В недавно опубликованном исследовании участники, которые катались на велосипеде на велотренажере или совершали быструю прогулку в течение полутора часов после прививки, вырабатывали больше антител в следующие четыре недели по сравнению с участниками, которые продолжали вести малоподвижный образ жизни, например, просто сидели после вакцинации.
Исследователи заявили, что полученные ими результаты могут принести пользу людям с разным уровнем физической подготовки. Почти половина участников эксперимента имели ИМТ в категории избыточного веса или ожирения. В течение 90 минут упражнений они сосредоточились на поддержании темпа, при котором пульс оставался на уровне 120-140 ударов в минуту.
Исследователи рассматривали реакцию организма на антитела к вакцине Pfizer-BioNtech COVID-19 и двум вакцинам против гриппа. Они также получили аналогичные результаты, когда провели эксперимент с мышами и беговыми дорожками.
Ученые считают, что длительные упражнения легкой и средней интенсивности могут улучшить иммунный ответ организма по нескольким причинам. Тренировки увеличивают поток крови и лимфы, что способствует циркуляции иммунных клеток. Когда эти клетки перемещаются по телу, они с большей вероятностью обнаруживают что-то чужеродное.
Данные эксперимента на мышах также свидетельствуют о том, что тип белка (например, интерферон-альфа), вырабатываемый во время физических упражнений, способствует выработке вирусоспецифических антител и Т-клеток.
Таким образом, вероятно, существует комбинация факторов, которые способствуют более сильному ответу антител при физических нагрузках сразу после прививки.
Сегодня исследователи продолжают отслеживать реакцию антител у участников исследования через шесть месяцев после иммунизации и начали еще одно исследование, в котором основное внимание уделяется влиянию упражнений на людей, получающих бустерные прививки.
Использованы фото Shutterstock/FOTODOM UKRAINE
Justus Hallam, Tyanez Jones, Jessica Alley, Marian L. Kohut. Exercise after influenza or COVID-19 vaccination increases serum antibody without an increase in side effects. Brain, Behavior, and Immunity, 2022; 102: 1 DOI: 10.1016/j.bbi.2022.02.005
