Имя автора: Nikolay Bondarenko
Коротко о главном. Взрослому нужно 95-110 мг витамина С в день, и это легко получить из еды. Кокрановский обзор 29 исследований показал: предотвратить простуду регулярный прием не помогает, но немного сокращает ее длительность, а начинать пить «ударные дозы» после первых симптомов почти бесполезно. Разбираю, где витамина С больше всего, кому добавка действительно нужна и почему […]
Коротко о главном. Серрапептаза и наттокиназа это протеолитические ферменты бактериального происхождения, которые продают как средства «против тромбов, бляшек и отеков». В пробирке они действительно расщепляют белки, в том числе фибрин. У людей доказательная база скромная: серрапептазу в Японии отозвали как лекарство из-за отсутствия преимущества перед плацебо, а трехлетнее исследование наттокиназы не показало влияния на атеросклероз. […]
Появление «простуды» на губах часто ставит личную жизнь на паузу, вызывая сомнения: безопасен ли даже короткий поцелуй? Вирус простого герпеса (HSV) способен к пожизненной персистенции в нервных ганглиях и легко передается через микроповреждения слизистых оболочек. Разбираем клинические различия между HSV-1 и HSV-2, феномен бессимптомного выделения вируса (asymptomatic shedding) и современные доказательные протоколы защиты партнера и новорожденных.
Что изменил приказ МОЗ № 203 от 19.02.2026: дозы витаминов и минералов по уровням EFSA, новый перечень 906 растений и 264 веществ, лимиты для мелатонина, кофеина, ашваганды и красного дрожжевого риса. Разбор для врачей и фармацевтов.
Представьте себе растение, которое способно зарядить вас энергией, облегчить боль и поднять настроение, и всё это без рецепта. Речь идет о кратоме, но не слишком ли это хорошо, чтобы быть правдой?
Учитывая богатую историю традиционного использования кратома в лечении различных заболеваний в Юго-Восточной Азии, неудивительно, что он привлек к себе огромное внимание. Но по мере роста интереса к растению увеличивается и количество вопросов о его безопасности, эффектах и правовом статусе.
Синдром Жильбера (доброкачественная неконъюгированная гипербилирубинемия) — это наследственное нарушение пигментного обмена, обусловленное мутацией в гене UGT1A1. Данная патология характеризуется периодическим повышением уровня непрямого билирубина при сохранении нормальных функций печени. Несмотря на доброкачественное течение, синдром требует специфического подхода к образу жизни и осторожности в применении определенных лекарственных средств. В этой статье мы разберем патогенез заболевания и методы его эффективного контроля.
Ингибиторы протонной помпы (ИПП) произвели революцию в гастроэнтерологии, став «золотым стандартом» лечения кислотозависимых заболеваний. Однако сегодня медицинское сообщество всё чаще говорит о проблеме чрезмерного назначения этих препаратов. Длительное применение ИПП связано с рядом серьёзных побочных эффектов — от нарушений микробиома до риска нефропатии. В этой статье мы рассмотрим доказательную базу, касающуюся побочных эффектов ИПП, а также современную тактику депрескрайбинга — контролируемого постепенного снижения дозы препарата для восстановления физиологического баланса желудка.
Глина (пелоиды) — это сложный органоминеральный комплекс, обладающий уникальными адсорбционными и каталитическими свойствами. В современной физиотерапии использование глины выходит за рамки народных рецептов, становясь частью доказательной медицины. В этой статье мы проанализируем, как микроэлементный состав различных видов глины влияет на клеточный метаболизм и в каких случаях пелоидотерапия является эффективным методом реабилитации. Биологическая активность и механизмы […]
Еще несколько лет назад о NAD+ знали преимущественно биохимики и исследователи старения. Сегодня эта молекула стала одной из самых обсуждаемых тем в мире нутрициологии и longevity-медицины. На рынке появились десятки добавок с никотинамидом рибозидом (NR) и никотинамидом мононуклеотидом (NMN), а производители обещают поддержку энергии, здорового старения и даже омоложение клеток. Насколько эти заявления соответствуют науке, […]
Еще десять лет назад микробиом кишечника интересовал преимущественно гастроэнтерологов и ученых. Сегодня о нем говорят диетологи, семейные врачи, фармацевты и производители добавок. Причина проста: кишечные бактерии влияют не только на пищеварение, но и на работу иммунной системы и обмен веществ. Более того, состояние микрофлоры напрямую определяет, насколько эффективно ваш организм усваивает витамин D, B12, железо […]
О витамине D в последние годы говорят почти так же часто, как о магнии. Его связывают с иммунитетом, настроением, прочностью костей, профилактикой инфекций и даже долголетием. Часть этих утверждений подтверждена наукой, часть находится на стадии изучения, а некоторые популярные мифы давно опередили реальные доказательства. Разберемся, какую роль играет витамин D в организме, что о нем […]
В 2026 году в Украине вступил в силу Приказ МЗ №203, который кардинально изменил регулирование диетических добавок. Министерство обновило требования к безопасности и отдельным показателям качества, расширило перечень разрешенных веществ, уточнило правила маркировки и рекламы, а также гармонизировало ряд норм с законодательством Европейского Союза. Для потребителя это означает больше прозрачности и контроля, для операторов рынка и […]