В дослідженні, про яке пише видання medscape, використовувалися дані всіх людей, які народилися у Великій Британії протягом одного тижня в 1958 році. У віці 7 років (1965 р.) і 11 років (1969 р.) матерів цих дітей просили повідомити, чи бачила їх дитина «погані сни чи нічні страхи» за останні 3 місяці.
Серед 6991 дитини (51% дівчаток) 78,2% ніколи не бачили поганих снів, у 17,9% – погані сни бували періодично і 3,8% – постійно бачили погані сни.
До 50 років (2008 р.) у 262 учасників розвинулися когнітивні порушення, а п’ять діагностували хворобу Паркінсона. При цьому регулярні нічні кошмари в дитинстві були «лінійно та статистично значущими» пов’язані з більш високим ризиком розвитку когнітивних порушень або хвороби Паркінсона (P = 0,037) як у чоловіків, так і у жінок. Порівняно з тими, хто ніколи не бачив поганих снів, у тих, хто постійно бачив погані сни, ризик когнітивних порушень чи хвороби Паркінсона до 50 років зростав на 85%.
Ці результати перегукуються з аналогічними результатами у людей середнього та похилого віку.
Результати недавнього великого когортного дослідження показали, що здорові дорослі люди середнього віку, яким снилися кошмари хоча б раз на тиждень, у чотири рази частіше зазнавали зниження когнітивних функцій протягом наступного десятиліття.
Літні люди з такою ж частотою нічних кошмарів вдвічі частіше страждали на деменцію порівняно з однолітками, у яких ніколи не було поганих снів.
В дослідження було включено 605 дорослих людей середнього віку (35-64 років), за якими спостерігали до 13 років, та 2600 людей похилого віку (у віці ≥ 79 років), за якими спостерігали до 7 років.
Після виправлення на всі каваріати більш висока частота поганих снів була значно пов’язана з більш високим ризиком зниження когнітивних функцій у дорослих середнього віку (P = 0,016) і більший ризик деменції у людей похилого віку (P = 0,001).
У повністю скоригованій моделі у тих, хто повідомляв про те, що бачив один або кілька поганих снів на тиждень, був чотириразовий ризик зниження когнітивних функцій (aOR, 3,99; 95% ДІ, 1,07–14,85) порівняно з тими, хто нічого не бачив. Літні люди, яким щотижня снився один або кілька поганих снів, мали більш ніж дворазовий підвищений ризик деменції (aOR, 2,21; 95% ДІ, 1,35-3,62).
Нове дослідження передбачає, що для тих, хто має клінічно діагностований нічний розлад, прослуховування позитивних звуків під час сну може бути важливим втручанням.
У дослідженні, яке нещодавно пройшло у Швейцарії, 36 учасників навчали перенаправляти кошмари у позитивне русло. Учасників вчили згадувати кошмар, подумки перетворювати його на щось позитивне, а потім практикувати «переписаний сон» протягом дня. У половини учасників також звучав особливий звук, доки вони практикували позитивні сни. Протягом 2 тижнів звук програвався під час їх REM-циклів. У тих, хто чув цей звук, було значно менше нічних кошмарів.
“Ця різниця показала розмір ефекту від середнього до великого і була стійкою протягом 3 місяців спостереження”, – повідомили автори.
Хоча нечасті тривожні сни, ймовірно, нешкідливі, побоювання з приводу наслідків для здоров’я, пов’язаних з частими кошмарами, і заходи, необхідні для їхнього припинення, є досить значними, щоб викликати інтерес до головної клінічної теми цього тижня.
