Весеннее выпадение волос: причины и возможные факторы риска

Весеннее выпадение волос — это распространенное явление, часто наблюдаемое после зимнего периода.

В большинстве случаев оно связано с так называемым телогеновым эффлювиумом — состоянием, при котором значительная часть волос переходит в фазу выпадения после периода стресса или физиологических изменений.

Сезонные факторы, дефицит микронутриентов, гормональные колебания и зимний стресс могут влиять на цикл роста волос. В большинстве случаев это явление носит временный характер, но иногда требует консультации специалиста.

Почему волосы чаще выпадают после зимы

Цикл роста волос состоит из трех фаз: анаген (фаза роста), катаген (переходная фаза) и телоген (фаза выпадения). В норме около 5–10% волос находятся в телогеновой фазе.

После зимнего периода этот процент может временно увеличиваться.

Основные причины сезонного выпадения волос:

• накопившийся физиологический стресс

• сезонные изменения гормональной регуляции

• дефицит отдельных микронутриентов

• снижение уровня ультрафиолета и витамина D

Некоторые исследования также показывают сезонные колебания цикла роста волос, при которых доля телогеновых волос увеличивается в конце зимы и в начале весны.

Стресс

Физический или эмоциональный стресс может вызывать преждевременный переход волос в фазу телогена.

Это может происходить после:

• инфекционных заболеваний

• сильного психологического стресса

• гормональных изменений

• резких изменений в образе жизни

Телогеновое выпадение волос обычно проявляется через 2–3 месяца после воздействия стрессового фактора.

Дефицит микронутриентов

Питательный статус играет важную роль в поддержании роста волос.

Зимний рацион часто содержит меньше свежих продуктов, что может влиять на баланс микронутриентов.

Факторы, которые могут усиливать выпадение

Весеннее выпадение волос может усиливаться под влиянием дополнительных факторов.

В большинстве случаев сезонное выпадение волос не является патологией, но может сигнализировать о общем истощении организма после зимнего периода.

Когда стоит обратиться к врачу

Консультация дерматолога или трихолога целесообразна, если:

• выпадение волос продолжается более 3–4 месяцев

• появляются участки локального облысения

• волосы становятся значительно тоньше

• наблюдается зуд или воспаление кожи головы

В таких случаях могут быть рекомендованы лабораторные исследования, включая оценку уровня ферритина, витамина D и гормонов щитовидной железы.

Вопросы и ответы о весеннем выпадении волос

Нормально ли выпадение волос весной?
Да, у многих людей наблюдается сезонное усиление выпадения волос.

Сколько волос может выпадать ежедневно?
В норме человек может терять примерно 50–100 волос в день.

Помогают ли витамины при выпадении волос?
Витаминные добавки могут быть полезны только при подтвержденном дефиците.

Выводы

Весеннее выпадение волос часто является временным явлением, связанным с сезонными изменениями и физиологической перестройкой организма после зимы.

Сбалансированное питание, нормализация режима сна и снижение стресса могут способствовать восстановлению нормального цикла роста волос.

Литература

1. Harrison S., Sinclair R. Telogen effluvium. Clinical and Experimental Dermatology.

2. Almohanna H.M. et al. The role of vitamins and minerals in hair loss. Dermatology and Therapy.

3. Randall V.A. Hormonal regulation of hair follicles. Journal of Investigative Dermatology.

4. Rushton D.H. Nutritional factors and hair loss. Clinical and Experimental Dermatology.

5. National Institutes of Health. Office of Dietary Supplements.

6. Trueb R.M. The hair cycle and its disorders. Dermatology.