Трансперсональна психотерапія: рішення проблем в глибинах свідомості

В паралельний світ, де все можливо і легко вирішуються будь-які проблеми, не літають літаки і не ходять поїзди. І все-таки туди можна потрапити. Якщо, звичайно, під паралельним світом розуміти не інший всесвіт, а доти незвіданий стан власної свідомості.

0
75
Трансперсональна психотерапія

Глибше, ніж Фройд

Потрібно визнати, що психоаналіз іноді відштовхує тим, що змушує занадто ретельно копирсатися у власній душі. Перекладання з місця на місце дитячих образ в кінці кінців стомлює. Для тих, хто не хоче згадувати, які колискові йому співали на ніч, щоб вирішити проблеми на роботі, в 60-і роки ХХ століття Станіслав Гроф розробив метод трансперсональної психотерапії.

Причини психологічних труднощів і способи їхнього вирішення він запропонував шукати ще глибше, ніж Фройд і його послідовники, – в переживаннях, пов’язаних з нашим народженням і першими місяцями життя, в нашому історичному та культурному минулому. Такі переживання, поза нашою волею, записуються у нас в пам’яті і в різних ситуаціях дають про себе знати. Іноді вони відчутно заважають нам жити. Наприклад, якщо мама не могла сидіти з вами, коли ви були ще немовлям, ви все життя можете відчувати страх перед самотністю, боязнь бути кинутим.

Про користь екстазу

Методи трансперсональної терапії допомагають досягти особливого стану свідомості, подібного до екстазу. Перебуваючи в ньому, ви, можливо, і не згадаєте, що відбувалося з вами, коли вам було два місяці від народження. Але з глибини вашої душі піднімуться ті почуття і емоції, які ви тоді переживали. Колись ви не вміли з ними впоратися. Потім ви загнали їх далеко-далеко в кут, щоб вони не відволікали вас від повсякденного життя. У зміненому стані ви можете пережити ці емоції знову, не стримуючи себе, не соромлячись їх, не думаючи про наслідки.

Спочатку вони, як річка, що прориває дамбу, захлиснуть вас. Але якщо ви дасте їм вільно вилитися, то незабаром все затихне. Вода почуттів увійде в береги, а можливо, і зовсім вичерпається. Ви зовсім по-новому подивіться на все, що відбувається навколо. Це буде погляд з висоти пташиного польоту, тому що, коли ви дозволите своїм істинним почуттям і потребам взяти гору, всі проблеми відступлять. Ви побачите, яке місце займають вони в масштабах всесвіту і історії, в масштабах вашої власної душі, яка, переживши настільки інтенсивні емоції, стане чистою і просвітленою.

Багато проблем вже не здаватимуться значущими або вирішаться дуже швидко. Наприклад, перестане гнітити необхідність потурати примхам домашніх. Адже ви дізнаєтеся, що свобода завжди була і залишиться всередині нас, а значить, відняти її ніхто не може. Ви станете більш терпимими до недоліків інших. Відчуєте єдність зі світом і свою самодостатність одночасно. Перестанете боятися нещасть і смерті, розуміючи їхню закономірність і «вписаність» в загальну гармонію.

Для досягнення змінених станів свідомості Станіслав Гроф спочатку застосовував ЛСД. Але потім, коли експерименти з ЛСД були заборонені, з цією метою почали використовувати особливі прийоми дихання – дихальну терапію. Одним з напрямків цієї терапії є ребефинг.

Дихайте глибше! Ви – в ребефінгу

Ребефінг (від англ. rebirth – переродитися) – це спеціальна дихальна техніка, врата, через які ми можемо швидко досягти станів, пов’язаних з переживаннями, які отримані під час народження і в перші місяці життя. Досягти і відкоригувати їх.

Тим чи іншим видам активності відповідає свій тип дихання. Людина, що інтенсивно рухається, дихає частіше. Та, що відпочиває – спокійніше. Коли ви дихаєте певним чином, можете викликати у себе відповідні переживання. Процес зазвичай йде по наростаючій: дихання і емоції стають все інтенсивніше. Психолог допомагає концентруватися на проблемних психологічних станах і цілеспрямовано з ними працювати.

Ребефінг допомагає вирішувати проблеми взаємин. Зазвичай, стикаючись з ними, ми вважаємо, що у всьому винна інша людина. Тільки якщо проблема повторюється неодноразово, ми починаємо розуміти, що її причина – в нас самих.

Застосовується ребефинг в боротьбі з фобіями і неврозами. Він допомагає трансформувати ставлення до травмуючих подій і по-іншому сприйняти ситуацію.

Ребефінг справляється з поведінковими проблемами: гневливостью, дратівливістю, пригніченістю. Людина, що опанувала цю техніку, може застосовувати її для профілактики. При появі негативних емоцій – «продихати» їх. Але самому легко це зробити тільки на ранньому етапі виникнення проблеми.

Дихальна терапія не рекомендується на останніх місяцях вагітності. У хворих на астму вона може спровокувати напад. Якщо людина знаходиться на кордоні нормального стану свідомості і психічного захворювання, то ребефінг в супроводі недостатньо кваліфікованого фахівця може підштовхнути розвиток хвороби.

Ребефінг – це шлях, який дозволяє швидко підняти проблему з глибин свідомості і працювати з нею безпосередньо. Одна з головних установок – довіра до себе і свого організму. Людина може злякатися, відчуваючи, що з нею починає відбуватися щось незвичайне. У таких випадках краще скористатися більш відомими формами психотерапії, в яких клієнт контролює весь процес, наприклад психоаналітичною співбесідою. Але якщо людина говорить: «Мені ніколи чекати!» і готова до швидких змін, їй підходить ребефинг.

Використані фото Shutterstock/FOTODOM UKRAINE

НАПИШІТЬ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here