Спати і висипатись: 5 корисних порад
Отримання якісного сну є важливим аспектом збереження здоров’я та загального самопочуття. Ось 5 порад, які можуть допомогти вам отримати якісний сон: 1. Створіть регулярний розклад сну: Встановлення постійного розкладу сну допомагає вашому організму адаптуватися до конкретних годин сну та прокидання. Спробуйте лягати і прокидатися в один і той же час кожен день, навіть у вихідні. […]
Спати і висипатись: 5 корисних порад Читати далі »