Во время бега нашему мозгу приходится поддерживать достаточно высокую степень исполнительного контроля для координации толчков, движений и баланса. Это повышает активацию нейронов в префронтальной коре и другие функции, за которые также отвечает эта область могут выиграть от этой активности.
Чтобы проверить эту гипотезу, группа ученых из Университета Цукубы (Япония) использовала визуализацию мозгового кровотока и хорошо зарекомендовавший себя цветовой тест Струпа, чтобы собрать данные о гемодинамических изменениях, связанных с активностью мозга после небольшой пробежки. Тест Струпа состоит из набора заданий, в которых отображается неконгруэнтная, то есть несоответствующая информация, например, слово «красный» написано зеленым цветом. От участников требуется назвать настоящий цвет надписи, а не прочесть ее, для чего мозгу приходится обрабатывать два набора информации и подавлять не нужную, а ученые измеряют время, которое требуется участникам, чтобы дать правильный ответ.
Результаты этого эксперимента показали, что после десяти минут бега средней интенсивности приток крови к различным локусам в двусторонней префронтальной коре, то есть той части мозга, которая играет важную роль в контроле настроения и исполнительных функций, значительно улучшался. У всех участников исследования наблюдалось значительное сокращение времени воздействия помехи Струпа, а двусторонняя префронтальная активация во время выполнения этого теста у них значительно увеличивалась.
Участники также отметили, что после пробежки их настроение улучшилось и это было подтверждено данными о совпадающих активациях в префронтальных областях коры головного мозга, участвующих в регуляции настроения.
Читайте также: Эйфория бегуна или зависимость от спорта?
Использованы фото Shutterstock/FOTODOM UKRAINE
Chorphaka Damrongthai, Ryuta Kuwamizu, Kazuya Suwabe, Genta Ochi, Yudai Yamazaki, Takemune Fukuie, Kazutaka Adachi, Michael A. Yassa, Worachat Churdchomjan, Hideaki Soya. Benefit of human moderate running boosting mood and executive function coinciding with bilateral prefrontal activation. Scientific Reports, 2021; 11 (1) DOI: 1038/s41598-021-01654-z
