Mister-Blister
No Result
View All Result
  • Новости
  • Фармбизнес
  • Медицина
  • Спецпроекты
  • Премиум
  • Аптечная практика

    Аптечная практика

    Зарубежный опыт

    Как работают аптеки в разных странах мира?

    Управление аптекой

    Вопросы аптечного менеджмента и маркетинга, финансовые показатели работы аптеки, управление персоналом.

    Коллектив аптеки

    Как выжить в коллективе, наладить отношения с коллегами, решить конфликты?

    На прилавках аптек

    Обзоры препаратов, товаров медицинского назначения, медицинской техники, БАДов.

    Профессиональные секреты

    Маленькие хитрости, помогающие первостольнику.

    Консультация провизора

    Самолечение и фармопека: чем поможет фармацевт?

    Искусство продаж

    Правильно продаем лекарственные средства и другие товары аптеки

    Клиент аптеки

    Как работать с разными типами покупателей?

    все статьи

  • Русский
АРХИВ
  • Новости
  • Фармбизнес
  • Медицина
  • Спецпроекты
  • Премиум
  • Аптечная практика

    Аптечная практика

    Зарубежный опыт

    Как работают аптеки в разных странах мира?

    Управление аптекой

    Вопросы аптечного менеджмента и маркетинга, финансовые показатели работы аптеки, управление персоналом.

    Коллектив аптеки

    Как выжить в коллективе, наладить отношения с коллегами, решить конфликты?

    На прилавках аптек

    Обзоры препаратов, товаров медицинского назначения, медицинской техники, БАДов.

    Профессиональные секреты

    Маленькие хитрости, помогающие первостольнику.

    Консультация провизора

    Самолечение и фармопека: чем поможет фармацевт?

    Искусство продаж

    Правильно продаем лекарственные средства и другие товары аптеки

    Клиент аптеки

    Как работать с разными типами покупателей?

    все статьи

  • Русский
No Result
View All Result
Mister-Blister
No Result
View All Result

Харчуватися здорово: 5 простих правил

Мистер Блистер Мистер Блистер
22 сентября, 2020
in Спецпроекты
Время прочтения: 4 минут(ы)
A A
0
Главная Спецпроекты
поделиться

Про те, що харчуватися правильно усі знають ще змалечку. Але чомусь на практиці ці знання застосовують не часто. На жаль, така поведінка призводить до сумних наслідків: надмірна вага, невиліковне ожиріння, низка хвороб шлунково-кишкової системи. То може харчуватимемось за правилами? Тим більше, що їх не так уже й багато.

Готуй правильно! Мінімальна теплова обробка – запорука збереження цілісної структури продуктів. Наприклад, крупу або макарони можна варити всього кілька хвилин. Для м’ясних і рибних продуктів найприйнятнішими вважаються варіння, приготування на пару, запікання в духовці. А от від смаження чи фритюру варто відмовитись взагалі.

Слідкуй за процесом! Важливим є не лише, що ми їмо, але і як це робимо. Вживати їжу варто тільки сидячи за обіднім столом. Це допоможе зосередитись на процесі, активувати функцію травлення та насититись стравою. Потрібно виділити достатньо часу на їжу: півгодини на основну страву та 15 хвилин, щоб підкріпитись. Їсти слід повільно, ретельно все пережовуючи. При швидкому поглинанні страви відчуття насичення «відстає» від кількості поглинутої їжі. Як наслідок – можна з’їсти зайве.

Сніданок з’їж сам! Саме цей прийом їжі неабияк впливає на відчуття голоду впродовж дня. Повноцінний сніданок дає енергію організму на весь день і дозволяє стимулювати пам‘ять, концентрацію уваги та готовність навчатись. Особливо, це важливо для дітей та підлітків. Якщо ж не поснідати, то почуття голоду «змусить» їсти щось на ходу. Відтак існує велика ймовірність споживання шкідливих продуктів упродовж дня. До речі, люди які не снідають, схильні набирати зайву вагу, адже не можуть контролювати відчуття голоду. Звісно, відсутність сніданку може зменшити кількість калорій, спожитих упродовж дня, але не є ефективним та безпечним методом схуднення.

Переконайся, що голодний! Перекушувати потрібно лише тоді, коли голод надокучає насправді, а не їсти знічев’я чи за компанію. Щоб переконатись у тому, що хочеться їсти, потрібно спершу випити склянку води. Якщо бажання підкріпитись не зникло через 10 хвилин, то можна з’їсти невелику порцію фруктів чи горіхів.

