Що таке лактаза простими словами?

Це фермент, який розщеплює молочний цукор лактозу на глюкозу і галактозу. Він виробляється в тонкому кишечнику, а в добавках його отримують з грибків або дріжджів.

Як зрозуміти, що в мене непереносимість лактози?

Типова картина: здуття, бурчання, гази, біль у животі або діарея через 30 хвилин - 2 години після молочного. Підтвердити можна дихальним водневим тестом або генетичним аналізом, але остаточне рішення краще приймати разом з лікарем.

Скільки лактози можна при непереносимості?

За оцінкою EFSA, більшість людей з непереносимістю лактози переносять до 12 г лактози за один раз, це приблизно склянка молока. Якщо розподілити молочне на день, переносимість ще краща.

Коли приймати лактазу?

З першим ковтком або шматком молочної їжі. Для ефекту, підтвердженого в ЄС, потрібно щонайменше 4500 одиниць FCC на кожен прийом їжі з лактозою.

Чи допоможе лактаза при алергії на молоко?

Ні. Алергія на білок коров'ячого молока пов'язана з імунною реакцією на білок, лактоза тут ні до чого. При алергії молочне треба виключати, а лактаза не захищає від реакції.

Чи можна давати лактазу немовлятам при кольках?

Тільки за рекомендацією педіатра. Кокранівський огляд 2018 року не знайшов переконливих доказів користі лактази при кольках у немовлят.

Здоров’я

Здуття живота: що допомагає і коли потрібні ферменти

Серрапептаза і наттокіназа: що кажуть дослідження про «ферменти проти тромбів»

Лактаза: як працює фермент і кому він справді потрібен

Вітамін D восени: коли починати, скільки можна без аналізу і кому він потрібен найбільше

Як підняти залізо та феритин: повний медичний гайд

Чи можна цілуватися при герпесі? Все про шляхи передачі, ризики та сучасну профілактику

Бромелайн: фермент ананаса в сезон застуд. Що доведено, як обрати і кому не можна

Їжовик гребінчастий (Hericium erinaceus): нейротрофічний механізм, NGF та підтримка мозку

Чага (Inonotus obliquus): клітинний захист та антивіковий потенціал для шкіри

Суперфуди з українського саду: Чому абрикос, персик та слива — це ваша база для довголіття у 2026 році

Фолікулярний кератоз (Keratosis Pilaris): Як позбутися «курячої шкіри» у 2026 році

Лідокаїн у топічному знеболенні: механізм дії, фармакокінетика та клінічна доказова база

Клітковина проти пробіотиків: що насправді важливіше для здорового кишківника

Синдром Жильбера: сучасний погляд на генетично зумовлену ферментопатію печінки