Согласно новому исследованию, представленному на научном конгрессе Европейского общества кардиологов, подъем на четыре лестничных пролета менее чем за минуту свидетельствует о хорошем здоровье сердца.
Чтобы вычислить этот показатель испанские исследователи из университетской больницы Ла-Корунья набрали 165 пациентов с симптомами сердечно-сосудистых заболеваний, например, отдышкой или болью в груди, у которых была диагностирована или подозревалась ишемическая болезнь сердца.
Участники исследования ходили или бегали по беговой дорожке, постепенно увеличивая интенсивность. Их выносливость измерялась как метаболический эквивалент (МЕТ), то есть отношение уровня метаболизма во время физической активности к уровню метаболизма в состоянии покоя. После 15-20-минутного отдыха ученые просили испытуемых подняться на четыре лестничных пролета (60 ступенек) в быстром темпе без остановки и регистрировали время, которое занял подъем.
Анализируя собранные результаты, исследователи отметили, что пациенты, преодолевшие 60 ступенек менее чем за 40-45 секунд, имели 9-10 МЕТ. Предыдущие исследования показали, что показатель 10 МЕТ во время теста с физической нагрузкой связан с низким уровнем смертности (1% или меньше в год или 10% за 10 лет). Напротив, пациенты, которым понадобилось 1,5 минуты или больше, чтобы подняться по лестнице, достигли менее 8 МЕТ, что означает уровень смертности 2-4% в год или 30% за 10 лет.
Во время теста на беговой дорожке исследователи также оценивали функцию сердца и также сравнили эти результаты с результатами подъема по лестнице. Около 58% пациентов, которые не смогли подняться на четыре пролета быстрее чем за 1,5 минуты, имели нарушение сердечной деятельности во время обследования на беговой дорожке.
Таким образом, ученые установили корреляцию между временем подъема по лестнице и нагрузочной способностью, которая во многом определяется здоровьем сердца, разработав очень простой и доступный кардиотест, который в любой момент совершенно бесплатно может пройти каждый желающий.
