Здесь не терпят суеты

Для натур мечтательных и людей медлительных подойдут танцы… эротичные. Только не пугайтесь этого слова! Два модных нынче направления – танец живота (belly-dance) и стрип-пластика ничего зазорного в себе не несут. Наоборот, обучившись основным движениям, можно не только «скроить» ладную фигурку, но и снискать уважение окружающих. Так, размеренные движения belly-dance помогут быстро обрести форму после родов или снять лишние килограммы, накопившиеся за годы сидячей работы. А уроки «стриптиза», помимо прочего, научат красиво ходить на каблуках и танцевать в туфлях на шпильках.

• Чем полезно? Худеют под восточные напевы не очень быстро, но зато максимально правильно. Мышцы и кожа подтянутся прямо пропорционально уходящему весу. Зато в плане гибкости результаты будут заметны гораздо быстрее. Кроме того, и belly-dance, и стрип-пластика помогут укрепить мышцы бедер, ягодиц и рук. Следует заметить, что занятия по «стриптизу» проходят в режиме нон-стоп: плавная разминка, танцы под быструю ритмичную музыку и снова эротичные потягивания всем телом. Такая смена ритмов, как утверждают кардиологи, – отличная тренировка для сердца.
• Что надеть? Для восточных танцев необходимы тапочки-балетки плюс пояс или платок, расшитый бисером и монетками, – на бедра. А вот для стрип-пластики понадобится гимнастический купальник или костюм для фитнеса. Обуть же лучше туфли на высоком каблуке.

Эмоциональный разговор

Так можно охарактеризовать зажигательные движения испанского фламенко и латиноамериканских сальсы, румбы и ча-ча-ча. Взрывной и горячий темперамент этих танцев учит, как если не сгладить разгоревшийся конфликт, то хотя бы вынести его сдержанно и с достоинством. К тому же страстные движения в паре научат работать рука об руку и доверять партнеру.

• Чем полезно? Особая постановка корпуса и движения рук во время занятий фламенко очень укрепляют мышцы, поддерживающие позвоночник. Как результат – горделивая правильная осанка, избавление от напряжения в кистях, что актуально для тех, кто много пишет от руки или печатает на компьютере. «Латина» же тренирует ноги и вестибулярный аппарат. А еще заставляет почувствовать себя как рыба в воде на дискотеке. Равных вам на танцполе после уроков сальсы не будет!
• Что надеть? Для характерного исполнения фламенко не обойтись без длинной расклешенной юбки из достаточно тяжелой ткани (шелка, тафты, трикотажа). Обуть лучше туфли на невысоком каблучке. Для занятий латиноамериканскими танцами подойдет не слишком длинная юбка и любой топ, не стесняющий движений. Главное – специальные «гибкие» туфли на каблуке. Их отличие от остальной обуви в том, что супинатор доходит лишь до середины подошвы.

Зажигательная дискотека

Так можно охарактеризовать занятия современными танцами. И не важно, под джаз вы двигаетесь или под RNB, ощущения принудительной тренировки все равно не будет. Современные танцы – это как дискотека на уроке!

• Чем полезно? Если заниматься в полную силу, то можно запросто перещеголять по показателям (ушедшему весу и отличной физической форме) подруг, посещающих шейпинг и аэробику. Кроме того, активные движения под современные ритмы заставят работать те мышцы, которые обычно «не у дел» во время занятий на тренажерах.
• Что надеть? Удобный спортивный костюм, а на ноги – специальные тапочки-«джазовки» либо кроссовки.

Анастасия АЛЕКСЕЕНКО