В чем причина синдрома жесткой шеи?
Чаще всего синдром жесткой шеи возникает из-за спазма или, напротив, растяжения одной из расположенных в ней мышц. Это ограничивает подвижность головы, а любая попытка преодолеть скованность вызывает болевые ощущения. Причиной такого состояния обычно становится перенапряжение мышц из-за длительного пребывания в неудобной позе во время сна, езды на автомобиле, неправильной организации рабочего места, плохой осанки, а также чрезмерного использования смартфонов, планшетов, ноутбуков. Работая с гаджетами, многие наклоняют голову вперед и вниз. Такое позиционирование относительно позвоночника приводит к перегрузке разгибательных мышц шеи, ведь в среднем голова взрослого человека весит 4,5–5,5 кг.
Не меньший вред мышцам шеи наносит и привычка разговаривать по телефону, прижимая его плечом к уху. Повредить их также можно во время занятий спортом и подвижных игр. Еще одной причиной скованности и боли часто становится постоянный стресс.
Как вернуть шее подвижность?
Во всех перечисленных случаях вернуть шее подвижность можно в домашних условиях. Из немедикаментозных средств хорошо помогают компрессы. Прикладывать лед наиболее эффективно в течение первых 48 часов после появления боли. Позднее рекомендуется использовать тепло или принимать горячий душ, который расслабит мышцы.
В ассортименте аптеки немало средств, которые облегчают «синдром жесткой шеи». Альтернативой компрессам могут стать мази, кремы и гели с разогревающим или, напротив, охлаждающим действием. В состав первых, как правило, входит камфора, эвкалиптовое, пихтовое и терпентиновое масло, в состав вторых – ментол.
Уменьшить боль, сопровождающую скованность шеи, позволят нестероидные противовоспалительные средства и анальгетики. Первостольник может порекомендовать препараты как местного, так и системного действия (ибупрофен, напроксен, ацетилсалициловую кислоту).
В тяжелых случаях для расслабления мышц используют миорелаксанты, но перед применением таких средств необходима консультация врача.
В зависимости от того, что послужило причиной скованности шеи, клиенту также можно порекомендовать седативное средство, корсет для поддержания осанки или ортопедическую подушку, которая обеспечит правильное положение головы во время сна.
Когда нужен врач?
Первостольнику следует предупреждать клиентов о том, что если скованность в шее не пройдет через 3–5 дней домашнего лечения, а боль усилится, ему стоит посетить врача.
Боль в шее может быть вызвана и более серьезными причинами. Поэтому первостольник должен поинтересоваться, нет ли у клиента таких симптомов, как внезапное повышение температуры тела, головная боль, кожная сыпь, тошнота и рвота, чувствительность к свету. Они могут говорить о менингите, который часто сопровождается ригидностью затылочных мышц.
Обратиться к врачу стоит, если причиной скованности и боли в шее стала так называемая хлыстовая травма, возникающая при резком сгибании – разгибании шеи. Такие повреждения нередко возникают у водителей и пассажиров при резком торможении автомобиля. В этом случае могут пострадать не только мышцы, но и кости, связки и нервы, расположенные в области затылка и шеи, в связи с чем понадобятся консультации невропатолога и хирурга.
Еще одно серьезное заболевание, которое может вызвать скованность и боль, – шейный спондилез (остеохондроз), который пациенты нередко называют артритом шеи. У страдающих им людей сильные боли обычно возникают только в вертикальном положении тела, а как только они ложатся, их состояние заметно улучшается.
При наличии таких признаков следует обратиться к врачу и пройти ряд исследований (например, рентгенологическое и МРТ).
