Имя автора: Nikolay Bondarenko
Когда мы говорим о протеине, обычно думаем о мышцах. Но на самом деле белок и аминокислоты — это также «топливо» для нашего мозга. Они участвуют в синтезе нейротрансмиттеров и влияют на настроение, концентрацию и память. В городском ритме, где необходимо оставаться продуктивными, правильный аминокислотный профиль в питании может стать ключом к когнитивной устойчивости. Как аминокислоты […]
В 2025 году тема контроля веса и аппетита стала одной из самых актуальных в мире медицины и нутрицевтики. Особую популярность приобрели препараты, влияющие на рецепторы GLP-1 (глюкагоноподобный пептид-1). Этот гормон, вырабатываемый в кишечнике, играет важную роль в регуляции аппетита, уровня глюкозы и скорости опорожнения желудка. Однако наряду с фармакотерапией активно развивается направление нутрицевтической поддержки GLP-1. […]
Представления о здоровье человека кардинально изменились с тех пор, как ученые начали изучать микробиом кишечника. Сегодня нет сомнений: состояние микробиоты влияет не только на пищеварение, но и на работу мозга, эмоции и психическое здоровье. Термин «ось кишечник–мозг» описывает сложную систему взаимодействия между нервной, иммунной и эндокринной системами, где микробиом играет ключевую роль. В 2025 году […]
Жизнь в городе — это постоянный стресс: дедлайны, шум, информационная перегрузка, недосыпание. В таких условиях даже здоровый человек может ощущать усталость, тревожность и снижение концентрации. Одним из природных решений для адаптации организма стали адаптогены — растительные экстракты, которые помогают уменьшить негативное влияние стресса. Две наиболее известные растения — ашваганда (Withania somnifera) и родиола розовая (Rhodiola […]
Сентябрь — это месяц, когда мы возвращаемся к рабочему и учебному ритму. Усталость после лета, изменения режима сна и повышенная нагрузка на мозг часто приводят к проблемам с концентрацией и памятью. В этот период на помощь приходят нутриенты, поддерживающие когнитивные функции, энергию и устойчивость к стрессу. Омега-3 жирные кислоты Омега-3 (EPA и DHA) — незаменимые […]
Бобовые — горох, фасоль, чечевица, нут — настоящее богатство растительного белка, клетчатки, витаминов и минералов. Но многим людям они знакомы также как «тяжелая еда», после которой возникает вздутие и газообразование. Решением может стать фермент альфа-галактозидаза — природный помощник пищеварительной системы. Почему бобовые вызывают вздутие? В составе бобовых есть особые углеводы — рафиноза и стахиоза. Собственных […]
Почему растет спрос на негормональные решения После 40 лет женщины сталкиваются с изменениями гормонального фона, пременопаузальными симптомами, перепадами настроения, проблемами со сном, снижением энергии и когнитивных функций. Традиционно эти симптомы корректировались гормональной терапией (HRT). Но все больше женщин ищут альтернативы без гормонов. На выставке Vitafoods Europe 2025 эта тема стала одной из ключевых в треке […]
Почему именно гриб Ежовик гребенчатый? В 2025 году интерес к лечебным грибам достиг нового пика. На выставке Vitafoods Europe 2025 Hericium erinaceus (Гриб Ежовик гребенчатый, или Ямато-хоуки в Японии) стал одним из ключевых ингредиентов в сегменте “brain health”. Его называют грибом для памяти, так как уникальные биоактивные соединения могут стимулировать рост нервных клеток и улучшать […]
Сентябрь — это месяц, символизирующий новый этап: начало учебного года, возвращение к активной работе после отпусков, смену климатических условий и постепенный переход к более коротким дням. В это время наш организм особенно нуждается в поддержке: иммунной системы, сердечно-сосудистого здоровья и состояния кожи, так как стресс и изменения ритма жизни влияют на все эти сферы. Нутрицевтики […]
Осень — это период адаптации организма к изменениям погоды, сокращению светового дня, возвращению к интенсивному рабочему и учебному ритму. Именно в это время особенно часто проявляются усталость, снижение иммунитета и сезонные перепады настроения. Современные нутрицевтики могут помочь мягко поддержать организм, уменьшить стресс и укрепить защитные силы. В фокусе этого обзора — магний, пробиотики и адаптогены. […]
Вступ: почему стоит обращать внимание на форму омега-3 Омега-3 жирные кислоты (EPA и DHA) — один из наиболее изученных нутриентов для здоровья сердца, мозга, зрения и воспалительных процессов. Но не все омега-3 одинаковы: форма, в которой они представлены в добавках, влияет на усвоение, эффективность и переносимость. На Vitafoods Europe 2025 одной из ключевых тем было […]
Вступление: почему фосфатидилсерин в центре внимания Фосфатидилсерин (ФС) — это фосфолипид, входящий в состав клеточных мембран, особенно в нейронах мозга. Он отвечает за передачу сигналов между клетками, поддержание гибкости мембран и защиту от повреждений. Осенью, когда начинается учебный сезон, фосфатидилсерин часто используют в комплексах для улучшения памяти, концентрации и скорости мышления. Как действует фосфатидилсерин Улучшает […]
