Омега-3: защитная мощь организма

Дети катаются на санках
Поздравляя близких с праздниками, мы обязательно желаем крепкого здоровья, однако не всегда организм работает, как хорошие швейцарские часы. Инфекции, вирусы и прочая «зараза» может подстеречь любого. Единственная (и, кстати, естественная) защита организма – это иммунная система, которая каждый день стоит на страже здоровья. Однако без нашей помощи ей не справиться.
Author Avatar
Дети катаются на санках

Где искать помощников

Первое, на что стоит обратить внимание, если иммунитет ослаблен, – это питание. О роли витаминов, микро- и макроэлементов знают практически все. А вот о том, что рацион обязательно должен содержать достаточное количество омега-3 кислот, пока известно не каждому. Это полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), которые организм не вырабатывает самостоятельно. Их можно получить только с едой.

Источником таких кислот является морская рыба. Медики советуют съедать одну-две порции рыбных блюд в неделю. Если это невозможно, альтернативой станут специальные диетические добавки, содержащие омега-3 кислоты.

Зачем иммунной системе омега-3

Исследования показали, что люди, регулярно употребляющие достаточное количество этих кислот, на 18-22% реже болеют простудными заболеваниями. Омега-3 кислоты входят в состав клеточных мембран иммунной системы. Мембрана – это своеобразная кожа клетки, через которую входят питательные вещества. Она удерживает влагу и участвует в «общении» и взаимодействии клеток между собой.

Если человек получает с пищей недостаточное количество омега-3 кислот, мембраны становятся менее подвижными, а реакции иммунной системы на вирусы и других «врагов» замедляются.

Омега-3 кислоты стимулируют выработку антител, улучшают распознавание инфицированных вирусами клеток тела.

Кроме того, эти кислоты оказывают такое действие на иммунитет:

  • регулируют образование лейкоцитов (белых кровяных клеток);
  • способствуют устранению очагов воспаления, особенно хронических, которые нарушают иммунитет.

Еще одно важное свойство кислот омега-3 – это защита организма от рака. Из этих ПНЖК образуются вещества, подавляющие жизнедеятельность злокачественно переродившихся клеток. Доказано, что у мужчин, потребляющих много морской рыбы, риск заболеть раком простаты в 2-3 раза ниже, чем у тех, кто рыбу не ест. Женщины, получающие нужное количество омега-3, меньше подвержены раку молочной железы.

Омега-3 кислоты не только защищают от рака, но и не дают здоровым клеткам перерождаться, предотвращают формирование новообразований. Эти кислоты снижают активность ферментов, приводящих к увеличению опухолей. Также они играют немаловажную роль в формировании противоопухолевого иммунитета.

Упаковка Смарт Омега Q10

Коэнзим-помощник

Коэнзим Q10 – еще один природный иммуностимулятор. Это вещество обеспечивает организм энергией, улучшает работу сердца. Более того, коэнзим стимулирует выработку иммуноглобулина, содержащегося в сыворотке крови, а также является эффективным антиоксидантом. Он очень хорошо работает в комплексе с омега-3 кислотами.





0,0
0,0 из 5 звёзд (основано на 0 отзывах)
Отлично0%
Очень хорошо0%
Средне0%
Плохо0%
Ужасно0%
Прокрутить вверх