У нещодавно опублікованому дослідженні учасники, які каталися на велосипеді на велотренажері або робили швидку прогулянку протягом півтори години після щеплення, виробляли більше антитіл у наступні чотири тижні порівняно з учасниками, які продовжували вести малорухливий спосіб життя, наприклад, просто сиділи після вакцинації.
Дослідники заявили, що отримані результати можуть принести користь людям з різним рівнем фізичної підготовки. Майже половина учасників експерименту мали ІМТ у категорії надмірної ваги чи ожиріння. Протягом 90 хвилин вправ вони зосередилися на підтримці темпу, у якому пульс залишався лише на рівні 120-140 ударів на хвилину.
Дослідники розглядали реакцію організму на антитіла до вакцини Pfizer-BioNtech COVID-19 та двох вакцин проти грипу. Вони також отримали аналогічні результати, коли провели експеримент із мишами та біговими доріжками.
Вчені вважають, що тривалі вправи легкої та середньої інтенсивності можуть покращити імунну відповідь організму з кількох причин. Тренування збільшують потік крові та лімфи, що сприяє циркуляції імунних клітин. Коли ці клітини переміщаються тілом, вони з більшою ймовірністю виявляють щось чужорідне.
Дані експерименту на мишах також свідчать, що тип білка (наприклад, інтерферон-альфа), що виробляється під час фізичних вправ, сприяє виробленню вірусоспецифічних антитіл і Т-клітин.
Таким чином, ймовірно, існує комбінація факторів, які сприяють сильнішій відповіді антитіл при фізичних навантаженнях відразу після щеплення.
Сьогодні дослідники продовжують відслідковувати реакцію антитіл в учасників дослідження через шість місяців після імунізації та розпочали ще одне дослідження, в якому основна увага приділяється впливу вправ на людей, які отримують бустерні щеплення.
Використані фото Shutterstock/FOTODOM UKRAINE
Justus Hallam, Tyanez Jones, Jessica Alley, Marian L. Kohut. Exercise after influenza or COVID-19 vaccination increases serum antibody without an increase in side effects. Brain, Behavior, and Immunity, 2022; 102: 1 DOI: 10.1016/j.bbi.2022.02.005
