В исследование, проведенное Национальным исследовательским центром рабочей среды (Копенгаген, Дания) вошли 104 046 женщин и мужчин в возрасте от 20 до 100 лет из Копенгагенского общего исследования населения. Участники заполнили анкеты об активности во время а и на работе и были разделены на низкую, среднюю, высокую или очень высокую активность для каждого из них. В течение среднего периода наблюдения в 10 лет было зарегистрировано 9846 (9,5%) случаев смерти от всех причин и 7913 (7,6%) серьезных неблагоприятных сердечно-сосудистых событий (НССС), определяемых как фатальный и нефатальный инфаркт миокарда, фатальный и нефатальный инсульт и другая коронарная смерть.
Результаты показали, что:
- По сравнению с низкой физической активностью в свободное время, умеренная, высокая и очень высокая активность были связаны с 26%, 41% и 40% снижением риска ранней смерти соответственно.
- По сравнению с низкой производственной активностью высокая и очень высокая активность были связаны с повышением риска смерти на 13% и 27% соответственно.
- По сравнению с низкой активностью а, умеренный, высокий и очень высокий уровни активности в свободное время были связаны со снижением риска НССС на 14%, 23% и 15% соответственно.
- По сравнению с низкой производственной активностью, высокий и очень высокий уровни были связаны с повышением риска НССС на 15% и 35% соответственно.
Все эти данные оставались верны после корректировки на возраст, пол, образ жизни, здоровье и образование.
Многие люди, занимающиеся физическим трудом, считают, что благодаря своей физической активности на работе они становятся здоровыми, и поэтому могут расслабиться, когда возвращаются домой. К сожалению, результаты исследования показывают, что это не так. Если быстрая 30-минутная прогулка приносит пользу здоровью за счет повышения частоты сердечных сокращений и улучшения кардиореспираторной формы, то рабочая активность может только навредить. По всей видимости, это связано с тем, что она недостаточно увеличивает частоту сердечных сокращений для улучшения физической формы. Кроме того, работа, связанная с поднятием тяжестей в течение нескольких часов в день, повышает кровяное давление на много часов, что связано с риском сердечных заболеваний, в то время как короткие всплески интенсивной физической активности во время отдыха повышают кровяное давление только на короткое время. Наконец, высокая производственная физическая активность приводит к усталости, что мешает людям заниматься спортом в свободное время после работы.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует физическую активность как во время отдыха, так и на работе для улучшения здоровья. Однако ученые считают, что эти рекомендации нужно пересмотреть или по крайней мере реорганизовать профессиональную деятельность так, чтобы она имитировала полезные аспекты физических упражнений. Поиск способов сделать физическую работу более полезной для здоровья особенно актуален с учетом повышения пенсионного возраста.
Использованы фото Shutterstock/FOTODOM UKRAINE
-
- Andreas Holtermann, Peter Schnohr, Børge Grønne Nordestgaard, Jacob Louis Marott. The physical activity paradox in cardiovascular disease and all-cause mortality: the contemporary Copenhagen General Population Study with 104 046 adults. European Heart Journal, 2021; DOI: 10.1093/eurheartj/ehab087
