Анемия
Наиболее вероятной причиной повышенной чувствительности к холоду является анемия, которая по статистике затрагивает почти четверть населения Земли. Это заболевание связано со снижением уровня эритроцитов, или красных кровяных телец, в крови, которые отвечают за перенос кислорода.
Существуют различные типы анемий, но постоянно мерзнуть человека, как правило, заставляют:
- железодефицитная анемия, вызванная недостатком гемоглобина, уровень которого чаще всего снижается из-за потери крови или плохой абсорбции железа;
- витаминно-дефицитная анемия, связанная с нехваткой витамина В12 и фолиевой кислоты, возникающая в результате неправильного питания или вредных привычек (курения, злоупотребления кофеином, алкоголем).
Чувство холода при анемии является прямым следствием относительного недостатка кислорода. Указать на нее также могут и другие симптомы, например слабость, головные боли и головокружения, затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, бледность кожных покровов. Точно диагностировать анемию можно при помощи анализа крови, а вылечить ее помогает прием препаратов железа, витаминно-минеральных комплексов и коррекция рациона.
Гипотиреоз
Непереносимость холода часто является симптомом гипотиреоза – патологии щитовидной железы, при которой она не производит достаточного количества гормонов. Этим заболеванием страдают примерно 5% взрослых жителей планеты.
Именно гормоны щитовидной железы активно участвуют в регулировке обмена веществ и контролируют использование энергии организмом. Их нехватка приводит к замедлению метаболизма и, как следствие, нарушает механизмы терморегуляции, вызывая зябкость. К другим проявлениям гипотиреоза относят хроническую усталость, ломкость волос и ногтей, сухость кожи, мышечные боли, онемения, замедленное сердцебиение, запоры, увеличение веса, болезненные менструации, проблемы с фертильностью и пр.
Гипотиреоз развивается медленно и часто практически незаметно, а его симптомы могут сильно отличаться у разных людей, поэтому единственный надежный способ диагностировать заболевание – сделать соответствующий анализ крови. Вылечить гипотиреоз пока невозможно, однако прием синтетического тироксина, а также добавок йода и селена позволяет компенсировать недостаточность щитовидной железы и контролировать недуг.
Заболевание периферических сосудов
У людей, которые постоянно жалуются на то, что мерзнут руки и ноги, можно заподозрить заболевание периферических сосудов (ЗПС), т.е. артерий и вен, расположенных вне сердца и головного мозга. В результате воспаления стенок этих сосудов и отложения внутри атеросклеротических бляшек их пропускная способность снижается. Это приводит к ухудшению кровоснабжения некоторых внутренних органов и конечностей.
По различным оценкам ЗПС страдают 15–20% людей старше 60 лет, но появиться оно может и в более молодом возрасте. Главными факторами риска считаются мужской пол – сильная половина человечества болеет чаще, чем слабая, и курение, которое повышает риск заболевания в 4 раза, а также диабет, ожирение, гипертония, избыточные уровни С-реактивного белка или гомоцистеина.
Помимо зябкости симптомами болезни являются перемежающаяся хромота, выпадение волос на ногах, очень медленный рост ногтей и плохое заживление мелких ран, эректильная дисфункция, а также бледный и даже голубоватый цвет кожи.
Самый простой способ диагностики ЗПС – вычислить лодыжечно-плечевой индекс, т.е. сравнить кровяное давление в лодыжке и руке. Если этот показатель составляет менее единицы, кровообращение в нижних конечностях затрудненно. Более сложные тесты включают анализы крови, ультразвуковые исследования, ангиографию.
Лучшим средством лечения ЗПС считаются контролируемые физические тренировки, а также ходьба и бег, которые могут способствовать уменьшению симптомов всего за 4–8 недель. Пациентам рекомендуют также придерживаться диеты с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина, назначают статины и антигипертензивные препараты. Если лечение не помогает, врач может посоветовать ангиопластику – хирургическое разблокирование или восстановление кровеносного сосуда.
Болезнь Рейно
Сужение артерий пальцев рук и ног также может вызвать болезнь (синдром) Рейно, которая поражает от 5 до 10% населения преимущественно прекрасного пола, поскольку по статистике женщины в девять раз более подвержены заболеванию, чем мужчины.
Влияние скорости метаболизма
Исследование, опубликованное в 2015 году в журнале Nature Climate Change, показало, что женщины мерзнут сильнее и чаще, чем мужчины. Предпочтительная комнатная температура для сильного пола составляет 22°C, тогда как для представительниц пола прекрасного она на 3°C выше. Ученые считают, что главной причиной того, что женщины хуже переносят холод, является, как правило, более низкий уровень их метаболизма в состоянии покоя по сравнению с мужчинами. Высокая скорость метаболизма поддерживает тело в тепле, в то время как низкая заставляет человека мерзнуть.
Что именно вызывает болезнь Рейно, остается неясным, однако механизм болезни изучен достаточно хорошо. Известно, что при этой патологии гиперактивация симпатической нервной системы вызывает сильное сужение кровеносных сосудов (вазоконстрикцию). Капилляры, которые снабжают кожу кислородом, сужаются настолько, что почти закрываются. Поэтому во время таких эпизодов пальцы и некоторые участки тела бледнеют, а затем синеют. Когда же кровоток восстанавливается, они краснеют и слегка отекают, а человек чувствует в зоне поражения онемение, покалывание или резкую пульсирующую боль. Чаще всего болезнь Рейно затрагивает пальцы рук и ног, реже – нос, губы и уши, а у женщин, особенно во время беременности и кормления ребенка грудью могут страдать соски.
Выделяют два типа болезни Рейно: первичную, которая обычно развивается в возрасте 15–25 лет, и вторичную, появляющуюся после 35. Первичная развивается без каких-либо видимых причин, а вторичная часто является последствием атеросклероза сосудов, синдрома Бюргера, легочной гипертензии, различных аутоиммунных заболеваний и патологий соединительной ткани. Иногда спровоцировать развитие заболевания могут травмы, повторяющиеся движения, вибрация, туннельный синдром запястья, а также прием некоторых лекарств, например бета-блокаторов.
Приступы болезни Рейно может спровоцировать не только падение температуры, но и стресс. Однако чаще всего они происходят, когда человек входит в холодное место, открывает морозильник или моет руки холодной водой. Каждый эпизод болезни обычно длится около 15 минут, включая время, необходимое для нормализации организма.
Диагностируют болезнь Рейно, как правило, на основании жалоб пациента. Иногда проводят капилляроскопию – микроскопию кожи у основания ногтя, которая позволяет оценить деформацию мельчайших кровеносных сосудов. Также врач может назначить анализ крови на антиядерные антитела и скорость оседания эритроцитов, что может указывать на аутоиммунные проблемы или другие воспалительные процессы.
Специфического лечения болезни Рейно нет. Обычно пациентам рекомендуют просто избегать триггеров, провоцирующих ее приступы, например, носить перчатки и теплые носки в холодную погоду. Также следует особенно бережно защищать кожу на участках тела, пораженных этим заболеванием: наносить на них косметические и лекарственные средства, чтобы предотвратить шелушение и растрескивание. Если же, несмотря на профилактические меры, приступа болезни Рейно избежать не удалось, нужно постепенно, не резко согревать замерзшие части тела, растирая и массируя их, чтобы восстановить кровообращение.
