Про користь методу
Вплив холоду організм сприймає за допомогою холодових рецепторів шкіри, яких у 7-8 разів більше, ніж теплових. Отже, низькі температури мають більш глибокий і сильний вплив, ніж високі. Цей факт можна, як виявилося, використати на благо здоров’ю.
Японські вчені майже півстоліття тому першими почали застосовувати кріотерапію, тобто. лікування холодом, для відновлення рухливості суглобів та усунення в них болю. Досвід виявився цілком успішним, поширився на інші галузі медицини. Зараз кріотерапія вважається відмінним засобом для швидкого полегшення больового синдрому, зменшення інтенсивності запальних процесів, підвищення капілярного кровотоку, зняття спазмів м’язів. Більше того, виявилося, що в процесі лікування цим методом у пацієнтів нормалізується сон та покращується настрій. До того ж кріотерапія добре справляється із завданнями нормального загартовування – під її впливом посилюється опірність інфекціям.
Процедура триває кілька хвилин
Кріосауна є невеликою камерою, в яку подається суха повітряно-азотна суміш, охолоджена до температури від -130 до -180 °С. Вже через 15 секунд після початку процедури шкіра пацієнта (за винятком голови та шиї) миттєво охолоджується до 0 °С, а потім за рахунок посилення кровообігу нагрівається до 35 °С (в нормі температура становить 32,5 °С).
Оскільки в газовому середовищі охолодження відбувається повільніше, ніж, наприклад, у водному, за 2-5 хвилин, протягом яких проводиться процедура, небезпечного для здоров’я замерзання тканин не відбувається. Внутрішні органи зберігають нормальну температуру, та й дискомфорту перебування в кріосауні практично не викликає. Легкий холод у кінцівках та поколювання шкіри – ось і всі неприємні відчуття, які людина відчуває під час сеансу.
Рекомендується кріосауна практично всім, хто страждає від підвищеної стомлюваності, депресії, захворювань органів травлення, опорно-рухового апарату, хронічного бронхіту, алергії, хвороб шкіри. Доведеться відмовитися від неї лише хворим на цукровий діабет, гіпертонію, тяжкі хронічні захворювання крові та серцево-судинну систему. Не проводять сеанси кріотерапії у періоди, коли підвищена температура тіла внаслідок гострих запальних чи інфекційних захворювань.
Боротьба з целюлітом та зайвою вагою
Крім інших корисних ефектів, вплив супернизької температури покращує стан та колір шкіри, підвищує її тонус, знімає набряклість. Справа в тому, що подразнення холодових рецепторів посилює приплив крові до капілярів та активізує обмін речовин у глибоких шарах дерми. Це допомагає позбутися целюліту, зробити шкіру більш рівною та гладкою.
Кріосауна – відмінна зброя і в боротьбі із зайвою вагою. Щоб компенсувати вплив холоду, організм виділяє величезну кількість енергії. Таке «марнотратство» на тлі загального посилення обміну речовин дозволяє схуднути в середньому на 5 кг за курс, що складається з 10-15 сеансів.
Ще ефективніша кріотерапія працює у комплексі з фізичними навантаженнями. Щоб під час спортивного тренування жир почав згоряти, потрібно не менше 40 хвилин попередньої інтенсивної розминки, а саме заняття має відбуватися у швидкому темпі. Всього кілька хвилин, проведених у кріосауні, розігрівають м’язи і шкіру не гірше справжньої розминки. До того ж ця процедура ефективно усуває крепатуру – біль у м’язах, що викликає надлишок молочної кислоти. А значить, тренування стають приємнішими.
