Як подолати безсоння без ліків
Лікарі та дослідники давно відзначили, що ритуальна поведінка перед сном, тобто виконання одних і тих самих звичних дій, часто допомагає заснути краще, ніж снодійні препарати. Люди, які страждають від хронічних труднощів із засипанням та підтриманням сну, відчувають значне полегшення своїх симптомів, якщо щовечора стежать за особистою гігієною, готують місце для сну, надягають піжаму, читають тощо. […]
Як подолати безсоння без ліків Читати далі »