Група дослідників під керівництвом вчених зі Школи суспільної охорони здоров’я та довголіття людини Герберта Вертхайма Каліфорнійського університету в Сан-Дієго вивчила вплив буденних рухів на ризик серцево-судинних захворювань.
Вони виміряли фізичну активність майже 5416 американських жінок віком від 63 до 97 років, у яких на момент початку дослідження не було серцевих захворювань. Учасниці носили дослідний акселерометр до семи днів, щоб отримати точні дані про те, скільки часу вони проводять у русі, і, що важливо, про типи звичайної поведінки у повсякденному житті. Якщо зазвичай подібні дослідження включалися лише такі дії, як біг і швидка ходьба, нині вчені вимірювали навіть невеликі рухи з різною інтенсивністю.
Дослідники використали алгоритм машинного навчання, щоб класифікувати кожну хвилину, проведену в стані неспання, по одному з п’яти видів поведінки: сидіння, сидіння в транспортному засобі, стояння на місці, повсякденний рух, ходьба або біг. Рухи у повсякденному житті включали дії при стоянні та ходьбі у кімнаті або надворі, наприклад, при одяганні, приготуванні їжі або роботі в саду.
Дослідження показало, що будь-який рух має значення для профілактики захворювань. Широкий спектр дій, які ми виконуємо, стоячи на ногах або навіть не встаючи зі стільця, може призвести до зниження ризику серцево-судинних захворювань.
У порівнянні з жінками, які рухалися менше ніж дві години на день, у жінок, які рухалися не менше чотирьох годин на день:
- ризик серцево-судинних захворювань був на 43% нижчим,
- ризик ішемічної хвороби серця – на 43% нижчим,
- ризик серцево-судинних захворювань та інсульту – на 30% нижчим,
- загальний ризик смерті від серцево-судинних захворювань на 62% нижчим.
Розуміння цих закономірностей, на думку дослідників, може призвести до перегляду посібників з фізичної активності для людей похилого віку та включення до них повсякденної активності. Це важливо, оскільки серцево-судинні захворювання залишаються провідною причиною смерті як жінок, так і чоловіків у розвинених країнах світу, і найвищі показники спостерігаються у дорослих у віці 65 років і старше.
Використані фото Shutterstock/FOTODOM UKRAINE
Steve Nguyen, John Bellettiere, Guangxing Wang, Chongzhi Di, Loki Natarajan, Michael J. LaMonte, Andrea Z. LaCroix. Accelerometer‐Derived Daily Life Movement Classified by Machine Learning and Incidence of Cardiovascular Disease in Older Women: The OPACH Study. Journal of the American Heart Association, 2022; DOI: 10.1161/JAHA.121.023433
