Экстрим на снежных горках
Увидев, как с восторженными криками спускаются с горки на санках или просто на дощечках дети, многие взрослые испытывают такое же желание – прокатиться, ощутить движение ветра и снежной пыли! Но это надо уметь. Многие начинающие «спортсмены» не научились лавировать и быстро менять направление движения, поэтому на снежных трассах часто образуется «куча мала». И кто-то в ней может заохать от боли, получив травмы.
Кроме того, подростки нередко копируют в своих играх трюки киногероев, пытаясь на головокружительной скорости повторить на сноуборде рискованные кульбиты и сальто. Этих незадачливых каскадеров тоже подстерегают травмы. Наиболее распространенные – гематомы, ушибы, растяжения связок, а иногда и повреждения суставов.
Как правильно падать
Если вы чувствуете, что теряете равновесие, постарайтесь быстро сгруппироваться – согнуть руки в локтях и прижать их к телу, а голову втянуть в плечи. Самым безопасным вариантом падения считается «приземление» на бок. А вот попытка упасть на ладони часто приводит к переломам лучевой кости.
Что делать, если не повезло?
Резкая боль после падения или столкновения – это первый признак травмы. Прежде всего, надо разобраться, что же произошло. Следует спокойно прощупать зону, где больнее всего. Если это не в области сустава, то вывих можно исключить. Возможность свободно шевелить поврежденной рукой или ногой свидетельствует о том, что вероятность перелома тоже очень низкая. Значит, это либо ушиб, либо повреждение связок. В таком случае желательно приложить к болевой зоне на 20–30 минут полиэтиленовый пакет со снегом. Ну, и конечно, надо посидеть тихонько, а затем обратиться к врачу.
Если же малейшее движение руки или ноги резко усиливает боль, то, возможно, случился вывих или перелом. Необходимо незамедлительно зафиксировать поврежденную конечность, чтобы ограничить ее подвижность, приложить что-нибудь холодное и вызвать «скорую помощь».
В аптеку – за советом при травмах
Первоочередная задача при ушибах, гематомах и травмах суставов – устранение боли. Для этого в ассортименте аптек имеется много наружных средств. Наиболее эффективны те из них, которые имеют комбинированный состав и помогают не только снять боль, но и уменьшить отек мягких тканей, предотвратить вторичное воспаление.
Основу большинства средств данной группы составляют НПВС: ибупрофен, диклофенак, метилсалицилат, кетопрофен, нимесулид, рофекоксиб и др. Значительно усиливают эффект НПВС компоненты с местнораздражающим действием. К ним относятся ментол, камфора, скипидар, экстракт перца (капсаицин), эвкалиптовое масло и пр.
При травмах всегда происходит нарушение местного кровообращения и высок риск развития локальных тромбофлебитов. Для их профилактики и лечения рекомендуется использовать наружные средства, нормализующими венозное кровообращение (троксерутин, экстракт гинкго билоба, экстракт конского каштана), и антикоагулянтами (гепарин, экстракт медицинской пиявки).
Применяют и препараты с диметилсульфоксидом, обладающие выраженным анальгезирующим, противовоспалительным и антимикробным эффектом. Наличие в средствах для наружной терапии травматических повреждений дексапантенола – производного витамина В5 – обеспечивает быстрое восстановление нормального обмена веществ в поврежденных тканях. Мази на основе гомеопатических компонентов оказывают комплексное лечебное действие. Они могут применяться без ограничений как у детей, так и взрослых, в том числе у беременных женщин.
Использованы фото Shutterstock/FOTODOM UKRAINE
