Nikolay Bondarenko | Mister-Blister

Фармацевт перевіряє склад та маркування вітамінів і мінеральних речовин на відповідність новим нормам 2026 року

Нові правила для дієтичних добавок в Україні у 2026 році: що змінилося для виробників, аптек і споживачів

Новини, Преміум, Фармбізнес / Nikolay Bondarenko / 23.06.2026 / Аптечні мережі, Вітаміни та мінеральні речовини, Дієтичні добавки, Законодавство, Маркування БАД, Наказ МОЗ 203, Фармбізнес

У 2026 році в Україні набули чинності масштабні зміни (Наказ МОЗ №203) щодо регулювання дієтичних добавок. Міністерство оновило вимоги до безпечності та окремих показників якості, розширило перелік дозволених речовин, уточнило правила маркування та реклами, а також гармонізувало низку норм із законодавством Європейського Союзу. Для споживача це означає більше прозорості та контролю, для операторів ринку і […]

Нутрицевтики і нутрієнти, що впливають на клітинне старіння

Сенесценція клітин: як старіють клітини та які нутрицевтики можуть впливати на цей процес

Вітаміни, Здоров'я, Преміум / Nikolay Bondarenko / 18.06.2026 /

Старіння організму починається значно раніше, ніж з’являються зморшки чи знижується фізична активність. Один із ключових процесів, який привертає увагу вчених у всьому світі, це сенесценція клітин. Йдеться про стан, коли клітина втрачає здатність до поділу, але не гине. Вона продовжує існувати в тканинах і виділяє біологічно активні речовини, які підтримують хронічне запалення та прискорюють вікові […]

Дівчина задумливо дивиться на місто під час заходу сонця, практикуючи майндфулнес та ведення записів у щоденнику

Як позбутися ментального сміття: що заважає мозку працювати спокійно і як повернути собі ясність думок

Дозвілля, Здоров'я, Преміум / Nikolay Bondarenko / 15.06.2026 /

Нав’язливі думки, постійне прокручування минулих подій, страх майбутнього, внутрішній критик і чужі установки, які роками живуть у голові, створюють серйозне психологічне навантаження. Сучасна психологія називає це когнітивними викривленнями, руминацією та інформаційним перевантаженням. Усе це виснажує нервову систему, погіршує концентрацію, сон і якість життя. У цій статті розберемося, що таке ментальне сміття, звідки воно береться, як […]

Клінічний ефект застосування пептидів колагену для покращення показників еластичності дерми та візуального зменшення глибини мімічних зморшок у пацієнтів середнього віку.

Колаген без міфів: що дійсно працює, а що залишається маркетингом

Вітаміни, Здоров'я, Преміум / Nikolay Bondarenko / 12.06.2026 / дозування, доказова медицина, здоров'я шкіри, Колаген, нутрицевтики, пептиди колагену, суглоби

Колаген давно перестав бути нішевою добавкою для косметології. Сьогодні його використовують для підтримки шкіри, суглобів, кісток і спортивного відновлення. Водночас навколо колагену виникла величезна кількість маркетингових тверджень, частина яких спирається на наукові дані, а частина значно перебільшує реальні можливості продукту. Сучасні дослідження показують, що колагенові пептиди можуть покращувати стан шкіри, зменшувати прояви старіння та позитивно […]

Пошкоджений блістер з капсулами, приклад порушення герметичності упаковки ліків

Чи можна використовувати таблетки з пошкодженого блістера: що важливо врахувати

Здоров'я, Медицина / Nikolay Bondarenko / 09.06.2026 / аптечка, блістер, зберігання ліків, таблетки

Пошкоджений блістер не завжди означає, що препарат автоматично став непридатним. Але після порушення герметичності таблетки можуть контактувати з вологою, повітрям і світлом. Для частини препаратів це критично. Особливо якщо пошкодження старе, таблетки змінили вигляд або зберігалися в несприятливих умовах. Перед використанням важливо оцінити не лише сам блістер, а й стан препарату. Що означає пошкоджений блістер […]

