Люди утреннего типа, как правило, встают рано и обычно более работоспособны по утрам, по этой причине их называют «жаворонками». Люди вечернего типа, которых называют «совами», напротив, более активны вечером, а по утрам могут спать допоздна. Эти предпочтения, которые принято называть хронотипом, оказывает большое влияние на режим сна человека, его физиологию, здоровье и психологию.
Отличий между «совами» и «жаворонками» действительно очень много. И одно из них, как недавно выяснили ученые из Университета Хайфы (Израиль), заключается в составе кишечных бактерий.
Ученые извлекли и секвенировали бактериальную ДНК из образцов фекалий 91 человека, чтобы идентифицировать все виды кишечных бактерий у каждого из них и количественно оценить их численность. Хронотип участников был определен на основе их самооценки времени сна в выходные дни (пробуждение без будильника).
Сравнение кишечных бактерий у «жаворонков» и «сов» выявило две основные бактериальные группы, численность которых различалась между хронотипами. Род бактерий Alistipes был повышен у «жаворонков», а бактерии рода Lachnospira преобладали у «сов».
Исследователи также сравнили рацион питания разных хронотипических групп и обнаружили, что продукты с высоким содержанием клетчатки (фрукты, овощи) и питьевая вода занимали важное место в рационе «жаворонков», в то время как простой сахар и продукты с высоким содержанием белка больше нравились «совам». По мнению исследователей, именно это различие может лежать в основе разнообразия кишечных бактериальных сообществ у людей с разными хронотипами.
Предыдущие исследования показали, что «совы» значительно чаще «жаворонков» страдают от различных проблем со здоровьем. У них чаще регистрируют ожирение, повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и высокий уровень стресса. Это также может быть связано с различиями в диете и в составе микробиома.
Использованы фото Shutterstock/FOTODOM UKRAINE
Shaqed Carasso et al, Metagenomic analysis reveals the signature of gut microbiota associated with human chronotypes, The FASEB Journal (2021). DOI: 10.1096/fj.202100857RR
