Задел на будущее
Установлено, что предпосылки 40% заболеваний, проявляющихся в зрелом возрасте, закладываются до 7 лет. От того, какой была физическая активность с детства, зависит развитие опорно-двигательного аппарата, состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также наличие (или отсутствие) избыточного веса.
Исследования зарубежных педагогов свидетельствуют о том, что уже в восьмилетнем возрасте дети в 70% случаях принимают решение о своем участии или неучастии в спортивных играх, исходя из того, как они оценивают уровень своей физической подготовки. Другими словами, в дошкольном возрасте закладывается вера в собственные силы. А ведь это неотъемлемая составляющая психоэмоционального развития малыша.
Пассивная физкультура
Развитие физических навыков ребенка нужно начинать с самого раннего возраста. Уже в 3–4-недельном возрасте малышу можно делать массаж, применяя наиболее щадящий его прием – поглаживание (ладонь взрослого скользит по коже ребенка по ходу крово- и лимфотока). Это позволяет снять повышенный мышечный тонус, столь характерный для младенцев. Следующий прием массажа – растягивание – нужно применять, когда у ребенка проходит повышенный тонус мышц-сгибателей. Он оказывает противоположный поглаживанию эффект и действует на глубоко лежащие ткани. Поверхностное и глубокое разминание еще сильнее влияет на мышцы и назначается к 4–5 месяцам жизни. Упитанным детям с 5-месячного возраста рекомендуют поколачивание мышц спины, ягодиц и бедер. Выполняется тыльной стороной ладони или кончиками пальцев – короткими, ритмичными шлепками.
По мере роста и развития ребенка массаж постепенно вытесняют физические упражнения. Так, массаж рук можно отменить, когда ребенок свободно поднимает туловище на руках, ног – легко ползает на четвереньках, спины – сидит без опоры и стоит, держась за неподвижную опору, с выпрямленной спиной и т.д.
Умею и могу!
Подрастая, малыш активно двигается. Однако это не означает, что помощь родителей ему больше не нужна. Они должны способствовать формированию у ребенка психомоторных навыков. Для этого малыша знакомят с названиями частей тела, их пропорциональными размерами. Это поможет развивать у него кинетическое, то есть чувственное восприятие мира.
По мнению большинства специалистов, дошкольник должен уметь бегать, прыгать, лазать (например, по шведской стенке), бросать и ловить мяч, отбивать его руками и ногами. Кроме того, у него необходимо развивать координацию движений, а также умение держать равновесие. Чтобы этого достичь, необходимо использовать комплекс физических упражнений.
- Подвижные игры
Для дошкольников подвижные игры – пожалуй, самый естественный способ совершенствования физических навыков. Родителям следует следить, чтобы подвижные игры ребенка были разнообразными. Помните, что правила этих игр должны быть максимально простыми, тогда малыш с удовольствием примет в них участие. - Гимнастика
О необходимости занятий гимнастикой говорят многие специалисты. И не случайно: она давно вошла в программу дошкольных учреждений большинства развитых стран мира. Наиболее полезны для малышей упражнения на гибкость, координацию движений, равновесие, перенос веса с одной части тела на другую, лазанье, кувырки и прыжки. - Танцы и ритмика
Специалисты многих педагогических школ рекомендуют все занятия ребенка физкультурой дополнять музыкальным сопровождением, чтобы формировать у малышей чувство ритма. Полезны и танцы: ребенок учится не только двигаться в такт музыке, но и передавать своими движениями определенное настроение. Так малыш развивает «двигательное творчество», то есть самостоятельно «создает» новые для себя сочетания движений. - Детский экстрим
Существует великое множество методик физического воспитания дошкольников. К примеру, в США и Германии один из элементов государственных программ – обучение плаванию, а в Финляндии и Канаде – катанию на коньках. Кроме того, в каждой стране существует множество частных центров, предлагающих родителям занять свое чадо ушу, карате, прыжками на батуте и даже хатха-йогой. В принципе ребенку пойдут на пользу любые физические упражнения. Потому и занятия «экстремальными» видами спорта не повредят, если, конечно, не забывать о комплексном развитии физических навыков и умений.
Физическая подготовка
Физическая подготовленность ребенка служит показателем того, насколько гармонично он развивается. К примеру, по нормативам американской программы «Физикл Бест», в пятилетнем возрасте ребенок должен легко делать 20 подъемов туловища из положения лежа на спине при согнутых коленях, один раз подтягиваться и пробегать 1 милю (1,609 км) за 14 минут.
