Через тритижневий карантин в Україні задля попередження поширення COVID-19 населення починає відчувати паніку. За даними Інституту когнітивного моделювання МОЗ надає поради, як уникнути психологічних проблем.
МОЗ України наголошує, “вірус паніки” страшніший за коронавірусну інфекцію. Окрім фізичного здоров’я, попіклуйтесь і про психічне.
Як уникнути погіршення психологічного стану?
Проблема: У вас з’явився страх спілкування з оточуючими, ви стали більш замкнутими
Вихід: Кооперуйтеся у невеликі групи і проводьте час разом онлайн. Для цього підійдуть книжкові клуби, чемпіонати з настільних ігор та кіноперегляди.
Проблема: У вас депресія через недостатню активність на карантині
Вихід: спорт у домашніх умовах, нове хобі, самовдосконалення
Проблема: Ви постійно гуглите будь-які симптоми COVID-19 та приміряєте їх на себе
Вихід: не займайтесь самолікуванням, цікавтеся інформацією у фахівців, дотримуйтесь правил особистої гігієни, самоізолюйтеся, вивчіть статистику й оцініть усі реальні ризики і варіанти розвитку подій.
Проблема: Ви скуповуєте велику кількість продуктів та засобів гігієни
Вихід: Товарного дефіциту не буде. Це спекуляція свідомістю людей, тому ставтеся до всього критично. Багато хто з нас стикався і з більш небезпечними вірусами та з успіхом їх перемагав.
За даними Інституту когнітивного моделювання.
Читайте також: За рулем либо из хабов в аэропортах: в МИД объяснили, как можно вернуться в…
