Сладости
Самый лучший в мире Карлсон был совершенно прав — сладости вполне можно принимать в качестве лекарств. Лекарств от стресса. Причем лучше прочих лакомств на роль «стрессоснимателей» подходят мороженое и шоколад (или лучше сразу: мороженое в шоколаде?).
Мороженое состоит из молока и сливок, которые содержат триптофан — эффективный природный транквилизатор. Он успокаивает нервную систему, поднимает настроение и даже помогает справиться с бессонницей. А что же шоколад?
Об этом лакомстве можно услышать и хорошее, и дурное. Одну из французских королев, обожавшую горячий шоколад, запугивали придворные медики, дескать, от него «родятся уроды». К счастью, это оказалось неправдой, и шоколад благополучно завоевал мир.
Но по прошествии веков, репутацию шоколада подпортил калифорнийский фармаколог Пианелли, обнаружив в бобах какао вещества, сходные с некоторыми компонентами марихуаны. С тех пор долгое время считалось, что шоколад «оказывает» слабое наркотическое воздействие на мозг.
Доброе имя шоколаду вернули американские ученые из Института химии биомолекул. Они доказали, что злосчастных соединений в шоколаде и какао крайне мало, кроме того, большая их часть разлагается в желудке и не попадает через кровоток в мозг. Зато в шоколаде содержится много магния, который крайне необходим нашему организму и запасы которого резко истощаются при стрессе. Кроме того, шоколад богат фенилаланином, обладающим антидепрессивным эффектом.
Есть в этой сладости и вещество, родственное гормону адреналину, которое является прекрасным биостимулятором, сходным по действию с кофеином.
Всем хороши сласти. Одно плохо — слишком уж они насыщены калориями. Так что, используя этот метод борьбы со стрессом слишком часто, вы рискуете уничтожить не только стресс, но и собственную фигуру. А на такие жертвы способны пойти не многие.
Агрессия
Стресс довел вас до «точки кипения»? Значит необходимо «спустить пар». Например, многим становится легче после того, как они «перестреляют» с десяток вооруженных монстров, играя в агрессивные компьютерные игры. Если в вашем критическом состоянии виноват конкретный обидчик, попробуйте назвать его именем виртуального противника и выместите на игрушке всю свою обиду. Именно этим методом снимают стресс японцы — избивают куклу с лицом начальника.
По мнению психологов, в стрессовом состоянии очень полезно бить посуду. Конечно, не стоит использовать для этих целей свой единственный праздничный сервиз. И запускать чашками в головы друзей и близких тоже не надо. Одна моя знакомая не выбрасывает надколотые тарелки — складывает их в отдельную стопочку. Как вы, наверное, догадались, эта посуда будет разбита при очередном приступе агрессии. Почему бы и вам не составить поврежденную посуду в «особую» стопку? Ведь даже очень воспитанному и цивилизованному человеку иногда нужно немного побуйствовать. Окружающим это не повредит, а вам, может быть, немножко полегчает.
Холод
Врачи из Германии утверждают — чтобы справиться со стрессом, нужно недолго побыть… голышом в морозильной камере. Так что, не рассчитывайте «отморозиться по полной» на дружеской вечеринке или в ночном клубе. Вы попусту тратите время. Наука доказала: отмораживаться нужно в морозильнике.
Немецкие медики поставили целый ряд опытов и выяснили, что стоит человека в стрессовом состоянии на три минуты, обнаженным, засадить в помещение, температура воздуха в котором ниже нуля и стресса как не бывало, ну, в крайнем случае, его «уровень» значительно снизится.
Ученые объясняют это тем, что при такой температуре интенсивно вырабатывается серотонин — вещество, которое способствует блокированию рецепторов стресса в мозге. Но как практически использовать это открытие? Разве что установить дома громадную морозилку и скрываться в ней от жизненных невзгод.
Впрочем, «зимнюю свежесть» можно отыскать не только в морозильной камере. В жару, когда любая прохлада улучшает самочувствие и настроение, можно отправиться снимать стресс в ближайший супермаркет с большим холодильником для молочных продуктов. Прекрасная возможность насладиться благодатной прохладой, а заодно выбрать себе вкусный йогурт.
Зимой же температура ниже нуля «найдется» на улице. И самые отчаянные смельчаки, не боящиеся простуды, могут попробовать одолеть стресс, выскакивая на мороз в летнем наряде.
Использованы фото Shutterstock/FOTODOM UKRAINE
