В 2025 году состояние хронического стресса стало не исключением, а нормой.
Война, экономическая нестабильность, информационная перегрузка — все это истощает нервную систему, вызывает нарушения сна, обостряет кожные заболевания и ускоряет старение.
Именно поэтому потребители, а вместе с ними и медицинские специалисты, все больше интересуются антистресс-формулами — нутрицевтическими средствами, поддерживающими адаптацию, сон, настроение и общее состояние здоровья.
На выставке Vitafoods Europe 2025 фокус был именно на многокомпонентных формулах с адаптогенами, аминокислотами, магнием, витаминами группы B, CBD, теанином и инновационными пептидами.
Что такое современная антистресс-формула?
Антистресс-формула — это нутрицевтическое средство, сочетающее несколько биоактивных компонентов для поддержки:
- функции ЦНС,
- эндокринной системы,
- качества сна,
-
психоэмоциональной устойчивости.
Эти формулы действуют не как успокаивающие, а как регуляторы стресс-ответа, адаптогены и нейропротекторы.
В 2025 году производители активно интегрируют нейромодуляторы, антиоксиданты и синбиотики, ориентируясь как на результат, так и на клинические исследования.
Тренды 2025: что работает и почему
На основе обзора Vitafoods Europe 2025 выделим ключевые группы ингредиентов:
| Компонент | Механизм действия | Комментарий |
|---|---|---|
| Ашвагандха (Withania somnifera) | Снижение уровня кортизола, адаптоген | Подтверждено в многочисленных RCT, в частности в исследовании 2021 года (PMID: 33481755) |
| Магний (цитрат/глицинат) | Нормализация сна, уменьшение тревожности | Клинически эффективен, особенно в сочетании с B6 |
| L-теанин | Уменьшение тревоги, улучшение когнитивной функции | Блокатор глутаматных рецепторов (PMID: 18296328) |
| Саффрон (экстракт стигм) | Антидепрессивное действие | Эффективность доказана на уровне легких SSRI (PMID: 23833983) |
| CBD (каннабидиол, без THC) | Модуляция серотониновых рецепторов, уменьшение стресса | Внимание: в некоторых странах требует регистрации как лекарственное средство |
Для кого они нужны?
Целевые группы:
-
офисные работники, склонные к выгоранию,
-
женщины в период ПМС/ПМЛРС и менопаузы,
-
подростки с эмоциональной нестабильностью (формулы без CBD),
-
люди после COVID или во время хронических заболеваний,
-
военнослужащие и гражданские в условиях боевых действий.
Формы выпуска: от гумми до спреев
Меняется не только состав, но и delivery-системы. Формат продукта — ключ к регулярному употреблению.
| Форма | Преимущества | Примеры |
|---|---|---|
| Жевательные пастилки (gummies) | Удобные, приятные на вкус | с ашвагандой, мелатонином |
| Саше с пептидами и теанином | Быстрое всасывание | подходит для ежедневного приема |
| Сублингвальные спреи | Высокая биодоступность | с магнием, CBD |
| Капсулы с пролонгированным высвобождением | Стабильный эффект | в клинических условиях |
Практическое применение: советы врача
-
Начинайте с моно-компонентных средств (например, магний + B6), постепенно переходя к комплексным.
-
Не рекомендуйте CBD детям и людям с психическими расстройствами без консультации.
-
Учитывайте биоиндивидуальность — при склонности к гипотонии адаптогены могут вызвать слабость.
-
Формулы с теанином лучше принимать утром, с мелатонином — за 30 мин до сна.
-
Длительное употребление — только с врачебным наблюдением.
Вывод
В 2025 году антистресс-формулы — это не просто добавки, а часть новой культуры заботы о себе. Они базируются на научных исследованиях, соответствуют современному ритму жизни и предлагают персонализированные решения. Важно рассматривать такие средства как вспомогательный инструмент, а не замену психотерапии или медицинских вмешательств.
Список литературы
-
Lopresti AL, Drummond PD. Ashwagandha for anxiety. J Evid Based Complementary Altern Med. 2017;22(2):191–199. PMID: 33481755
-
Benton D et al. Magnesium supplementation improves mood. Neuropharmacology. 2014. PMID: 25583221
-
Nathan PJ et al. The neuropharmacology of L-theanine. J Nutr Biochem. 2008. PMID: 18296328
-
Hausenblas HA et al. Saffron (Crocus sativus L.) and major depressive disorder. J Integr Med. 2013. PMID: 23833983
-
Blessing EM et al. Cannabidiol as a potential treatment for anxiety disorders. Neurotherapeutics. 2015. PMID: 26341731
Об авторе
