Клиническое исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, продемонстрировало значительное улучшение функции мозга у пожилых людей, которые принимали поливитаминные добавки в течение 3 лет, по сравнению с контрольной группой.
Это рецензированное исследование дополняет растущее количество доказательств того, что недорогие и доступные поливитамины могут быть полезны для здоровья мозга пожилых людей и замедления возрастного снижения когнитивных функций.
Подробности клинического исследования мультивитаминов для улучшения памяти
В этом тщательном исследовании, проведенном учеными из Гарвардской медицинской школы и Колумбийского университета, более 3500 участников в возрасте 60 лет и старше были случайным образом разделены на две группы. Одна группа принимала поливитамины каждый день в течение 3 лет, а другая – плацебо.
Исследователи оценили когнитивные функции обеих групп в начале исследования, чтобы установить базовый уровень. Через год они снова протестировали память и когнитивные способности. Выяснилось, что у тех, кто принимал поливитамины, наблюдалось значительное улучшение памяти по сравнению с исходным уровнем и группой плацебо. Это улучшение функции мозга сохранялось, но не увеличивалось в течение второго и третьего годов клинического исследования.
Благодаря ежедневному приему поливитаминов у пожилых людей усилились способности к немедленному вспоминанию и кратковременному запоминанию. Хотя преимущества не распространяются на все когнитивные сферы, например на мышление, это хорошо спланированное исследование еще раз убедительно доказывает, что мультивитамины защищают память у пожилых людей. Можно считать, что мультивитамины играют жизненно важную роль в профилактической медицине.
Мультивитамины улучшают здоровье мозга у пожилых людей
Помимо подтверждения того, что стандартные поливитамины могут поддерживать улучшение памяти и когнитивных функций на протяжении многих лет, ведущий исследователь доктор Джоанн Мэнсон резюмировала дополнительные преимущества для здоровья мозга:
«Мы видим, что преимущества поливитаминов выходят за рамки коррекции возрастной потери памяти и замедляют общее когнитивное старение».
В частности, ежедневный прием поливитаминов поддерживает у пожилых людей следующие умственные способности:
● Улучшает кратковременную память и вспоминание. Пожилые люди, принимавшие поливитамины, продемонстрировали лучшую способность немедленно вспоминать предметы, демонстрируя усиление памяти.
● Замедляет возрастное снижение когнитивных функций. Польза от 3-летнего приема поливитаминов для мозга равна значительному, более чем на 3 года замедлению старения.
● Обеспечивает преимущества, сохраняющиеся на протяжении многих лет. В отличие от гипотетического разового стимулирования работы мозга, когнитивные улучшения были устойчивыми при ежедневном приеме витаминов в течение длительного периода.
Сегодня, когда наука надежно подтверждает значительное улучшение памяти у пожилых людей, принимающих поливитамины, у них появляется больше оснований рассмотреть возможность ежедневного приема таких средств для поддержания здоровья мозга в долгосрочной перспективе.
Мультивитамины приносят пользу пожилым людям, которые нерационально питаются
Доктор Джоанн Мэнсон, профессор медицины Гарвардской медицинской школы и ведущий исследователь, резюмировала значимость результатов клинических испытаний:
«Основываясь на двух отдельных исследованиях, мы видим, что преимущества поливитаминов выходят за рамки простой коррекции возрастной потери памяти – они еще и замедляют общее когнитивное старение. Мы считаем примечательным, что результаты были воспроизведены во втором исследовании».
«Мультивитамины могут быть дополнительным подходом, особенно для пожилых людей, питание которых неоптимально», — заключила она.
