На прилавках аптек: БАДы для стройности и здоровья

Триединая задача

Биологически активные добавки (БАД) сегодня занимают значительное место в ассортименте аптек и пользуются популярностью у посетителей, особенно у представительниц прекрасного пола. При выборе таких средств для коррекции массы тела необходимо учитывать, что они должны обеспечить решение трех основных задач: устранить чувство ложного голода; восстановить нормальный обмен веществ и помочь человеку избавиться от некоторых вредных привычек в питании.

Каждая биологически активная добавка к пище имеет свой состав, и провизорам необходимо хорошо ориентироваться в их действии и особенностях применения. В состав БАД входят только натуральные компоненты. В отличие от лекарственных средств, они действуют мягче, поэтому их можно применять длительное время – на протяжении нескольких месяцев или даже лет.

Читайте также: Диетические добавки, они же БАДы в ассортименте аптек. Фармацевту на заметку

Снижение аппетита

Безусловным лидером среди компонентов БАД, снижающих аппетит, является гарциния камбоджийская. Ее основное действующее вещество гидроксилимонная кислота подавляет аппетит, замедляет превращение избыточных углеводов в жиры, повышает энергетический обмен, снижает уровень холестерина в крови и предупреждает развитие жирового гепатоза.

Гуаровая камедь также способна уменьшать чувство голода. Это вещество представляет собой гелеообразную клетчатку, а получают ее из сока индийской акации – гуары. Ценность гуаровой камеди заключается в ее свойствах энтеросорбента и блокатора всасывания сахара из желудочно-кишечного тракта.

Близким по действию к гуаровой камеди является глюкоманнан – полисахарид растительного происхождения. Его еще называют клейковиной из «коньячного корня». Попадая в желудок, глюкоманнан разбухает, сильно увеличивается в объеме и подавляет чувство голода. Кроме этого, он адсорбирует жиры в кишечнике и выводит их из организма.

Еще в Древней Греции для снижения чувства голода использовали фенхель. Он повышает секрецию пищеварительных желез, оказывает желчегонное, спазмолитическое и диуретическое действие. Фенхель регулирует моторную функцию кишечника и способствует быстрому выведению токсических веществ из организма, особенно после приема большого объема пищи и алкоголя.

БАД для снижения массы тела с тропическим растением пальмой арека также снижает аппетит. Жевание особым образом приготовленных листьев и плодов этого растения является давней традицией жителей стран Юго-Восточной Азии, которые заметили, что употребление ареки улучает самочувствие, уменьшает выраженность болевых симптомов со стороны пищеварительного тракта и предупреждает развитие ожирения.

Биодобавки, уменьшающие чувство голода, позволяют человеку постепенно избавиться от вредной привычки есть большие порции пищи, ужинать поздним вечером или перекусывать ночью. Принимать их рекомендуется за 30–60 минут до еды или заменять ими 1–2 приема пищи.

Читайте также: Наука против лишнего веса

Нормализация обмена веществ

При избыточной массе тела всегда происходит замедление обменных процессов. Ускорить их позволяют БАД, содержащие кофеиноподобные вещества (алкалоиды кофеин, теобромин и т.д.) и катехины. Чрезвычайно богаты биологически активными веществами с аналогичным действием кожура черного ореха, орех кола и гуацума вязолистная.

Тем, у кого есть признаки нарушения углеводного обмена и риск развития сахарного диабета, следует рекомендовать БАД, в состав которых входит джимнема сильвестре (лесная), пажитник, экстракт дыни горькой, ванадий. А людям с гипофункцией щитовидной железы необходимы препараты с бурой водорослью фукусом пузырчатым, плодами карликовой пальмы сереноа и экстрактом кайенского перца.

Выраженное нарушение липидного обмена – это показание к выбору БАД, содержащих лецитин, соединения хрома, бетаин, яблочный уксус. Ценный компонент БАД этой группы – томаты. Пигмент ликопин, который придает цвет этим овощам, препятствует отложению холестериновых бляшек на внутренней поверхности сосудов, обладает свойствами онкопротектора.

Значительные профилактические и лечебные свойства имеет ананас. Комплекс ферментов, получаемых из этого растения, известен нам как бромелайн. Он способствует расщеплению пищевых ингредиентов, особенно жиров, обладает противовоспалительным действием, препятствует образованию отеков, устраняет боли в суставах.

БАД с хитозаном и экстрактами морепродуктов не рекомендуются при повышенной чувствительности к ракообразным и моллюскам, а также беременным, женщинам в период грудного вскармливания и детям.

Все на выход!

Одни из основных компонентов БАД для снижения массы тела – это вещества со свойствами энтеросорбентов. Они поглощают избыточное количество жиров и углеводов, препятствуют их всасыванию и приводят к более быстрому выведению их из организма. Самый популярный среди них – хитозан. Его получают из хитина панцирей крабов и креветок. Хитозан не переваривается и не всасывается, он способен связать количество липидов, в 4–5 раз превышающее собственный объем. Аналогичным действием обладают альгинаты – растворимые пищевые волокна, получаемые из морских водорослей.

БАД с растительными пищевыми волокнами необходимы для обеспечения регулярного стула и стимуляции перистальтики кишечника. Такими свойствами обладают шелуха семян подорожника, микрокристаллическая целлюлоза, яблочный пектин, овсяные отруби, ревень, брокколи, красная свекла.

Есть в аптеках и специальные очищающие фиточаи со слабительным и мочегонным действием. В их состав входят сенна (кассия), крушина, толокнянка, кукурузные рыльца, спорыш и многие другие лекарственные растения.

Предупреждаем дефицит нутриентов

На фоне диеты с ограничениями в рационе питания, при лечебном голодании, приеме БАД, связывающих жиры и холестерин, слабительных средств всегда есть риск развития недостатка жизненно необходимых питательных веществ. При этом нередко у человека нарушается сон, появляются признаки депрессии, снижается иммунитет, становится нестабильным артериальное давление, происходит общее ослабление организма. Поэтому тем, кто худеет, необходимо обеспечить организм аминокислотами, омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами, минералами и микроэлементами с помощью специальных препаратов.

Как правило, длительность приема БАД для снижения массы тела должна составлять не менее 3–6 месяцев. Исключение составляют чаи со слабительным действием. Их следует употреблять прерывистыми курсами по 10–14 дней.

Нельзя также забывать о роли нормальной микрофлоры кишечника в состоянии здоровья человека. Следует обращать внимание на наличие в составе БАД для коррекции фигуры фруктоолигосахаридов и кристаллической фруктозы, необходимых для питания нормальной микрофлоры кишечника. При симптомах дисбактериоза кишечника провизор может рекомендовать покупателям БАД из группы эубиотиков с бифидо- и лактобактериями.

Использованы фото Shutterstock/FOTODOM UKRAINE