Фолиевая кислота (или витамин B9) играет ключевую роль в нормальном функционировании организма, особенно в период активного деления клеток.
Она необходима для синтеза ДНК и клеточного деления, что делает её особенно важной в период беременности.
Недавние исследования подчеркивают важность фолиевой кислоты в профилактике врожденных пороков развития, особенно нейропороков, таких как расщелина позвоночника и анэнцефалия.
Эта статья направлена на разъяснение роли фолиевой кислоты в репродуктивном здоровье и её значении для профилактики заболеваний у новорожденных.
Роль фолиевой кислоты в репродуктивном здоровье
Фолиевая кислота активно участвует в процессе формирования новых клеток, что важно не только для поддержания общего здоровья организма, но и для правильного развития плода.
Витамин B9 способствует нормальному росту и созреванию клеток, а его дефицит может приводить к аномалиям развития, таким как преждевременные роды, невынашивание беременности и проблемы с фертильностью.
Исследования:
- Czeizel AE, Dudas I. Prevention of the first occurrence of neural-tube defects by periconceptional vitamin supplementation. Lancet. 1992;340(8812):81-83.
- Berry RJ, Li Z, Erickson JD, et al. Prevention of neural-tube defects with folic acid in China. N Engl J Med. 1999;341(20):1485-1490.
Профилактика врожденных пороков
Фолиевая кислота, принимаемая до и в первые недели беременности, значительно снижает риск возникновения врожденных пороков, особенно тех, которые связаны с развитием нервной трубки.
Важность ее приема в период зачатия и на ранних сроках беременности была доказана в ряде клинических исследований.
Таблица 1: Рекомендуемые дозы фолиевой кислоты в зависимости от состояния здоровья
| Состояние здоровья | Доза фолиевой кислоты |
|---|---|
| Планирование беременности | 400-800 мкг/сут |
| Беременность | 600-1000 мкг/сут |
| Дефицит фолата | 5000 мкг/сут (по назначению врача) |
Как фолиевая кислота влияет на развитие ребенка?
Фолиевая кислота не только поддерживает развитие нервной трубки, но и способствует правильному делению клеток плода.
Это также улучшает развитие мозга и способствует нормальной работе сосудистой системы.
Исследования:
- Hemminki E, Lehtonen L, Salonen L, et al. Folic acid supplementation and its effect on maternal and child health. Obstet Gynecol. 2004;104(4):787-791.
- De Wals P, Tairou F, Van Allen MI, et al. Reduction in neural-tube defects after folic acid fortification in Canada. N Engl J Med. 2007;357(2):135-142.
Практические рекомендации по приему фолиевой кислоты
Медицинские работники рекомендуют женщинам, которые планируют забеременеть, начать принимать фолиевую кислоту за несколько месяцев до зачатия, чтобы максимизировать её защитный эффект.
Важно помнить, что фолиевая кислота усваивается лучше всего в сочетании с другими витаминами группы B.
Таблица 2: Источники фолиевой кислоты в пище
| Продукт | Количество фолата (мкг/100 г) |
|---|---|
| Листовые зеленые овощи | 150-250 мкг |
| Цельнозерновой хлеб | 50-100 мкг |
| Бобовые (горох, чечевица) | 100-150 мкг |
| Цитрусовые | 30-50 мкг |
Заключение
Фолиевая кислота – это не просто витамин, а жизненно важное вещество для поддержания здоровья женщин и профилактики пороков развития у детей.
Принятие фолиевой кислоты в рекомендуемых дозах на этапе планирования беременности и на ранних сроках беременности может существенно снизить риск таких заболеваний, как расщелина позвоночника и анэнцефалия.
Список литературы:
- Czeizel AE, Dudas I. Prevention of the first occurrence of neural-tube defects by periconceptional vitamin supplementation. Lancet. 1992;340(8812):81-83.
- Berry RJ, Li Z, Erickson JD, et al. Prevention of neural-tube defects with folic acid in China. N Engl J Med. 1999;341(20):1485-1490.
- Hemminki E, Lehtonen L, Salonen L, et al. Folic acid supplementation and its effect on maternal and child health. Obstet Gynecol. 2004;104(4):787-791.
- De Wals P, Tairou F, Van Allen MI, et al. Reduction in neural-tube defects after folic acid fortification in Canada. N Engl J Med. 2007;357(2):135-142.
Об авторе
