Чому зростає попит на негормональні рішення
Після 40 років жінки стикаються зі змінами гормонального фону, передменопаузальними симптомами, коливаннями настрою, проблемами зі сном, зниженням енергії та когнітивних функцій.
Традиційно ці симптоми коригувалися гормональною терапією (HRT). Але все більше жінок шукають альтернативи без гормонів.
На виставці Vitafoods Europe 2025 ця тема стала однією з ключових у треку Women’s Health: виробники представили нові нутрицевтичні комплекси на основі омега-3, ізофлавонів, інозитолу та фосфатидилсерину.
Омега-3: серце, мозок і запалення
Омега-3 поліненасичені жирні кислоти (EPA, DHA):
-
Зменшують ризик серцево-судинних захворювань у жінок у постменопаузі (Mozaffarian, 2011).
-
Покращують когнітивні функції, знижують запалення, сприяють кращій роботі суглобів.
-
На Vitafoods 2025 були представлені нові delivery-системи: капсули без запаху, емульсії для смузі та жувальні гуммі для щоденного прийому.
Ізофлавони: рослинні фітоестрогени
Ізофлавони з сої та червоної конюшини:
-
Полегшують припливи, покращують сон і настрій.
-
Мають м’який естрогеноподібний ефект, але без ризиків HRT (Messina, 2014).
-
Доступні у вигляді капсул, напоїв і навіть функціональних йогуртів.
Інозитол: баланс глюкози і гормонів
Інозитол (міо-інозитол та D-хіро-інозитол):
-
Підтримує чутливість до інсуліну.
-
Допомагає при метаболічному синдромі та СПКЯ (Nestler, 2012).
-
Все частіше використовується у жінок 40+ для стабілізації ваги та настрою.
Фосфатидилсерин: когнітивна підтримка
Фосфатидилсерин — фосфоліпід клітинних мембран:
-
Покращує пам’ять і концентрацію.
-
Зменшує рівень кортизолу, що особливо важливо у період гормональної перебудови (Kato-Kataoka, 2010).
-
У поєднанні з омега-3 демонструє синергічний ефект для мозку.
Таблиця 1. Нутрицевтики для жінок 40+: ефекти та механізми
| Інгредієнт | Механізм дії | Основні ефекти | Докази |
|---|---|---|---|
| Омега-3 (EPA/DHA) | Антизапальний, нейропротекторний | Серце, мозок, суглоби | Mozaffarian, 2011 |
| Ізофлавони | Фітоестрогени | Менопаузальні симптоми, сон | Messina, 2014 |
| Інозитол | Регуляція інсуліну, нейротрансмітери | Баланс ваги, настрій | Nestler, 2012 |
| Фосфатидилсерин | Мембранна стабільність, кортизол | Пам’ять, стрес, сон | Kato-Kataoka, 2010 |
👉 Ця таблиця підсумовує головні нутрицевтики для жінок 40+ і показує, які системи вони підтримують. Ми бачимо, що жоден із них не має універсального ефекту, але у комбінації вони створюють повноцінний комплекс для здоров’я.
Таблиця 2. Delivery-системи з Vitafoods 2025
| Delivery-система | Переваги | Для кого |
|---|---|---|
| Жувальні гуммі | Смак, зручність, висока комплаєнтність | Молодші жінки, офісні працівниці |
| Капсули без запаху | Висока доза, точне дозування | Жінки 40+, медичні рекомендації |
| Емульсії | Краща біодоступність | Ті, хто має проблеми зі шлунком |
| Функціональні йогурти/напої | Поєднання харчування і нутрицевтиків | Wellness-аудиторія |
👉 На цій таблиці добре видно тренд 2025 року: delivery-системи розробляють так, щоб жінки могли обрати найбільш комфортний для себе формат. Це також сприяє підвищенню комплаєнтності — регулярного прийому нутрицевтиків.
Таблиця 3. Симптоми та нутрицевтики для корекції
| Симптом | Рекомендовані нутрицевтики |
|---|---|
| Припливи, безсоння | Ізофлавони, омега-3 |
| Дратівливість, стрес | Фосфатидилсерин, інозитол |
| Погіршення пам’яті | Омега-3, фосфатидилсерин |
| Коливання ваги | Інозитол, омега-3 |
| Біль у суглобах | Омега-3, ізофлавони |
👉 Тут ми бачимо приклад персоналізованого підходу: залежно від симптомів підбирають різні нутрицевтики. Це дозволяє жінці отримати цільову підтримку, а не “універсальну” добавку.
Практичні рекомендації
-
Для початку: базова комбінація омега-3 + ізофлавони.
-
Для жінок з метаболічними проблемами: додати інозитол.
-
Для когнітивної підтримки: поєднувати омега-3 з фосфатидилсерином.
-
Вибір delivery-системи: гуммі та йогурти — для щоденного використання, капсули й емульсії — для терапевтичних доз.
Висновок
Сучасні нутрицевтики для жінок 40+ — це комплексні негормональні рішення, що враховують як фізичне, так і психоемоційне здоров’я. Тренди з Vitafoods 2025 показують, що майбутнє за індивідуалізованими формулами та зручними delivery-системами.
Список літератури
-
Mozaffarian D. Fish oil and cardiovascular health. Circulation. 2011.
-
Messina M. Soy isoflavones and menopausal health. Nutrients. 2014.
-
Nestler J.E. Inositol in polycystic ovary syndrome. Endocr Pract. 2012.
-
Kato-Kataoka A. Phosphatidylserine and cortisol. Stress Health. 2010.
-
Vitafoods Europe 2025: Women’s Health Track Reports.
Про автора
