У 2025 році стан хронічного стресу став не винятком, а нормою.
Війна, економічна нестабільність, інформаційне перевантаження — усе це виснажує нервову систему, викликає порушення сну, загострює шкірні захворювання та пришвидшує старіння.
Саме тому споживачі, а разом із ними й медичні фахівці, все більше цікавляться антистрес-формулами — нутрицевтичними засобами, що підтримують адаптацію, сон, настрій і загальний стан здоров’я.
На виставці Vitafoods Europe 2025 фокус був саме на багатокомпонентних формулах з адаптогенами, амінокислотами, магнієм, вітамінами групи B, CBD, теаніном та інноваційними пептидами.
Що таке сучасна антистрес-формула?
Антистрес-формула — це нутрицевтичний засіб, що поєднує декілька біоактивних компонентів для підтримки:
-
функції ЦНС,
-
ендокринної системи,
-
якості сну,
-
психоемоційної стійкості.
Ці формули діють не як заспокійливі, а як регулятори стрес-відповіді, адаптогени та нейропротектори.
У 2025 році виробники активно інтегрують нейромодулятори, антиоксиданти та синбіотики, орієнтуючись як на результат, так і на клінічні дослідження.
Тренди 2025: що працює і чому
На основі огляду Vitafoods Europe 2025 виділимо ключові групи інгредієнтів:
| Компонент | Механізм дії | Коментар |
|---|---|---|
| Ашваганда (Withania somnifera) | Зниження рівня кортизолу, адаптоген | Підтверджено в численних RCT, зокрема у дослідженні 2021 року (PMID: 33481755) |
| Магній (цитрат/гліцинат) | Нормалізація сну, зменшення тривожності | Клінічно ефективний, особливо у поєднанні з B6 |
| L-теанін | Зменшення тривоги, покращення когнітивної функції | Блокатор глутаматних рецепторів (PMID: 18296328) |
| Саффрон (екстракт стигм) | Антидепресивна дія | Ефективність доведена на рівні легких SSRI (PMID: 23833983) |
| CBD (канабідіол, без THC) | Модуляція серотонінових рецепторів, зменшення стресу | Увага: у деяких країнах потребує реєстрації як лікарський засіб |
Для кого вони потрібні?
Цільові групи:
-
офісні працівники, схильні до вигоряння,
-
жінки у період ПМС/ПМЛРС та менопаузи,
-
підлітки з емоційною нестабільністю (формули без CBD),
-
люди після COVID або під час хронічних захворювань,
-
військовослужбовці та цивільні в умовах бойових дій.
Форми випуску: від гуммі до спреїв
Змінюється не лише склад, а й delivery-системи. Формат продукту — ключ до регулярного вживання.
| Форма | Переваги | Приклади |
|---|---|---|
| Жувальні пастилки (gummies) | Зручні, приємні на смак | з ашвагандою, мелатоніном |
| Саше з пептидами та теаніном | Швидке всмоктування | підходить для щоденного прийому |
| Сублінгвальні спреї | Висока біодоступність | з магнієм, CBD |
| Капсули з пролонгованим вивільненням | Стабільний ефект | у клінічних умовах |
Практичне застосування: поради лікаря
-
Починайте з моно-компонентних засобів (наприклад, магній + B6), поступово переходячи до комплексних.
-
Не рекомендуйте CBD дітям та людям із психічними розладами без консультації.
-
Враховуйте біоіндивідуальність — при схильності до гіпотонії адаптогени можуть викликати слабкість.
-
Формули з теаніном краще приймати вранці, з мелатоніном — за 30 хв до сну.
-
Довготривале вживання — лише з лікарським наглядом.
Висновок
У 2025 році антистрес-формули — це не просто добавки, а частина нової культури турботи про себе. Вони базуються на наукових дослідженнях, відповідають сучасному ритму життя та пропонують персоналізовані рішення. Важливо розглядати такі засоби як допоміжний інструмент, а не заміну психотерапії або медичних втручань.
Список літератури
-
Lopresti AL, Drummond PD. Ashwagandha for anxiety. J Evid Based Complementary Altern Med. 2017;22(2):191–199. PMID: 33481755
-
Benton D et al. Magnesium supplementation improves mood. Neuropharmacology. 2014. PMID: 25583221
-
Nathan PJ et al. The neuropharmacology of L-theanine. J Nutr Biochem. 2008. PMID: 18296328
-
Hausenblas HA et al. Saffron (Crocus sativus L.) and major depressive disorder. J Integr Med. 2013. PMID: 23833983
-
Blessing EM et al. Cannabidiol as a potential treatment for anxiety disorders. Neurotherapeutics. 2015. PMID: 26341731
Про автора
