряду» выглядит худосочная девица, вышагивающая по подиуму?
Между прочим, внешность Клеопатры была далека от образа, созданного Элизабет Тейлор. Сохранились древние монеты с изображением профиля царицы – ее нос с горбинкой имел весьма внушительный размер! Так почему миф о том, что она была писаной красавицей, прошел через века? Нет сомнений, что Клеопатра не страдала комплексом неполноценности, считала себя красивой и держалась, как царица.
Читайте также: Нужно ли стремиться к идеалу? Развенчиваем мифы
Использованы фото Shutterstock/FOTODOM UKRAINE
