Согласно результатам исследования, проведенного в Массачусетской больнице общего профиля, новорожденные, которые спят дольше и меньше просыпаются в течение ночи, с меньшей вероятностью будут иметь избыточный вес. В течение двух лет исследователи наблюдали за 298 новорожденными. Они записывали режим их сна в течение 3=х ночей подряд в возрасте одного и шести месяцев отметки, в то время как родители вели дневники, в которых постоянно записывали режим сна их ребенка. Ученые также измеряли рост, вес и индекс массы тела детей и сравнивали эти показатели со значениями, указанными в таблицах Всемирной организации здравоохранения.
Исследователи обнаружили, что не только более короткий ночной сон, но и большее количество пробуждений во сне были связаны с более высокой вероятностью ожирения у младенцев в первые шесть месяцев жизни. Так, всего один дополнительный час сна снижал риск ожирения у детей в более позднем возрасте на 26%. Кроме того, у новорожденных, которые просыпались реже в течение ночи, был более низкий риск набора лишнего веса. Хотя причина этого неясна, исследователи предположили, что большее количество сна способствует рутинной практике кормления и саморегуляции.
Впрочем, поскольку связь избыточного веса с плохим сном очевидна, авторы исследования рекомендуют родителям проконсультироваться со своими педиатрами о передовых методах обеспечения здорового сна, таких как соблюдение последовательного графика сна, обеспечение темного и тихого места для сна и избегание бутылочек в постели.
Использованы фото Shutterstock/FOTODOM UKRAINE
