Три – пять лет
– Упрощенно тайм-менеджмент – это набор полезных привычек, помогающих человеку достигать желаемых результатов, – объясняет Юлия Бойко. – И если эти правила сформированы с детства, мы воспринимаем их как естественный образ жизни, не вызывающий дискомфорта. Правила детского тайм-менеджмента можно разделить на три этапа: дошкольный возраст, учеба в младшей школе и основы управления временем в средней и старшей школе.
Примерно к 2,5–3 годам дети начинают понимать, что такое «теперь» и «потом». Это хороший период для начала обучения ощущению времени. В помощь родителям – будильники, таймеры и часы (электронные, песочные, с циферблатом). Спектр их применения очень широк: таймеры и будильники можно использовать в качестве напоминания о том, что время игр/мультфильмов/развлечений истекло, пора заняться делами. Это работает гораздо действеннее, чем неоднократное повторение фразы: «Пора заканчивать!» Полезны игры с ограничением, когда за определенный период нужно выполнить какое-то задание. Это хорошо развивает у детей чувство времени. Следует учесть, что дети – и маленькие, и постарше – живут как будто «вне времени». Они его воспринимают абсолютно не так, как мы, взрослые. Если для взрослых время летит, то для детей тянется бесконечно долго, отрезок времени в год воспринимается как целая жизнь. Поэтому если будем подгонять ребенка («скорее, нам нужно поторопиться, иначе опоздаем!»), то рискуем встретиться с полным отсутствием сотрудничества и понимания с его стороны. Не в силу лени или скверного характера, а из-за возрастных особенностей развития. В этом случае игры – лучшее лекарство. В игровой форме можно организовать любой, даже самый нелюбимый процесс.
Есть такая взаимосвязь: порядок в доме = порядок в делах = порядок в мыслях. Хорошо, чтобы ребенок это тоже понимал. Обсудите с ним совместные домашние дела, просите убирать игрушки после игры, помогать накрывать на стол или убирать со стола, поливать цветы – домашние обязанности развивают чувство
ответственности, помогают структурировать время и свое место в нем.
– Упрощают понимание времени так называемые дневники успеха или счастливых моментов, а также адвент-календари, – говорит Юлия Бойко. – В сети есть масса интерпретаций и примеров этих инструментов. Отлично работает практика, когда в конце дня ребенок разноцветными карандашами отмечает в настенном календаре, как прошел его день. Например, красный цвет – отлично, желтый – нормально, серый – грустно и пр. В конце месяца можно проанализировать, как прошли эти 30 дней. Такой инструмент позволит родителям лучше узнать своего ребенка, сформировать семейные ритуалы и традиции.
Шесть – восемь лет
Перед началом учебы очень важно оптимально организовать этот процесс, дать ребенку основы планирования. А для этого важно ответить на два основных вопроса: зачем ему это нужно, и как он это будет делать. Начнем со второго вопроса. Ответ на него – личный пример родителей. Если взрослые не ставят цели и не обсуждают их в семье, не имеют привычки планировать свою активность и контролировать выполнение задач – внедрить эти принципы в жизнь ребенка будет нереально. Таким родителям можно посоветовать: начало учебы ребенка в школе – самое время самоорганизоваться и для вас. Обзаведитесь планировщиком, изучите литературу или сходите на тренинг – и вперед.
Ответ на первый вопрос – зачем ребенку управлять своим временем – лежит в плоскости его жизненных радостей и приоритетов.
– Прежде чем учить детей планировать свое время, неплохо бы создать для этого фундамент – перечень желаний и устремлений, – уверена Юлия Бойко. – От него в дальнейшем и будут отталкиваться цели. Великолепный инструмент – это карта желаний: вырезки из журналов, картинки, наклеенные на лист бумаги, собственные рисунки и надписи, символизирующие желаемые объекты – они помогут ребенку визуализировать его мечты. Важно научить его правильно формулировать цель. Для этого цель должна быть детально описана с учетом всех нюансов: какие шаги нужно предпринять, какие ресурсы привлечь для ее достижения, как ребенок будет себя чувствовать, когда все получится, как реализация мечты повлияет на его близких и другие его цели. Можно предлагать детям рисовать свою цель и шаги к ее достижению в виде древовидной карты. В центре кар- ты – цель (желание), от которой в разные стороны расходятся ветки: «ресурсы», «необходимые действия», «риски» и т. д. Такие карты помогают видеть картину в целом, ничего не упускать, делают процесс целеполагания интересным и занимательным, а также учат правильно распределять свое время.
Важный момент – это, собственно, планирование дня. И тут немало-важно соблюдение режима. Оптимально, чтобы ребенок ложился вечером спать в одно и то же время. Отдельная тема для обсуждений – организационные моменты: когда планируется обед, прогулка, просмотр мультфильмов, занятия, поездка на дачу. Маленькие планы на день помогут ребенку научиться лучше ориентироваться во временных отношениях. Планировать нужно и выходные, ведь на них обычно возлагается много надежд.
Понимание процесса планирования в разрезе недели и месяца может создать использование «семейных календарей», в которых отражается загрузка всех членов семьи, прослеживается взаимосвязь и взаимное влияние одних задач на другие. Такие календари можно создавать в Excel и распечатывать, а можно использовать для этого пробковые и магнитные доски.
Десять – пятнадцать лет
– В этот период уже можно говорить о полноценном планировании, – говорит Юлия Бойко, – об учете дел по расписанию и плавающих задачах, о том, что важно закладывать в ежедневные планы время на форс-мажоры и возможные корректировки. Объяснять, что есть большие задачи-слоны, которые нужно дробить на кусочки, и неприятные дела-лягушки, которые важно выполнять для достижения целей, о расстановке приоритетов и о вечернем анализе прожитого дня.
Помощники в управлении временем – спортивный зал и творческие секции. Дети, жизнь которых наполнена дополнительными занятиями, как правило, успевают и в школьных делах. Причина проста: у них остается меньше свободного времени, которое они могли бы заполнить чем-то бесполезным. Четкое расписание, желание показать результат (например, занять первое место в соревнованиях) помогают понять, что лучше быстрее справиться с уроками – и заняться тем, чем хочется.
Базовые правила обучения тайм-менеджменту в детстве: гибкость, поэтапность, игровая форма и личный пример родителей. Без этого ничего не получится. Есть пять универсальных правил тайм-менеджмента, которым стоит обучить ребенка:
- Движение. Утренняя зарядка, пробежка, вечерние игры в футбол – любая физическая активность укрепляет дух и тело, способствует эффективному тайм-менеджменту.
- Утро вечера мудренее. Самые важные, сложные и стратегические задачи лучше делать с утра, предварительно их структурировав на мелкие, средние и крупные. Начинайте выполнение с самых важных.
- Отказ от мультизадачности. Когда человек хватается за несколько задач одновременно, пытается их комбинировать, продуктивность снижается в пять раз.
- Прямая спина. Достаточно в течение двух недель регулярно следить за своей осанкой и осанкой ребенка, чтобы значительно повысить уровень самоорганизации.
- Освоение нового. Для оттачивания навыка управления временем можно учить новый язык, использо-вать левую руку вместо правой для того, чтобы, например, чистить зубы или открывать дверь, контролировать свои расходы. Эти полезные занятия улучшат тайм-менеджмент, помогут легче концентрироваться на работе, контролировать негативные эмоции и чаще радоваться жизни.
Использованы фото Shutterstock/FOTODOM UKRAINE
