Почему растет спрос на негормональные решения
После 40 лет женщины сталкиваются с изменениями гормонального фона, пременопаузальными симптомами, перепадами настроения, проблемами со сном, снижением энергии и когнитивных функций.
Традиционно эти симптомы корректировались гормональной терапией (HRT). Но все больше женщин ищут альтернативы без гормонов.
На выставке Vitafoods Europe 2025 эта тема стала одной из ключевых в треке Women’s Health: производители представили новые нутрицевтические комплексы на основе омега-3, изофлавонов, инозитола и фосфатидилсерина.
Омега-3: сердце, мозг и воспаление
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (EPA, DHA):
-
Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин в постменопаузе (Mozaffarian, 2011).
-
Улучшат когнитивные функции, снижают воспаление, способствуют здоровью суставов.
-
На Vitafoods 2025 были представлены новые delivery-системы: капсулы без запаха, эмульсии для смузи и жевательные гумми для ежедневного приема.
Изофлавоны: растительные фитоэстрогены
Изофлавоны из сои и красного клевера:
-
Снимают приливы, улучшают сон и настроение.
-
Обладают мягким эстрогеноподобным эффектом, но без рисков HRT (Messina, 2014).
-
Доступны в виде капсул, напитков и функциональных йогуртов.
Инозитол: баланс глюкозы и гормонов
Инозитол (мио-инозитол и D-хиро-инозитол):
-
Поддерживает чувствительность к инсулину.
-
Помогает при метаболическом синдроме и СПКЯ (Nestler, 2012).
-
Все чаще используется у женщин 40+ для стабилизации веса и настроения.
Фосфатидилсерин: когнитивная поддержка
Фосфатидилсерин — фосфолипид клеточных мембран:
-
Улучшает память и концентрацию.
-
Снижает уровень кортизола, что особенно важно в период гормональной перестройки (Kato-Kataoka, 2010).
-
В комбинации с омега-3 демонстрирует синергетический эффект для мозга.
Таблица 1. Нутрицевтики для женщин 40+: эффекты и механизмы
| Ингредиент | Механизм действия | Основные эффекты | Доказательства |
|---|---|---|---|
| Омега-3 (EPA/DHA) | Противовоспалительный, нейропротекторный | Сердце, мозг, суставы | Mozaffarian, 2011 |
| Изофлавоны | Фитоэстрогены | Менопаузальные симптомы, сон | Messina, 2014 |
| Инозитол | Регуляция инсулина, нейротрансмиттеры | Баланс веса, настроение | Nestler, 2012 |
| Фосфатидилсерин | Стабильность мембран, кортизол | Память, стресс, сон | Kato-Kataoka, 2010 |
👉 Эта таблица суммирует основные нутрицевтики для женщин 40+ и показывает, какие системы они поддерживают. Мы видим, что ни один из них не имеет универсального эффекта, но в комбинации они создают полноценный комплекс для здоровья.
Таблица 2. Delivery-системы с Vitafoods 2025
| Delivery-система | Преимущества | Для кого |
|---|---|---|
| Жевательные гумми | Вкус, удобство, высокая комплаентность | Молодые женщины, офисные сотрудницы |
| Капсулы без запаха | Высокая доза, точное дозирование | Женщины 40+, медицинские рекомендации |
| Эмульсии | Лучшая биодоступность | Для тех, у кого проблемы с желудком |
| Функциональные йогурты/напитки | Сочетание питания и нутрицевтиков | Wellness-аудитория |
👉 На этой таблице хорошо виден тренд 2025 года: delivery-системы разрабатывают так, чтобы женщины могли выбрать наиболее комфортный для себя формат. Это также способствует повышению комплаентности — регулярного приема нутрицевтиков.
Таблица 3. Симптомы и нутрицевтики для коррекции
| Симптом | Рекомендуемые нутрицевтики |
|---|---|
| Приливы, бессонница | Изофлавоны, омега-3 |
| Раздражительность, стресс | Фосфатидилсерин, инозитол |
| Ухудшение памяти | Омега-3, фосфатидилсерин |
| Колебания веса | Инозитол, омега-3 |
| Боль в суставах | Омега-3, изофлавоны |
👉 Здесь мы видим пример персонализированного подхода: в зависимости от симптомов подбирают разные нутрицевтики. Это позволяет женщине получить целенаправленную поддержку, а не “универсальную” добавку.
Практические рекомендации
-
Для начала: базовая комбинация омега-3 + изофлавоны.
-
Для женщин с метаболическими проблемами: добавить инозитол.
-
Для когнитивной поддержки: сочетать омега-3 с фосфатидилсерином.
-
Выбор delivery-системы: гумми и йогурты — для ежедневного использования, капсулы и эмульсии — для терапевтических доз.
Вывод
Современные нутрицевтики для женщин 40+ — это комплексные негормональные решения, учитывающие как физическое, так и психоэмоциональное здоровье. Тренды с Vitafoods 2025 показывают, что будущее за индивидуализированными формулами и удобными delivery-системами.
Список литературы
-
Mozaffarian D. Fish oil and cardiovascular health. Circulation. 2011.
-
Messina M. Soy isoflavones and menopausal health. Nutrients. 2014.
-
Nestler J.E. Inositol in polycystic ovary syndrome. Endocr Pract. 2012.
-
Kato-Kataoka A. Phosphatidylserine and cortisol. Stress Health. 2010.
-
Vitafoods Europe 2025: Women’s Health Track Reports.
Об авторе
