Виды и разновидности
С помощью массажей наши предки оздоравливались давно и активно. Археологи обнаружили документы, свидетельствующие о том, что в период расцвета Киевской Руси при ушибах и ревматических болях древние славяне применяли технику растирания и разминания мышц и суставов. Как правило, такому массажу предшествовало прогревание в бане. А еще в далеком прошлом славянские красавицы активно практиковали точечный массаж лица. Обычно его выполняли при помощи размоченных в кипятке трав, которые прикладывали к лицу на 20–30 минут. Кожа при этом испытывала двойное воздействие – и массажное, и фитотерапевтическое.
Условно все массажные техники можно разделить на четыре типа: гигиенический (оздоровительный), лечебный (направленный на лечение конкретного заболевания), спортивный и косметологический. По форме проведения каждый из них может быть общим (массируется все тело, лицо и голова), частным (обрабатывается одна-две зоны, например бедра и ягодицы) и самостоятельным (самомассаж).
– Сегодня на волне популярности экзотика, – утверждает Алексей Орлов, массажист, эстетист по телу, – азиатский, китайский, индийский массажи. Очень востребован массаж бамбуковыми палочками, вызывающий вибрацию надкостницы, массаж травяными мешочками, когда смазанное маслом тело разминается распаренными травами, активные компоненты которых впитываются в кожу и разносятся лимфотоком. Популярен и массаж камнями, во время которого на тело поочередно воздействуют то теплый базальт, то холодный мрамор.
Впрочем, классика по-прежнему актуальна. Пресытившись экспериментами, многие с удовольствием возвращаются к старому доброму европейскому массажу, состоящему из четырех основных этапов: поглаживания, разминания, растирания и вибраций.
– Лечебный массаж, как и любое лекарство, применяется по показаниям, – утверждает Дмитрий Бобун, ортопед-травматолог. – Врач может назначить его даже младенцу, если у того есть какая-то ортопедическая проблема, например дисплазия тазобедренных суставов, кривошея или врожденный сколиоз. Профилактический курс лечебного массажа раз в полгода не помешает тем, кто большую часть жизни проводит за компьютером. Как правило, специальные обследования перед обычным массажем не нужны. Если же планируется мануальная коррекция, то необходим осмотр вертебролога, особенно если человек испытывает острую боль в спине. Кроме того, врач может назначить рентгенографию или томографию. И если данные этих обследований подтвердят ущемление нерва, образование межпозвонковой грыжи и других осложнений – массаж необходимо отменить.
В спортивном массаже применяются те же приемы, что и в лечебном, но техника определяется целями спортсмена. К примеру, боксеру с огромной мышечной массой перед боем необходимо повысить свою подвижность и скорость. Задача массажиста в этом случае – расслабить его мышцы, снять с них «зажимы». Футболистам после игры нужен релаксирующий массаж ног (он выводит из мышц молочную кислоту и снимает напряжение), а перед матчем – тонизирующий, позволяющий быстро включиться в игру.
Что касается косметических массажей, то, по словам Алексея Орлова, начинать их следует примерно с двадцати лет, ведь массаж – это прекрасная профилактика старения, и лучше предупредить появление морщин, чем потом тратить массу средств и усилий на избавление от них. Кроме того, в молодости с помощью массажа по Жаке (его проводят по тальку поглаживающими, разминающими, щипковыми и вибрирующими движениями) можно легко решить проблему постакне, избавив лицо от малосимпатичных рубцов, пятен и бугорков.
Кроме техники исполнения, массажи делятся на ручные и аппаратные. Аппаратные более интенсивные, чем ручные, поэтому их применяют чаще всего при ярко выраженных проблемах: целлюлите, возрастных изменениях овала лица, потере упругости груди и т.п. Впрочем, аппаратные методы не исключают ручных техник. Во время сеанса ручного массажа косметолог может прибегнуть к вакуумному. Но есть аппаратные техники, не требующие ручного вмешательства. Одна из них – ультрасонофорез (ультразвуковой массаж по активному гелю) – стимулирует клетки вибрировать с частотой один мегагерц, благодаря чему компоненты геля проникают в глубокие слои кожи и активизируют в них обменные процессы.
Основные противопоказания
Не всем и не всегда можно укладываться на массажный стол. Эту процедуру нельзя проводить при кожных высыпаниях, инфекционных заболеваниях, наличии язв и ран. Противопоказан массаж и после химического пилинга, а также мезотерапии – обе эти процедуры повреждают целостность кожи, а значит, риск занесения инфекции возрастает.
Воздержаться от массажа стоит и после введения под кожу имплантатов или гелевых наполнителей: массажист может ненароком повредить имплант, сдвинуть или расфрагментировать гель, в результате чего его частички будут самостоятельно мигрировать в подкожном слое, что чревато воспалением. Не рекомендуется проводить массаж и после инъекций ботулотоксина: это вещество блокирует мышцу, она расслабляется, и ее легко травмировать. Что касается суточных биоритмов, стоит помнить, что в первой половине дня болевой порог чувствительности выше, поэтому все болезненные процедуры и тонизирующий массаж лучше проводить утром, а релаксирующий – во второй половине дня, ближе к вечеру.
Руки мастера
Впрочем, какой бы популярной или актуальной ни была техника, львиная доля эффекта от процедуры зависит от профессионализма массажиста. Прежде всего, он должен досконально знать анатомию человека: подкожную карту мышц, нервных окончаний, сосудов. К сожалению, в нашей стране массажистом может стать практически любой: достаточно пройти курсы, получить сертификат и – вперед практиковать. А ведь даже в самом обычном релаксирующем массаже есть свои нюансы, не говоря уже о лечебных техниках.
Массаж – это еще и
психологическая процедура, ведь
клиент поворачивается к
массажисту обнаженной,
незащищенной спиной, а значит,
он должен ему доверять.
– К примеру, во время лимфодренажного массажа специалист должен соотносить свои движения с током лимфы и венозной крови, – уточняет Алексей Орлов, – без специальных знаний и навыков можно не только свести к минимуму эффективность процедуры, но и спровоцировать отек тканей. К сожалению, на курсах всему этому не учат, поэтому, если вы решились пройти серию процедур, поинтересуйтесь, есть ли у массажиста соответствующее образование: высшее или среднее медицинское, подходит и диплом об окончании института физкультуры.
Кроме того, профессионал в состоянии объяснить клиенту доступным языком, что именно сейчас делается и для чего. Если же массажист что-то сбивчиво лепечет о карме и циркуляции энергии во вселенной, скорее всего, он дилетант, нахватавшийся эзотерических словечек. А еще истинный мастер своего дела никогда не причинит клиенту боль и не оставит на его теле синяков. Если же болевые ощущения неизбежны, он о них предупредит, причем боль будет приятной, тянущей – такой, которая появляется после растяжки мышц, но ни в коем случае не травмирующей, возникающей при надавливании костяшками пальцев на остистые отростки позвонков.
В принципе, гарантировать профпригодность массажиста должно учреждение, в котором он работает. В серьезных клиниках массажист обязательно сотрудничает с врачом, задача которого – оценить состояние
здоровья пациента и назначить ему тот или иной вид массажа.
Во время сеанса часто используются методы фито- и ароматерапии, оказывающие мощное воздействие на эмоции, настроение клиента. Вот почему сеанс у любимого массажиста – это еще и заряд бодрости духа и отличный настрой на целую неделю.
Использованы фото Shutterstock/FOTODOM UKRAINE