Жінка на балконі під весняним теплим сонцем

Часто хворієте навесні перед літом? Коли це норма, а коли сигнал організму

Здоров'я, Преміум / Nikolay Bondarenko / 24.05.2026 /

Перед літом деякі люди частіше помічають нежить, втому, “загальне нездужання”, легкі застудоподібні стани або загострення алергії. Це може бути пов’язано із сезонними інфекціями, підвищеною кількістю алергенів та змінами умов навколишнього середовища. Сам по собі кількаденний або легкий епізод не обов’язково є ознакою проблеми, але якщо симптоми стають частими, тривалими або загальний стан погіршується — на […]

Молоко, сир і йогурт: молочні продукти, для перетравлення яких потрібен фермент лактаза

Лактаза: фермент, який вирішує, чи буде вам ок після молока

Здоров'я, Преміум, Ферменти / Nikolay Bondarenko / 11.05.2026 /

Лактозна непереносимість — одна з найпоширеніших причин дискомфорту після молока у дорослих. Вона пов’язана з роботою ферменту лактази, який відповідає за розщеплення лактози в кишечнику. Якщо лактази недостатньо — з’являються такі симптоми, як здуття, газоутворення або діарея. Це не хвороба в класичному сенсі, а варіант норми для багатьох людей. Розберемося, як працює лактаза, чому її […]

Що їсти навесні: простий раціон для енергії без перевантаження організму

Здоров'я, Преміум, Ферменти / Nikolay Bondarenko / 03.05.2026 /

Навесні організм часто відчуває втому, нестачу енергії і легке “просідання” імунітету. Саме тому питання що їсти навесні стає особливо актуальним. Причина проста: зима виснажує запаси, а харчування було не найрізноманітнішим. Тому весна — це не про дієти, а про м’яке відновлення. Більше свіжих овочів, достатня кількість білка, корисні жири і менше важкої їжі. Без різких […]

зволожена шкіра — якісний догляд за шкірою навесні

Як доглядати за шкірою навесні: поради експерта

Здоров'я, Наука, Преміум / Nikolay Bondarenko / 25.04.2026 /

Навесні шкіра часто поводиться дивно: ніби вже не зима, але й до тепла ще не адаптувалась. Догляд за шкірою навесні особливо важливий, адже з’являється сухість, чутливість, іноді висипи або нерівна текстура. Причина проста — різкі зміни температури, більше сонця і виснажений після зими захисний бар’єр. Хороша новина: достатньо трохи змінити рутину — легше очищення, більше […]

Імунітет навесні: чому частішають застуди і що з цим робити

Здоров'я, Преміум / Nikolay Bondarenko / 12.04.2026 /

Імунітет навесні працює інакше: ризик застуд не зникає, а іноді навіть зростає. Коливання температури, зміни вологості, залишковий дефіцит вітаміну D після зими і перебудова біоритмів створюють умови, за яких організм тимчасово стає більш вразливим. У більшості випадків це не “слабкий імунітет”, а нормальна адаптація. У весняний перехідний період, коли організм адаптовується до нових умов, його […]

Людина спить у ліжку, на неї падають ранкові сонячні промені — приклад ранніх пробуджень і поверхневого сну навесні

Сон навесні: чому він порушується і як відновити режим

Здоров'я, Преміум / Nikolay Bondarenko / 05.04.2026 /

Сон навесні часто порушується: складніше засинати, змінюється час пробудження, а вранці зникає відчуття відпочинку. Іноді це виглядає як легке безсоння навесні або поганий сон навесні, коли навіть достатній нічний сон не відновлює сили. Ніби світла більше і енергії має додаватися, але по факту з’являється втома і сонливість навесні. Дізнайтеся, як дефіцит вітаміну D впливає на […]

Продукти, багаті на вітамін D навесні: риба, яйця, молоко, гриби

Вітамін D навесні: чому з’являється втома, сонливість і нестача сил

Вітаміни, Преміум / Nikolay Bondarenko / 01.04.2026 /

Постійна втома, сонливість і відчуття, що “немає сил” навіть у квітні — знайома ситуація? Часто це списують на весну, але однією з причин може бути дефіцит вітаміну D. Після довгої зими його рівень знижується, сонячних днів ще недостатньо, а симптоми легко сплутати зі звичайною “весняною втомою”. Розбираємося, чому так відбувається, які сигнали не варто ігнорувати […]

Микола Бондаренко