Результаты исследования здоровья медсестер в США — одного из самых продолжительных исследований, охватившего почти 43000 женщин в возрасте от 42 до 62 лет, которых опрашивали о симптомах ГЭРБ с 2005 по 2017 год, показали, что пять факторов диеты и образа жизни могут оказывать значительное влияние на симптомы болезни.[1]
Эти пять факторов включают:
- нормальный вес,
- отказ от курения,
- физическую активность от умеренной до высокой в течение не менее 30 минут в день,
- ограничение кофе, чая и газированных напитков до двух чашек в день,
- «разумную» диету.
Исследователи создали статистическую модель, которая позволила им рассчитать «популяционный риск», связанных с каждым из пяти факторов. Другими словами, они оценили, насколько вероятно, что каждый фактор снижает риск развития симптомов ГЭРБ. Они обнаружили, что соблюдение всех приведенных рекомендаций может уменьшить симптомы ГЭРБ на 37%. При этом, чем большему количеству рекомендаций следует женщина, тем ниже риск появления симптомов. Среди людей, использующих обычные методы лечения изжоги (ингибиторы протонной помпы и антагонисты Н2-рецепторов), соблюдение рекомендаций также уменьшало симптомы.
Примечательно, что это исследование стало одним из первых, которое продемонстрировало эффективность физических нагрузок в борьбе с ГЭРБ. По мнению исследований этот эффект связан с влиянием упражнений на моторику пищеварительного тракта.
Учитывая, что ГЭРБ имеет долгосрочные последствия для здоровья и требует длительного приема лекарств, имеющих побочные эффекты, изменение диеты и образа жизни следует считать лучшим вариантом контроля симптомов этого заболевания.
Использованы фото Shutterstock/FOTODOM UKRAINE
- Raaj S. Mehta, Long H. Nguyen, Wenjie Ma, Kyle Staller, Mingyang Song, Andrew T. Chan. Association of Diet and Lifestyle With the Risk of Gastroesophageal Reflux Disease Symptoms in US Women. JAMA Internal Medicine, 2021; DOI: 10.1001/jamainternmed.2020.7238
