Сміх: ліки від болю, ГРВІ, алергії та депресії

Наша сутність визначена як «людина розумна». Але не менш точною буде й інша назва – «людина сміється». Адже вчені вважають, що тварини не вміють сміятися, хоч можуть радіти. А нам сміх служить не тільки для прояву емоцій, а й як надійні ліки.

«Весела» хвиля

Відомо, що фізіологічно сміх – це слабкий електричний заряд, який хвилеподібно передається нервовими клітинами. Намагаючись його зафіксувати в головному мозку людини, нейробіологи просили добровольця вимовляти слово чи-і-з. Виходила просто механічна посмішка, і енцефалограф малював такі лінії, ніби людина серйозна. Досвід би не вдався, якби його щось не розсмішило. Хвиля сміху з’явилася у лімбічних структурах головного мозку та його корі.

Пізніше з’ясувалося, що в тих же відділах мозку виникає і хвиля страху, але вона має як би знак “-“, а не “+”. Цікаво, що в мозку є структури, які прагнуть погасити цю негативну хвилю, тобто вона сама, крім волі людини, протистоїть страху, а «веселе» хвилю ніщо не стримує.

Іншим разом, щоб з’ясувати механізм сміху, вчені спостерігали у сповільненій зйомці за реакцією людей, яким розповідали анекдоти. Виявилося, коли ми слухаємо таку історію, м’язи обличчя завмирають (ось тому так неприємний надто довгий анекдот!). Після закінчення історії в одну мить мозок оцінює, чи завдає комусь шкоди описана подія. Якщо ні – людина сміється. Виходить, комічне тісно пов’язане із трагічним. Уявіть ситуацію: товстун послизнувся і впав. Ви спершу розсміяєтеся, але потім, бачачи, як він морщиться від болю, поспівчуваєте і запитаєте, чи не треба викликати швидку або збігати в найближчу аптеку.

Від стресу та болю

Доведено, що в організмі людини, що регоче, посилено утворюються ендоморфіни – природні знеболювальні речовини. Було проведено цікавий експеримент: вчені вели добровольцям тримати руки в крижаній воді скільки зможуть. У середньому вони зазнавали 87 секунд. Але якщо тим часом їм показували комедію, учасники досвіду витримували неприємну процедуру протягом 125 секунд. А рівень гормону кортизолу у їхній слині свідчив у тому, що вони легше переносять холодовий стрес.

Від хвороб серця

Медики з Балтімору, оцінюючи почуття гумору, обстежили 300 людей, половина з яких перенесли інфаркт. Виявилося, 40% хворих сміються менше за здорових. І взагалі люди із серцевими захворюваннями рідше регочуть навіть у смішних ситуаціях. А це небезпечно: нервово-психічна напруга викликає ушкодження тканини, що вистилає кровоносні судини зсередини. Так хвороба може лише посилитись. А ось у веселунів рівень «поганого» холестерину – головного ворога сердечників – був нижчим. Крім того, у них краще працювали ендокринна та нервова системи. Виходить, що факторами ризику розвитку серцевих недуг варто вважати не тільки куріння, алкоголь і жирну їжу, але ще й песимізм.

Від ГРВІ

Якщо думати про хороше, підвищується імунітет. Такого висновку дійшли неврологи університету у Вісконсіні. Вони провели досвід: набрали 52 добровольці 57–60 років і кожного попросили згадати дві події: що принесла найбільшу радість і прикрість. У цей час вчені заміряли у «піддослідних» електричну активність у різних частинах передлобної кори головного мозку, які відповідають за емоції (підвищена активність правої частини визначає превалювання негативних емоцій, а лівою – позитивних). Потім кожному ввели вакцину від грипу та протягом півроку визначали рівень антитіл у крові. Виявилося, що антитіл менше в організмі тих людей, у яких активніша ліва, «позитивна», частина передлобної кори головного мозку. Адже антитіл тим менше, що менше хвороботворних вірусів «проб’ються» через заслони імунітету! Отже, люди, налаштовані позитивно, менш схильні до ГРВІ.

Від депресії

Австрійське суспільство пов’язаних з депресією захворювань (OeGDE) випустило лікувальний компакт-диск, на який записано сміх та підбадьорливі висловлювання знаменитостей. Фахівці вважають, що його прослуховування зменшить прояви депресії. А якщо приймати відповідні лікарські препарати, можна досягти тривалого ефекту.
Втім, у створенні диска австрійці не є першими. Раніше в Берліні було записано компакт із унікальним «антидепресантом» – виступом першого у світі хору під назвою «Лопнути від сміху». Ідея належала режисеру Томасу Дрегеру, який зібрав людей, які вміють заразливо реготати, і записав їх «переливи» на компакт-диск разом із мелодіями народних пісень.

Від алергії

Сміх та позитивні емоції допомагають боротися з алергічними захворюваннями – такого висновку дійшли японські вчені. В їх експерименті взяли участь 26 чоловіків і жінок з алергією на домашній пил. Їм зробили ін’єкції розчину, що містив алерген, та виміряли площу алергічних висипань на шкірі. Потім одному гурту показували фільми Чарлі Чапліна, а іншій – випуски прогнозів погоди. Виявилося, у людей, яких смішив великий комік, алергічна висипка помітно зменшилася, а в іншій групі цього не відбувалося.

Медичний клоун

Благодійні організації Ізраїлю давно фінансують виступи клоунів у дитячих лікарнях. А нещодавно у цій країні офіційно з’явилася спеціальність «медичний клоун». Опанувати її можна в лікарні «Ассаф Хароф» у місті Цріфін. Курс навчання триває півроку, а після завершення в лікарнях Ізраїлю з’являться 40 клоунів. До першої групи студентів увійшли не лише медики, а й актори, циркові клоуни, директор школи та навіть службовець банку. П’ятеро найкращих із них отримають роботу у лікарні «Ассаф Хароф».

А почалося все з того, що один із педіатрів цієї лікарні, подивившись фільм «Цілитель Адамс», запросив клоуна до палат. Сюжет цього фільму ґрунтується на реальній історії про лікаря, який використовував гумор у лікуванні. І виявилося, що сміхотерапія може значно прискорити одужання пацієнтів.

Гармонія душі та тіла

Є таке прислів’я: “Коли сміється дитина, усміхається небо”. Завдяки дітям воно незримо усміхається приблизно 400 разів на день. А дорослий сміється лише 15 разів на день. Намагайтеся знаходити більше кумедного у житті. І смійтеся з бід, навіть крізь сльози. Ця захисна реакція дозволяє відсунутися від проблеми на безпечну відстань, звідки вона здається маленькою-маленькою. Погодьтеся, багато з нас, що засмучує нас, насправді коштує лише посмішки. А вона, вважають мудреці, завжди рятує від зла в різних його іпостасях – дурості, невдачі, хвороби…

Коли ми сміємося, досягається гармонія душі і тіла, писав Кант. А якщо вона є, жити можна довго-довго…