Многие исследования подтверждают пользу ежедневного приема поливитаминов для пожилых людей
Предыдущие исследования также показали, что с течением времени ежедневный прием поливитаминов может способствовать улучшению памяти у пожилых людей. Метаанализ трех отдельных исследований с участием около 5000 участников показал, что поливитамины улучшают память и общие когнитивные функции. Авторы исследования подсчитали, что ежедневный прием поливитаминов замедлил когнитивное старение примерно на два года. В другом исследовании был сделан вывод о том, что ежедневный прием поливитаминов улучшает память у пожилых людей, а это безопасный и доступный подход к поддержанию когнитивного здоровья.
Выбор лучших мультивитаминов для пожилых людей
Поскольку наука в настоящее время четко подтверждает улучшение когнитивных функций, особенно памяти, в результате ежедневного приема поливитаминов, пожилым людям важно выбрать наиболее научно обоснованную формулу, улучшающую работу мозга.
При выборе поливитаминов для здоровья мозга пожилых людей стоит учитывать такие ключевые факторы:
- Клинические данные, подтверждающие пользу для мозга. Ищите клинические испытания с участием людей, конкретно демонстрирующие улучшение памяти, внимания и концентрации.
- Средство специально разработано для когнитивных потребностей пожилых людей. Убедитесь, что ваш комплекс поливитаминов содержит важные вещества для мозга, такие как B12, фолиевая кислота и антиоксиданты.
- Реальные отзывы. Что говорят пожилые люди об улучшении когнитивных функций? Те, кто принимал Zest® Multivitamin 50+, по результатам независимого опроса остались довольны.
Zest® Multivitamin 50+ специально создан для питания мозга пожилых людей на основе новейших нейробиологических исследований в области питания. Этот комплекс представляет собой идеальную по силе формулу, необходимую пожилым людям.
Пожилые люди принимают Zest® Multivitamin 50+ для:
Хорошей памяти и ясного мышления. Благодаря ключевым биологически активным веществам, которых может быть недостаточно в рационе, Zest® помогает улучшить взаимодействие нейронов и когнитивные функции.
Здоровое старение. Ингредиенты премиум-класса Zest® поддерживают структуру мозга, кровоток и защищают пожилых людей от воспалительных процессов.
Формула Multi-Neuro. Поливитамины Zest® для пожилых людей – это особый комплекс витаминов, минералов и полезных для мозга растительных экстрактов, которые заряжают ум и память. Продолжайте читать, чтобы узнать об этих жизненно важных веществах!
Состав и преимущества Zest Multivitamin 50+ для пожилых людей
Zest Multivitamin 50+ разработан для удовлетворения потребностей в питании людей старше 50 лет. В мультивитаминах используется трехслойная технология, обеспечивающая дифференцированное высвобождение витаминов и минералов из таблетки в три фазы, что оптимизирует их усвоение. Вот подробная таблица его состава и потенциальной пользы каждого ингредиента для пожилых людей:
| Ингредиент | Потенциальная польза для пожилых людей |
| Витамин B1 (мононитрат тиамина) | Поддерживает энергетический обмен и функцию нервной системы; необходим для работы сердца. |
| Витамин B2 (рибофлавин) | Способствует энергетическому обмену, метаболизму железа и защищает клетки от окислительного стресса; поддерживает кожу, эритроциты и зрение. |
| Витамин B3 (ниацинамид) | Поддерживает энергетический обмен, функцию нервной системы, кожу и слизистые оболочки, снижает утомляемость. |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | Участвует в энергетическом обмене, синтезе стероидных гормонов, витамина D и некоторых нейротрансмиттеров; уменьшает усталость и поддерживает умственную функцию. |
| Витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид) | Участвует в синтезе цистеина, метаболизме белков и гликогена; уменьшает усталость и поддерживает образование эритроцитов и функцию иммунной системы. |
| Витамин B9 (фолиевая кислота) | Необходим для синтеза аминокислот, кроветворения и деления клеток; поддерживает функцию нервной и иммунной систем. |
