Уролітин А є побічним продуктом кишкових бактерій людини та дієти, що багата на поліфеноли, які містяться у гранатах, ягодах та горіхах. Оскільки дієта, вік, генетика та хвороби впливають на склад мікробіоми кишечника, люди виробляють уролитин А з різною швидкістю. Однак це з’єднання також виробляється у вигляді харчових добавок.
У тестах на тваринах і молекулярних дослідженнях на людях було показано, що додатковий уролітин А стимулює мітофагію, тобто процес руйнування мітохондрій, що вийшли з ладу, на елементарні компоненти, які клітина може повторно використовувати. З віком цей природний процес стає менш ефективним, через що в організмі накопичується багато недіючих мітохондрій. Це одна з причин того, що наші м’язи стають менш функціональними із віком.
У новому дослідженні вчені з Вашингтонського університету (США) вивчили невелику групу людей віком понад 65 років, які були рандомізовані для отримання плацебо або щоденної добавки 1000 мг уролітину А протягом чотирьох місяців. З самого початку було підтверджено, що кожен із 66 суб’єктів має середню або низьку здатність виробляти аденозинтрифосфат (АТФ), який мітохондрії виробляють, щоб допомогти клітинам виконувати безліч функцій.
Дослідники припускали, що, якщо добавка уролітину А справді посилить мітофагію, у випробуваних покращиться м’язова функція та збільшиться викид АТФ. Це підтвердилося лише частково:
- Два показники м’язової витривалості були покращені у групі, що приймала добавку, порівняно з групою плацебо. Витривалість вимірювалася за допомогою вправ, які залучають перший тильний міжкістковий м’яз між великим і вказівним пальцями руки і передній великогомілковий м’яз ноги.
- У учасників дослідження, що приймали добавку, покращився опір втомі за відсутності вправ.
- Показники відстані, пройденої під час шестихвилинної ходьби, помітно покращилися між тестами на початку дослідження та тестами, проведеними через чотири місяці. Однак цей ефект спостерігався в обох групах, і дослідники не побачили значного ефекту добавки порівняно з плацебо.
- Показники (за допомогою магнітно-резонансної спектроскопії) покращення максимальної продукції АТФ суттєво не змінилися за чотири місяці в обох групах.
- За результатами аналізів крові в досліджуваній групі було відзначено значне зниження кількох ацилкарнітинів і церамідів, які відіграють роль у порушенні обміну речовин за участю мітохондрій.
Таким чином, хоча добавки уролітину А не впливали на максимальне виробництво АТФ, вони покращували загальний метаболізм випробуваних.
Вчені вважають, що уролитин А може принести користь людям, які не можуть виконувати бажані вправи через поганий стан м’язів або хворобу. Це актуально як для людей з хронічними захворюваннями, так і для людей, які хочуть вести активніший спосіб життя в пізнішому віці. Добавки можуть допомогти покращити м’язову активність хоча б до того рівня, коли людина сама зможе виконувати мінімальні фізичні вправи, наприклад, гуляти або підніматися сходами.
Використані фото Shutterstock/FOTODOM UKRAINE
-
Sophia Liu, Davide D’Amico, Eric Shankland, Saakshi Bhayana, Jose M. Garcia, Patrick Aebischer, Chris Rinsch, Anurag Singh, David J. Marcinek. Effect of Urolithin A Supplementation on Muscle Endurance and Mitochondrial Health in Older Adults. JAMA Network Open, 2022; 5 (1): e2144279 DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2021.44279
