Mister-Blister > Здоровый сон

Здоровый сон

Здоровый сон является фундаментальной составляющей общего здоровья и благополучия каждого человека. Наша страница посвящена всем аспектам здорового сна, включая лучшие практики, советы и методы, которые помогут вам улучшить качество сна. Мы предоставляем научно обоснованную информацию о важности сна, его влиянии на физическое и психическое здоровье, а также о последствиях недосыпа.

Здесь вы найдете руководства по оптимальной подготовке к сну, выбору правильного матраса и подушки, а также обзоры на инновационные продукты, способствующие лучшему сну, такие как шумоподавляющие устройства и умные будильники. Мы также предлагаем статьи о распространенных расстройствах сна, таких как бессонница, апноэ во сне и нарколепсия, и методы их лечения.

Спать и высыпаться: 5 полезных советов

Здоровье / / / ,

Получение качественного сна является важным аспектом сохранения здоровья и общего самочувствия. Вот 5 советов, которые могут помочь вам получить качественный сон: 1. Создайте регулярное расписание сна: Установление постоянного расписания сна помогает вашему организму адаптироваться к конкретным часам сна и пробуждения. Попробуйте ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные. […]

Спать и высыпаться: 5 полезных советов Читать дальше »

сон

Как побороть бессонницу без лекарств

Здоровье, Медицина / / / , ,

Врачи и исследователи давно отметили, что ритуальное поведение перед сном, то есть выполнение одних и тех же привычных действий, часто помогает заснуть лучше, чем снотворные препараты. Люди, страдающие от хронических трудностей с засыпанием и поддержанием сна, испытывают значительное облегчение своих симптомов, если каждый вечер следят за личной гигиеной, подготавливают место для сна, надевают пижаму, читают

Как побороть бессонницу без лекарств Читать дальше »

бессонница

Ученые создали первое в мире цифровое рецептурное лекарство от бессонницы

Медицина / / / , , , ,

Компания Pear Therapeutics выпустила приложение Somryst — первое цифровое рецептурное лекарство от бессонницы.

Ученые создали первое в мире цифровое рецептурное лекарство от бессонницы Читать дальше »

Прокрутить вверх