fbpx
Четверг, 13 августа, 2020

ПОДПИСКА

Профилактика Здоровый образ жизни «Генеральная уборка» организма: избавляемся от токсинов правильно

«Генеральная уборка» организма: избавляемся от токсинов правильно

Начиная «заниматься собой», люди обычно руководствуются советами глянцевых журналов или народных целителей. Задумав провести «чистку организма», мало кто обращается к врачу. О связанных с этим неприятностях и безопасных способах очищения мы вам и расскажем сегодня.

«Коммунальная служба» внутри нас

Идея о том, что организм периодически надо очищать, стара как мир. Впрочем, наши предки и не воспринимали ее как «идею». Это был образ жизни: для наружного очищения – баня, а для внутреннего – ежегодная система православных постов. Но сейчас этого уже мало – не та экологическая ситуация. Воздух загрязнен выхлопными газами, продукты перенасыщены несвойственными им химическими веществами, чистой воды почти не осталось. Вот и появились разные способы «избавления организма от шлаков».

Впрочем, многие врачи морщатся, слыша этот народный «термин». Никаких «шлаков» внутри нас нет, а есть токсические вещества:

  • экзогенные токсины — поступают извне, из окружающей среды,
  • эндогенные токсины — образуются внутри организма – во время жизни и гибели клеток, из-за жизнедеятельности патогенных микроорганизмов, а также в процессах обмена веществ.

Организм умеет нейтрализовывать и выводить токсические вещества. Для этого у него имеется «коммунальная служба». Это печень и желчевыводящие пути, почки, толстый кишечник, дыхательная система и кожа, кровеносная и лимфатическая системы, а в помощь им – иммунитет. День и ночь они трудятся над наведением порядка. Но в силу разных причин те или иные из них могут не справляться. В результате ухудшается самочувствие, развиваются патологические состояния. Вот тут-то человек и решает «взяться за себя».

Синдром эндогенной интоксикации проявляется повышенной утомляемостью, вялостью, головной болью, снижением работоспособности, ухудшением сна, нарушением потенции. чувством тяжести в ногах, тошнотой или отсутствием аппетита или, наоборот, приступами волчьего голода.

Промывка и дезинфекция

Во всех пособиях по нетрадиционной медицине написано, что желающим оздоровиться надо вернуть к норме толстый кишечник. Дескать, с годами он становится похож на «неподвижный мешок», из которого постоянно всасываются в кровь скопившиеся «шлаки». Конечно, здесь есть преувеличение, но при запорах, склонности к аллергии, многих заболеваниях кожи и системы пищеварения «промывка и дезинфекция» с помощью кружки Эсмарха весьма эффективна. Только начинать надо не с выбора «рецепта» очистительных клизм в книге модного автора, а с визита к врачу. Он должен определить, нет ли в прямой кишке геморроидальных узлов или новообразования (их механическое повреждение может быть опасно), а также подобрать оптимальный состав раствора для промывания и его температуру. Есть и другие способы очищения кишечника, например, лаваж. Суть его в том, что пациент с перерывами по пять минут выпивает 3–4,5 л гипертонического раствора солей (готовят или в медучреждении, или дома из назначенных препаратов), делает специальные упражнения, и вскоре кишечник опорожняется, причем не только толстый. Промывается и тонкий кишечник, недоступный при проведении клизм и гидроколонотерапии. Кроме того, усиливается выработка и отток желчи, что благотворно влияет на работу печени.

А если камень?

После очищения кишечника целители предлагают «чистить» печень и желчный пузырь от застойной желчи и конкрементов, лежа с грелкой на правом боку и выпивая примерно по стакану оливкового масла и лимонного сока. Да, действительно, так выводятся сгустки желчи и песок. А если в желчном пузыре уже образовались камни? Диаметр протока, по которому желчь выводится из желчного пузыря, составляет всего лишь 1–2 мм. И если конкремент чуть больше, он может там застрять, перекрыть проток. Это печеночная колика, при которой требуется срочная помощь хирурга. Если же у человека есть панкреатит, о котором он не подозревает, все может закончиться некрозом части поджелудочной железы.

К оздоровлению печени надо основательно подготовиться. Причем не только посидеть на вегетарианской диете, но и установить кислотность желудочного сока, поскольку это важно для выбора метода оздоровления и коррекции диеты (при высокой кислотности не стоит употреблять кислые продукты и соки), сделать УЗИ, чтобы определить размеры желчного пузыря, провести его рентгенографию для выяснения сократительной способности. Атоничный растянутый желчный пузырь надо «взбодрить» – и врач порекомендует тюбаж, или слепое зондирование. Эта процедура способствует усилению выделения желчи, устраняет ее застой, а значит – и причину появления камней. Только она мягче, чем очищение с применением масла.

С арбузами осторожнее

В качестве способов очищения почек, суставов, крови альтернативная медицина предлагает прием травяных отваров, свежеотжатых овощных и фруктовых соков, различные диеты. Многие из этих методов вполне рациональны, но есть один, к которому следует подходить с осторожностью. Это очищение почек от конкрементов большим количеством арбузов. «Арбузотерапия» противопоказана при заболеваниях, связанных с нарушением оттока мочи, сахарном диабете, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также склонности к образованию в почках фосфатных камней. Клетчатка арбуза резко усиливает перистальтику кишечника, но при некоторых заболеваниях это бывает ни к чему.

Многим наверняка больше подойдут способы очищающего лечения почек, предлагаемые официальной медициной. Это, например, прием препаратов на основе растительных эфирных масел, настоев мочегонных трав, литолитических средств. Хороший результат дают лечебные ванны – под воздействием тепла расширяются мочевыводящие пути, и уменьшаются болевые ощущения при выходе мелких конкрементов.

