Nikolay Bondarenko | Mister-Blister

Therapeutic mushrooms of traditional Chinese medicine

Лекарственные грибы в традиционной китайской медицине: научный взгляд и современное применение

Здоровье, Наука, Премиум / Nikolay Bondarenko / 07.06.2025 /

На протяжении более 5000 лет традиционная китайская медицина формировала уникальное понимание здоровья как баланса между внутренними и внешними факторами. Одним из ее основных инструментов стали лекарственные грибы — не просто биологические добавки, а регуляторы энергии, иммунитета и жизненной силы (Qi). Западная наука лишь в последние десятилетия начала активно исследовать их потенциал, подтверждая эффективность, которую Восток […]

GLP-1, инсулинорезистентность и нутрицевтики: новый подход к контролю аппетита

Здоровье, Наука / Nikolay Bondarenko / 05.06.2025 /

Контроль аппетита, гликемического профиля и веса — ключевые цели современного подхода к здоровью. Одним из прорывов в этой сфере стал гормон GLP-1 (глюкагоноподобный пептид-1), который активно исследуется как в фармакологии, так и в нутрицевтике. Сегодня мы наблюдаем мощный мультидисциплинарный тренд, который сочетает инновации в медицинских препаратах, диетических добавках и функциональном питании. GLP-1: гормон, меняющий игру […]

Лактаза vs лактоза: как избавиться от симптомов непереносимости молока

Медицина, Ферменты / Nikolay Bondarenko / 15.05.2025 /

Что такое лактоза и зачем нужна лактаза? Лактоза — это молочный сахар, содержащийся в коровьем, козьем, овечьем молоке и большинстве молочных продуктов.Лактаза — фермент, который расщепляет лактозу на глюкозу и галактозу, чтобы организм мог их усвоить. У большинства людей после 20–25 лет уровень лактазы снижается естественным образом, особенно у жителей Восточной Европы и Азии. Это […]

Альфа-галактозидаза секрет спокойного живота

Жить без вздутия: альфа-галактозидаза как секрет спокойного живота после бобовых и капусты

Премиум, Ферменты / Nikolay Bondarenko / 23.04.2025 /

Бобовые, капуста, брокколи — полезные, но коварные продукты. Они могут вызвать избыточное газообразование, вздутие и дискомфорт в животе. Знакомо? Причина часто кроется в недостатке фермента альфа-галактозидазы. Эта статья поможет понять, как работает фермент и как он может облегчить жизнь многим людям, особенно тем, кто заботится о питании и здоровье ЖКТ. Что такое альфа-галактозидаза? Альфа-галактозидаза — […]

Elderly person enjoying a light meal with fish

Белки без проблем: как протеаза облегчает усвоение белковой пищи и снижает риск брожения в кишечнике

Здоровье, Ферменты / Nikolay Bondarenko / 18.04.2025 /

Протеаза — это фермент, который расщепляет белки на пептиды и аминокислоты, делая их доступными для усвоения организмом. Вырабатывается в желудке (в виде пепсина), поджелудочной железой и слизистой тонкого кишечника. Без протеазы даже самый качественный белок (мясо, рыба, яйца, протеиновые коктейли) может остаться неусвоенным — и, что хуже, начать гнить в кишечнике, вызывая неприятные симптомы и […]

Realistic photo of an adult man feeling pain in his stomach

Ферменты против тяжести в желудке: как липаза помогает усваивать жиры и снижает нагрузку на печень

Премиум, Ферменты / Nikolay Bondarenko / 15.04.2025 /

Липаза — это пищеварительный фермент, отвечающий за расщепление жиров на более простые соединения (жирные кислоты и глицерин), которые могут быть усвоены в кишечнике. Вырабатывается в поджелудочной железе, а также частично — в желудке и кишечнике. При недостатке липазы жиры не перевариваются полностью, вызывая ощущение тяжести, вздутие, метеоризм, диарею и, как следствие, дефицит жирорастворимых витаминов (A, […]

Microscopic view of a skin cell with brightly

Пирролохинолинхинон (PQQ) – витаминоподобный стимулятор митохондрий в антиэйдж-медицине и дерматологии

Витамины, Здоровье, Медицина, Премиум / Nikolay Bondarenko / 28.03.2025 /

Антивозрастная (anti-age) медицина ищет способы замедлить старение на клеточном уровне. Одно из перспективных направлений – поддержка работы митохондрий, “энергетических станций” клетки. Пирролохинолинхинон (PQQ) – относительно новое витаминоподобное вещество, привлекшее внимание учёных благодаря способности стимулировать образование новых митохондрий (митохондриальный биогенез). В этой обзорной статье мы рассмотрим, что известно о PQQ, сравним его действие с другими активаторами […]

Эрготионеин: витамин долголетия, который никто не замечает

Витамины, Премиум / Nikolay Bondarenko / 26.03.2025 /

Предлагаю обсудить вещество, которое всё ещё остаётся в тени, хотя многие исследователи называют его «витамином долголетия» — эрготионин. Несмотря на то что в популярных источниках ему уделяют мало внимания, в научных кругах его изучают уже более ста лет. Благодаря мощным антиоксидантным свойствам и способности защищать клетки от окислительного стресса, эрготионин постепенно становится объектом пристального интереса […]

Close-up of apricot kernels and pumpkin seeds

Пангамовая кислота (витамин B15): между спортивной выносливостью и антиоксидантной защитой

Витамины, Премиум / Nikolay Bondarenko / 20.03.2025 /

В мире витаминов есть как знаменитости, известные всем и каждому, так и герои второго плана, о которых знают единицы. Именно к таким малоизученным веществам относится витамин B15, более известный как пангамовая кислота. Несмотря на свой скромный статус, пангамовая кислота обрела популярность среди спортсменов, обещая повышение выносливости и антиоксидантную защиту. Насколько оправданы эти надежды и почему […]

A plate with spinach avocado and lentils

Пантотеновая кислота (B5) – витамин против стресса, усталости и проблем с кожей

Витамины, Премиум / Nikolay Bondarenko / 07.03.2025 /

Пантотеновая кислота, или витамин B5, – один из ключевых элементов для здоровья организма. Этот водорастворимый витамин участвует в метаболизме, помогает справляться со стрессом и играет важную роль в поддержании здоровья кожи. Несмотря на его значимость, о B5 говорят не так часто, как, например, о витамине C или B12. В этой статье разберем, как пантотеновая кислота […]

Food sources of folic acid leafy green vegetables

Фолиевая кислота: роль в репродуктивном здоровье и профилактике врожденных пороков

Витамины, Здоровье, Медицина / Nikolay Bondarenko / 26.02.2025 /

Фолиевая кислота (или витамин B9) играет ключевую роль в нормальном функционировании организма, особенно в период активного деления клеток. Она необходима для синтеза ДНК и клеточного деления, что делает её особенно важной в период беременности. Недавние исследования подчеркивают важность фолиевой кислоты в профилактике врожденных пороков развития, особенно нейропороков, таких как расщелина позвоночника и анэнцефалия. Эта статья […]

A detailed image of various foods rich in inosi

Инозит: влияние на нервную систему и возможное применение при психических расстройствах

Витамины, Премиум / Nikolay Bondarenko / 26.02.2025 /

Инозит — это вещество, которое относится к группе витаминов, и по своему химическому строению напоминает углеводы. Он существует в различных формах, и хотя его часто ассоциируют с ролью вторичного мессенджера в клетках, его влияние на нервную систему привлекает внимание как потенциальное средство для лечения психических расстройств. В данной статье мы рассмотрим, как инозит влияет на […]

Николай Бондаренко