Тривалість життя залежить від багатьох факторів: соціально-економічного статусу, доступу до охорони здоров’я та способу життя, наприклад, дієти та фізичних вправ. У поточному дослідженні вчені з Університету Осаки проаналізували дані 49 021 особи, які проходили анкетування та перебували під наглядом з 1988 по 1990 рік у 45 районах Японії. Їхня мета полягала в тому, щоб розширити знання про фактори, що сприяють смерті від раку та серцево-судинних захворювань. Анкета включала питання про дієту, фізичні вправи, вживання алкоголю, статус куріння, тривалість сну та індекс маси тіла. За кожну здорову поведінку нараховувалися бали, а їхня сума оцінювалася з погляду впливу прогнозовану тривалість життя. Дослідження тривало до грудня 2009 року, коли серед його учасників померло 8 966 осіб.
Результати, отримані дослідниками, були дуже чіткими. Більша кількість змінених здорових звичок була пов’язана з великим довголіттям як для чоловіків, так і для жінок. Приріст тривалості життя був найвищим при зниженні споживання алкоголю, відмови від куріння, зниженні ваги та збільшенні тривалості сну, у сумі це додавало до 6 років життя для здорових 40-річних людей.
Ця перевага була помітною навіть у літніх людей (80 років і старше) і у людей з одним або декількома серйозними супутніми захворюваннями, включаючи рак, серцево-судинні захворювання, гіпертонію, діабет та захворювання нирок, а також на всіх етапах життя, починаючи з середнього віку.
Висновок про те, що поліпшення способу життя позитивно впливає на здоров’я, незважаючи на хронічні захворювання та літній вік, є надихаючим, особливо з урахуванням зростаючої поширеності хронічних захворювань та збільшення тривалості життя.
Використані фото Shutterstock/FOTODOM UKRAINE
Ryoto Sakaniwa, Midori Noguchi, Hironori Imano, Kokoro Shirai, Akiko Tamakoshi, Hiroyasu Iso. Impact of modifiable healthy lifestyle adoption on lifetime gain from middle to older age. Age and Ageing, 2022; 51 (5) DOI: 10.1093/ageing/afac080