Энтеросорбенты для детоксикации рекомендовать должен врач. Дело в том, что некоторым из таких препаратов требуется помощь в выведении наружу вместе со связанными токсинами. А при назначении неселективных препаратов надо знать, какие полезные вещества они выводят (вместе с токсическими), чтобы после курса терапии восполнить их дефицит. Осторожность надо проявлять и в отношении БАДов.

Итак, выводы очевидны. Очищаться, конечно, надо, но с умом. Ведь организм человека – это тонкий механизм, подобный сложному электронному прибору. А такую «технику» не ремонтируют с помощью молотка. Если же провести курс очищения грамотно, можно избавиться от многих хронических заболеваний. Но еще лучше предотвращать их. «Чисто не там, где убирают, а там, где не сорят» – гласит известная поговорка. И действительно, чтобы реже проводить в организме «генеральную уборку», надо не «загрязнять» его – правильно, рационально питаться.

Наталия Владимировна Великая, доцент кафедры гигиены питания Национального медуниверситета им. А.А. Богомольца

У нас очень распространена псевдонаучная литература, авторы которой не являются ни биологами, ни медиками. В основном они описывают свои методики лечения, которые отработаны лишь на собственном опыте, но не подтверждены клиническими исследованиями. Такая литература больше вводит в заблуждение, чем помогает.
Массовый подход совершенно неприемлем. Перед проведением очищения организма каждому человеку надо обследоваться у гастроэнтеролога, провести УЗИ, чтобы выяснить состояние печени, почек, желчного пузыря, сделать анализ крови. Затем специалист должен найти причину интоксикации и выработать индивидуальную систему очищения с учетом пола, возраста, имеющихся заболеваний и т.д.
Накопление токсинов в организме свойственно всем, просто в разной степени, и возраст не имеет значения. Повышенный уровень эндогенных токсинов имеют люди, которые нерационально питаются, имеют хронические инфекции, заболевания почек, гельминтозы.
Последняя проблема очень актуальна. Даже страшно называть цифру: по официальной статистике гельминтозами страдает 50% взрослого населения! При поражении гельминтами снижается перистальтика кишечника, поэтому возникают запоры, что приводит к всасыванию токсинов. Мало того, гельминты изменяют микрофлору кишечника, и развивается дисбактериоз, при котором активизируется гнилостная флора, продуцирующая токсины. Дегельминтизацию надо проводить профилактически, независимо от того, обнаружен возбудитель или нет, особенно детям и людям, у которых есть домашние животные и птицы.
Степень интоксикации зависит и от физической активности человека. Если он ведет сидячий образ жизни, его кишечник работает неактивно. Можно сказать, что у людей умственного труда запоры – это профессиональная патология. В кишечнике действительно могут скапливаться килограммы «отходов». Избавление от них с помощью клизм – это эффективный метод лечения, но применять его можно по показаниям, которые определит врач. Клизмы подходят многим, а вот гидроколонотерапия нужна только людям с определенными заболеваниями кишечника, скажем, когда запоры мучают десятилетиями, когда кишечник удлиненный, или растянута брыжейка и произошло его опущение.
Крайне осторожно надо подходить и к оздоровлению печени. Даже легкое желчегонное врач имеет право назначать, только если уверен, что в желчном пузыре пациента нет камней. Самостоятельное применение жестких способов очищения может привести к трагическим последствиям. Но есть мягкие и весьма эффективные способы.
Ночью печень обезвреживает токсины, образовавшиеся за день. К утру они скапливаются в желчном пузыре, в составе желчи. Ее обязательно надо удалить оттуда. Для этого где-то в 7.00 натощак следует выпить отвар шиповника, мятный чай, напиток цикория или просто теплую воду. А затем, чтобы связать желчь в кишечнике и вывести, минут через 20–30 необходимо позавтракать пищей, содержащей пектины. Это может быть печеное яблоко, тыквенная каша, овсянка – достаточно двух ложек. Если же этого не сделать, токсины из «ночной» желчи будут всасываться в кровь.
Для очищения организма надо просто перевести свое питание на натуральную основу. Это не так уж сложно – в Украине выращивается 90 видов овощей! Можно составить меню на неделю, не повторив дважды одно и то же блюдо. Хорошо также проводить разгрузочные дни (в среду и пятницу). Они не должны быть «голодными». Например, можно весь день пить кефир или кушать яблоки, либо пить свежевыжатый сок – фреш, тоже яблочный или тыквенно-яблочный. Фрукты и соки выводят лишнюю жидкость, а вместе с ней – и водорастворимые токсины. При этом организм очищается вплоть до клеточного уровня. Для тех, кто здоров, достаточно 1–2 разгрузочных дней в месяц. А для людей, имеющих избыточную массу тела или страдающих интоксикационным синдромом, их надо больше – сколько посоветует специалист. Мы рекомендуем прежде, вечером, сделать клизму, чтобы удалить токсины из нижних отделов кишечника – тогда они не всасываются в течение разгрузочного дня. А буквально на следующий день улучшается самочувствие.

Использованы фото Shutterstock/FOTODOM UKRAINE

Инна МУДЛА
Инна МУДЛА
Корреспондент журнала и сайта «Мистер Блистер»

ВЫБОР РЕДАКЦИИ

- Реклама -

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Звернула увагу, що все більше і більше людей намагаються вести здоровий спосіб життя, раціональне харчування і т.д. — тому зараз ця стаття актуальна, як ніколи.
    Інформативна. Дякую за корисні поради)

НАПИШИТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here