1. Важный сигнал
Плач является признаком того, что вам нужно обратить внимание на свое тело или свое психическое состояние. Например, непреодолимое желание поплакать может сигнализировать о каких-то гормональных изменениях, нераспознанной эмоции, чрезмерном переутомлении, которое мы пытаемся игнорировать или преодолеть волевым усилием. Если вы позволите себе поплакать, то просто прочтете сигнал организма, сможете лучше понять, что происходит, принять это и поработать над изменениями к лучшему.
Любопытно, что неспособность плакать сама по себе может быть серьезной проблемой. Блокировка этого механизма или оцепенения может указывать на то, что человек не имеет контакта с собственными эмоциями или, вероятно, страдает клинической депрессией или другим психическим расстройством.
Вообще, именно плач делает человека человеком, ведь ученые еще не нашли ни одного животного, способного лить слезы во время эмоциональных реакций. У животных слезы выполняют только защитную функцию, очищая глаза от пыли и грязи.
2. Улучшение самочувствия
Плач может улучшить самочувствие в краткосрочной перспективе, ведь он активирует парасимпатическую нервную систему, являющуюся своеобразным внутренним регулятором энергетических ресурсов организма. Она налаживает автоматические функции, которые не поддаются контролю над собственным желанием — зрение, работу сердца, бронхов, желудка, кровеносных сосудов, мочевого пузыря и т.д.
Парасимпатическую нервную систему физиологи часто называют системой «отдых и переваривание», поскольку она предназначена для расслабления человека после того, как пройдет чрезвычайная ситуация. Итак, как только плач активирует ее, возбуждение начнет униматься и человек будет чувствовать себя спокойнее. Этот эффект можно заметить, как говорится, невооруженным глазом. Незадолго до того, как человек начинает плакать, его дыхание и сердцебиение учащаются, окологлазные и надбровные мышцы самопроизвольно сокращаются, а мышцы шейно-плечевого отдела напрягаются. Однако уже через несколько минут плача они возвращаются в норму, и человек начинает успокаиваться.
3. Уменьшение уровня стресса
Вместе с активацией парасимпатической нервной системы плач приводит другие физиологические реакции, которые могут улучшить самочувствие. Когда человек находится под давлением стрессовых событий, усиленно выделяется гормон кортизол. Если уровень этого гормона остается высоким, со временем он может нанести физический вред. В частности, кортизол способствует набору веса и ожирению. В отличие от сегодняшних стрессов, которые обычно связаны с финансами, карьерой, проблемами в отношениях, тревожностью, в эволюционной перспективе главный длительный стресс был связан с нехваткой пищи. Следовательно, при высоком уровне кортизола тело меняет обмен веществ, чтобы накапливать, а не сжигать запасы, что приводит к набору массы тела.
Однако плач может предотвратить такое развитие событий. Слезы снижают уровень кортизола и заставляют организм вырабатывать другие гормоны, в частности, окситоцин и эндорфины. Они могут действовать как успокаивающие и даже обезболивающие средства. Недаром у детей до определенного возраста плач является рефлекторной реакцией на боль. Однако по мере взросления этот рефлекс слабеет, а затем вообще исчезает.
4. Укрепление социальных связей
Эволюционная теория предполагает, что плач – это важный социальный сигнал, который возвещает людей вокруг ваших страданий и дает им понять, что вам нужна помощь и поддержка. Способность понимать чувства других и одновременно делиться собственными чувствами, которая называется эмпатией, растет с возрастом. Вот почему старики, в отличие от парней, не считают, что плакать стыдно.
Плач не только поощряет людей к поддержке, но может способствовать близости и укрепляет социальные связи. Женщинам, которые плачут чаще мужчин, это помогает создавать «чувства безопасности» в группе.
К тому же не следует забывать, что плач может быть обнаружением как отрицательных, так и положительных эмоций. Даже в тех культурах, где он считается недопустимым для мужчин, потому что делает их похожим на женщин или малых детей, то есть непригодными для выполнения исключительно мужских функций, приветствуется плач, вызванный духовным просветлением, покаянием, искренней радостью или скорбью.
5. Сохранение здоровья глаз
Кроме многих социальных и эмоциональных преимуществ пролитие слез также помогает сохранить ваши глаза здоровыми. Чтобы выполнять свою главную функцию, т.е. защищать глазное яблоко, роговицу или переднюю поверхность глаза, должна оставаться чистой и влажной. Слезы помогают выполнить обе задачи. К тому же, они содержат ферменты и антитела, которые помогают бороться с инфекциями.
Люди, почти никогда не плачущие, по свидетельству офтальмологов, чаще испытывают проблемы с глазами, а снижение синтеза слезной жидкости с возрастом обычно таит в себе риск чрезмерной сухости и раздражения глаз. У женщин эти проблемы становятся очевидными раньше
