- Бегом за здоровьем. Утром в окно заглядывает солнышко. И даже если рядом нет того, кто будил бы вас фразой: «Вставайте, граф (графиня), вас ждут великие дела!», можно уговорить себя на подвиг – пробежку по парку или стадиону. Начинающим не нужно гнаться за скоростью или изнурять себя длинными дистанциями. Более того, вначале можно бег чередовать с ходьбой.
- Бодрость по капле. Скоро лето, но весенняя усталость все еще дает о себе знать, поэтому стоит принимать средства, которые помогут избавиться от нее. Хороши настойка заманихи и лимонника китайского.
- Салатный сезон. В мае начинается сезон свежих овощей и зелени. Весенние салаты содержат необходимые нашему организму витамины, минеральные соли и энзимы, улучшают пищеварение, усиливают обмен веществ.
- Осторожно – нитраты! К сожалению, тепличные овощи часто изобилуют нитратами, поэтому покупать их нужно в солидных магазинах и на больших рынках. Там можно потребовать у продавца справку из лаборатории. В килограмме парниковых огурцов может содержаться нитратов – 300 мг, лука зеленого – 800 мг, капусты ранней – 900 мг, редиса – 1200 мг. Это допустимые нормы.
- Термальная вода. Пора переходить на весеннюю косметику – увлажняющие кремы с легкой текстурой. Очень хороши средства с термальной водой, насыщающей кожу полезными минеральными солями и микроэлементами, а также кислородом. Особенно нужны такие средства людям с чувствительной кожей.
- Рецепт, которого не выпишет врач. Сидеть у реки и смотреть на быстро текущую воду, на небо и верхушки сосен – удовольствие редкое не только для горожанина. Говорят, что в такие минуты над нами пролетает ангел-хранитель, уходит все наносное, ненужное, а наша душа, забыв о хлебе насущном, парит в небесах.
- Защищаемся от клещей. Теплые денечки нравятся не только нам, но и всей живности на земле. У клещей, например, с середины мая – брачный период. Отправляясь на природу, надевайте одежду, полностью закрывающую тело. Не забудьте и о репеллентах. Если не убереглись, не выдирайте насекомое из кожи сами, обратитесь к хирургу.
- Цена пунктуальности. Каждый час из-за рака молочной железыуходит из жизни одна женщина. Но эту болезнь можно победить, обнаружив ее вовремя. После 30 лет всем женщинам следует раз в год посещать маммолога или же раз в полгода, если у близких родственниц было это заболевание. Цена такой пунктуальности – жизнь.
- Слушаем тишину. Медитировать не так сложно, как кажется. Стоит сесть поудобнее, закрыть глаза и, расслабившись, вслушаться в звуки далекие и близкие, сфокусировать внимание на своем дыхании. Вскоре вы ощутите, что тело «растворилось» в пространстве. Это упражнение еще не совсем медитация, а подготовка к ней, но и оно подарит вам чувство обновления.
- Майские слезы. В мае часто обостряется аллергический конъюнктивит – глаза слезятся, воспаляются и зудят. Облегчают состояние темные очки, предохраняющие глаза от света и пыли, а также умеренное использование косметики.
- Бросаем курить. 31 мая – Всемирный день отказа от курения. Если вам удастся не курить хотя бы один день, значит, вы еще не потеряны для некурящей части человечества. Если же не удалось – не беда. Сама мысль о возможности дня без табака уже дает надежду – рано или поздно такой день будет и на вашей улице.
- Планируем отпуск. Запаситесь проспектами турфирм и помечтайте о дальних странах и ближних городах. Возьмите чашечку кофе (стакан сока, бокал пива и прочее, в зависимости от предпочтений), усядьтесь поудобнее и сверьте свои мечты и денежные ресурсы. На семейном совете будьте дипломатичны и убедительны. Все уже решено? Тогда вперед!
Использованы фото Shutterstock/FOTODOM UKRAINE
