5 способів поповнити запаси енергії

Author Avatar

1. Вітаміни та мінерали

Деякі вітаміни відіграють важливу роль у боротьбі зі стресами, втомою, сонливістю та перепадами настрою. Насамперед йдеться про комплекс вітамінів В, який підтримує здоров’я нервової системи. Для перемоги над втомою організму також життєво потрібні деякі мінерали. Так, магній відповідальний за вироблення АТФ – основного переносника енергії в організмі. Дефіцит магнію проявляється м’язовою слабкістю, апатією, сонливістю, депресією, зниженням апетиту. Подібні симптоми характерні й у дефіциту калію. Ці два мінерали найкраще приймати у складі комплексних препаратів, що містять також аспарагінову кислоту, яка допомагає доставляти їх усередину клітин. Ще одним важливим помічником у боротьбі з млявістю та апатією є цинк. Цей мінерал особливо значимий для чоловіків, оскільки бере участь у біосинтезі тестостерону – гормону, який, крім основних функцій, зумовлює енергетичний потенціал чоловіків.

2. Адаптогени

В асортименті кожної аптеки представлений широкий вибір препаратів рослинного походження, які мають тонізуючий вплив на організм, стимулюють ЦНС, що підвищують витривалість та опірність шкідливим впливам. Це адаптогени, найпопулярнішими з яких є екстракти та настоянки женьшеню, елеутерококу, лимонника китайського, родіоли рожевої та ін. Механізм їх загальнотонізуючої та психостимулюючої дії поки що до кінця не зрозумілий. Передбачається, що відіграє роль посилення адаптивного синтезу РНК та білків, а також активності ферментів енергетичного обміну. У будь-якому випадку адаптогени підвищують поріг стомлюваності, дозволяють легше переносити фізичні та психологічні навантаження, покращують працездатність, піднімають настрій. Рекомендуючи їх клієнтам аптеки, слід обов’язково відзначити, що приймати ці препарати слід у першій половині дня.

3. Снодійні засоби

Часто почуття розбитості та втоми протягом дня пов’язане з низькою якістю нічного сну. За статистикою понад 80% дорослих людей іноді відчувають труднощі зі сном, а 18% страждають від хронічного безсоння. У більшості випадків вирішенням проблем можуть стати безрецептурні снодійні препарати, седативні засоби, а також трав’яні збори, до складу яких входять меліса, собача кропива, валеріана, хміль. Клієнтів, які приходять в аптеку зі скаргами на безсоння, також можуть зацікавити маски для сну, подушки або мішечки з лікарськими травами, ефірні олії, аромалампи.

4. Корисні продукти харчування

В асортименті аптек та фармамаркетів є батончики-мюслі, мед, дієтичні продукти, соки, мінеральні води. Всі ці товари можна розташувати біля каси або створити окрему викладку, присвячену здоровому харчуванню. Відмінним способом привернути увагу клієнтів є дегустації, які можна проводити прямо в торговому залі аптеки. Зрештою, ви можете розповсюджувати інформаційні матеріали, які дозволять покупцям зорієнтуватися в тому, як правильно скласти своє щоденне меню, щоб отримати достатньо енергії та сил.

5. Медична консультація

Фармацевти повинні нагадати клієнтам, що окрім здорового режиму дня та правильного харчування потужною зброєю у боротьбі з апатією є регулярні фізичні навантаження: заняття спортом або просто прогулянки на свіжому повітрі. Але якщо, незважаючи на всі ці зусилля, хронічна втома не минає, варто подумати про консультацію лікаря. Нестача енергії може бути сигналом досить серйозних проблем, наприклад апное сну, залізодефіцитної анемії, хвороб серця та онкологічних захворювань.

Прокрутка до верху