По данным организации, нарушение сна – это глобальная проблема, которая ставит под угрозу здоровье более 45% мирового населения.
Регулярное недосыпание увеличивает риск появления массы болезней: диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертензии, ожирения, нарушения психического здоровья и другого.
При нарушении сна нарушается функционирование мелатонина – гормона, который регулирует процессы засыпания и бодрствования. Он вырабатывается ночью и поддерживает жизненно-важные функции организма: серцебиение, кровяное давление, расслабляет сетчатку глаза и многое другое.
Для наглядности процессов мы приводим инфографику от Центра общественного здоровья Украины.
Discussion about this post