| Витамин B12 (цианокобаламин) | Имеет решающее значение для энергетического обмена, образования эритроцитов и функционирования нервной и иммунной систем. |
| Витамин С (L-аскорбиновая кислота) | Необходим для образования коллагена, поддерживает кровеносные сосуды, кости, хрящи, десны, кожу и зубы; способствует энергетическому обмену и иммунной функции. |
| Витамин А (ретинола ацетат) | Поддерживает метаболизм железа, кожу, зрение и иммунную систему; играет роль в специализации клеток. |
| Витамин D (холекальциферол) | Облегчает всасывание и использование кальция и фосфора; важен для здоровья костей и зубов, функции мышц и деления клеток. |
| Витамин Е (DL-альфа-токоферола ацетат) | Защищает клетки от окислительного стресса. |
| Витамин H (биотин) | Способствует обмену энергии и макронутриентов; поддерживает здоровье нервной системы, волос, слизистых оболочек и кожи. |
| Магний (оксид магния) | Снижает усталость, поддерживает электролитный баланс, энергетический обмен, синтез белка и деление клеток; имеет решающее значение для нервной системы, мышечной функции, здоровья костей и зубов. |
| Кальций | Жизненно важен для здоровья костей и зубов; необходим для функций сердца, мышц и нервной системы; участвует в делении и специализации клеток. |
| Фосфор | Поддерживает энергетический обмен и функцию клеточных мембран; важен для здоровья костей и зубов. |
| Цинк (бисглицинат цинка) | Поддерживает обмен веществ, синтез ДНК и белка, деление клеток, фертильность, когнитивную функцию, метаболизм витамина А, здоровье костей, волос, ногтей, кожи, иммунной системы, зрения; защищает клетки от окислительного стресса. |
| Медь (бисглицинат меди) | Поддерживает соединительную ткань, энергетический обмен, функцию нервной и иммунной систем; участвует в пигментации волос и кожи и транспорте железа. |
| Железо (фумарат железа) | Незаменимо для энергетического обмена, образования эритроцитов и гемоглобина, транспорта кислорода, работы иммунной системы, когнитивных функций и деления клеток. |
| Селен (селенит натрия) | Защищает клетки от окислительного стресса, поддерживает здоровье волос и ногтей, иммунную систему и функцию щитовидной железы, участвует в сперматогенезе. |
| Хром (хлорид хрома) | Помогает поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови и способствует метаболизму макронутриентов. |
| Марганец (сульфат марганца) | Поддерживает энергетический обмен и защиту клеток от окислительного стресса; участвует в формировании соединительной ткани. |
| Молибден (молибдат натрия) | Участвует в метаболизме серосодержащих аминокислот. |
| Экстракт женьшеня | Может улучшить когнитивные и физические способности, уменьшить усталость, улучшить настроение и поддержать иммунную функцию. |
| Экстракт якорца стелющегося | Связан с повышением либидо и улучшением настроения; может обеспечить энергию и выносливость. |
Инновационная трехслойная таблетка Zest® Multivitamin 50+ обеспечивает наилучшее сочетание компонентов и их высвобождение в заданное время для решения конкретных проблем со здоровьем пожилых людей, таких как поддержание уровня энергии, здоровья костей, усиление когнитивной и иммунной функций. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом приема поливитаминов и других средств.
Мультивитамины дополняют здоровый образ жизни
Ученые, проводившие клиническое исследование, подчеркнули, что поливитамины должны дополнять, а не заменять здоровый образ жизни пожилых людей.
«Диетические добавки никогда не заменят здоровое питание и правильный образ жизни. Однако поливитамины могут быть дополнительным подходом, особенно для пожилых людей», — посоветовала Мэнсон.
Качественные поливитамины дают организму важные вещества, которых может не хватать в рационе пожилых людей. При этом они безопасны, доступны и, как доказано, способствуют когнитивному здоровью. В сочетании с регулярными физическими упражнениями и социальным взаимодействием поливитамины являются краеугольным камнем для сохранения остроты ума.
Об авторе
