Як уникнути погіршення психологічного стану під час карантину — інструкції МОЗ

25

Через тритижневий карантин в Україні задля попередження поширення COVID-19 населення починає відчувати паніку. За даними Інституту когнітивного моделювання МОЗ надає поради, як уникнути психологічних проблем.

МОЗ України наголошує, “вірус паніки” страшніший за коронавірусну інфекцію. Окрім фізичного здоров’я, попіклуйтесь і про психічне. 

Як уникнути погіршення психологічного стану?

Проблема: У вас з’явився страх спілкування з оточуючими, ви стали більш замкнутими

Вихід: Кооперуйтеся у невеликі групи і проводьте час разом онлайн. Для цього підійдуть книжкові клуби, чемпіонати з настільних ігор та кіноперегляди.

Проблема: У вас депресія через недостатню активність на карантині

Вихід: спорт у домашніх умовах, нове хобі, самовдосконалення 

Проблема: Ви постійно гуглите будь-які симптоми COVID-19 та приміряєте їх на себе

Вихід:  не займайтесь самолікуванням, цікавтеся інформацією у фахівців, дотримуйтесь правил особистої гігієни, самоізолюйтеся, вивчіть статистику й оцініть усі реальні ризики і варіанти розвитку подій.

Проблема: Ви скуповуєте велику кількість продуктів та засобів гігієни

Вихід: Товарного дефіциту не буде. Це спекуляція свідомістю людей, тому ставтеся до всього критично. Багато хто з нас стикався і з більш небезпечними вірусами та з успіхом їх перемагав.

За даними Інституту когнітивного моделювання.

Читайте також: За рулем либо из хабов в аэропортах: в МИД объяснили, как можно вернуться в…

Прокрутить вверх