Статистические итоги
Печальная статистика, неправда ли? Но как быть, если мы воспринимаем еду как спасение от стресса и исцеление от печалей? Мы пытаемся лечить обжорством душевные раны и удивляемся, что они не зарубцовываются. Мы ведем компьютерно-диванный образ жизни, практически не занимаемся спортом и упрямо набираем вес.
В итоге в настоящее время ожирением страдает около 20% населения Западной Европы и до 25% — США. В целом, как считают эксперты, избыточную массу тела в индустриально развитых странах, кроме Японии и Китая, имеет каждый второй.
Украина не составляет приятного исключения из общего правила. Статистика здесь примерно та же: ожирением страдает до 30% городских жителей, а избыточной массой тела до 50% населения.
Ожирение и его последствия
Врачи определяют ожирение как хроническое рецидивирующее заболевание, которое характеризуется избыточным накоплением жировой ткани в организме. Как же определить, есть ли у вас избыточное накопление жировой ткани?
ОБЪЕКТИВНАЯ ОЦЕНКА СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ
Есть ли у вас избыточный вес?
ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА
Прежде всего нужно решить нормальный у вас вес или избыточный. Для этого необходимо рассчитать ваш индекс массы тела (ИМТ).
Это очень просто сделать самим:
- измерьте и запишите ваш вес в килограммах;
- измерьте и запишите ваш рост в метрах;
- показатель вашей массы тела в килограммах разделите на показатель роста в метрах, возведенный в квадрат.
Таким образом — ИМТ = вес (кг) / [рост (м)]2.
Например, ваш вес — 102 кг, рост — 1,68 м (168 см), следовательно, ваш ИМТ = 102 / (1,68 х 1,68) = 36.
Оцените степень риска для вашего здоровья
В соответствии с полученным ИМТ можно оценить степень риска развития сопутствующих заболеваний (сахарный диабет, атеросклероз, артериальная гипертензия и ряд других, не менее серьезных заболеваний) по алгоритму:
Классификация
- Дефицит массы тела
- Норма
- Избыток массы тела
- Ожирение
- Резко выраженное ожирение
ИМТ
- Менее 18,5
- 18,5—24,9
- 25— 29,9
- 30—34,9
- 35—39,9
- Более 40
Риск для здоровья
- Отсутствует
- Отсутствует
- Повышенный
- Высокий
- Очень высокий
- Чрезвычайно высокий
Что делать?
- -//-
- -//-
- Рекомендуется снижение массы тела
- Настоятельно рекомендуется снижение массы тела
- Необходимо немедленное снижение массы тела
- Необходимо немедленное снижение массы тела.
Обратите внимание: показатели ИМТ > 30 свидетельствуют о наличии ожирения, представляющего серьезную угрозу здоровью. В этом случае вам следует немедленно обратиться к врачу с целью разработки индивидуальной программы снижения веса.