Споживай фрукти і овочі щодня! У раціоні має бути щонайменше по 300 грамів свіжих овочів та фруктів. З цими продуктами до організму надходять розчинна і нерозчинна клітковини та всі необхідні вітаміни. Найпростіше мати з собою як перекус порізані на часточки яблуко, морквину, грушу тощо.

Правильне харчування — це не обмеження чи постійний контроль над собою. Це спосіб життя, який дасть змогу зберегти і продовжить роки активності. Аби дотримуватися цих правил було простіше, варто допомогти організму засвоювати повною мірою усі поживні речовини і приймати ферменти.

Оптимальним у цьому плані є застосування ЕНЗІБАР® ГОЛД/ENZYBAR® GOLD. Засіб містить посилений комплекс з 15 ферментів та допоможе:

  • перетравити усі компоненти їжі;
  • перетворити їжу в енергію; зменшити газоутворення та здуття.

Реклама дієтичної добавки. Ензібар Голд не є лікарським засобом. Є застереження при застосуванні — дивись листок‑вкладиш. DMUA.ENZ.20.08.02

*Ензібар Голд сприяє перетравленню білків, жирів та вуглеводів

Использованы фото Shutterstock/FOTODOM UKRAINE

Предыдущая новость

Специалист рассказал, что общего между эндопротезированием и остеопорозом

Следующая новость

На 2021 рік у бюджетному запиті на первинну медицину закладено 23,5 млрд грн

Мистер Блистер

Мистер Блистер

Наймасовіше видання на фармринку, яке з 2002 року гарантовано читають фармацевти, медики і не тільки

Связанные Статьи

Фонд «Племена Тризуба» надав понад 12 тисяч упаковок ліків захисникам України
Спецпроекты

Фонд «Племена Тризуба» надав понад 12 тисяч упаковок ліків захисникам України

Мистер Блистер
30 мая, 2023
ЗСУ
Спецпроекты

251 батальйон ТРО ЗСУ, що тримав оборону міста-фортеці Бахмута, отримав необхідні ліки від фонду «Племена Тризуба»

Мистер Блистер
22 мая, 2023
Зустрічайте нових європейців, народжених у вишиванці!
Спецпроекты

Зустрічайте нових європейців, народжених у вишиванці!

Вікторія МАКАРЕНКО
19 мая, 2023
Фонд «Племена Тризуба» спрямовує допомогу у Лиман
Спецпроекты

Фонд «Племена Тризуба» спрямовує допомогу у Лиман

Мистер Блистер
16 мая, 2023
Фонд «Племена Тризуба» передал защитникам Украины лекарства для восстановления поврежденных суставов и укрепления позвоночника
Спецпроекты

Фонд «Племена Тризуба» передал защитникам Украины лекарства для восстановления поврежденных суставов и укрепления позвоночника

Мистер Блистер
8 мая, 2023
При допомозі фонду Trident Tribes у капличці ТрО відбулася перша Великодня служба
Спецпроекты

При допомозі фонду Trident Tribes у капличці ТрО відбулася перша Великодня служба

Мистер Блистер
24 апреля, 2023

Discussion about this post

Свежие новости

  • В Украине будет создан единый национальный регуляторный орган в сфере обращения лекарственных средств и другой медицинской продукции
  • «Вы уволены!» – «рецепт», а не приговор для фармацевта (и не только)
  • Болезнь Паркинсона будут лечить с помощью нательных устройств
  • Pfizer представил новое средство от мигрени 
  • Как создание состоятельной сети учреждений здравоохранения отразится на пациентах и врачах?

Архивы

  • Июнь 2023
  • Май 2023
  • Апрель 2023
  • Март 2023
  • Февраль 2023
  • Январь 2023
  • Декабрь 2022
  • Ноябрь 2022
  • Октябрь 2022
  • Сентябрь 2022
  • Август 2022
  • Июль 2022
  • Июнь 2022
  • Май 2022
  • Апрель 2022
  • Март 2022
  • Февраль 2022
  • Январь 2022
  • Декабрь 2021
  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Апрель 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Категории

  • Аптечная практика
  • Без категории
  • Досуг
  • Зарубежный опыт
  • Здоровье
  • Искусство продаж
  • Клиент аптеки
  • Коллектив аптеки
  • Консультация провизора
  • Медицина
  • На прилавках аптек
  • Новости
  • Премиум
  • Профессиональные секреты
  • Спецпроекты
  • Управление аптекой
  • Фармбизнес
  • Политика Конфиденциальности
  • Политика использования COOKIES
  • Правила обработки персональных данных

© 2022 Новости медицины и фармации - онлайн-журнал для специалистов [elementor-template id="24718"]

No Result
View All Result
  • Медицина
  • Фармбизнес
  • Досуг
  • Премиум
  • Спецпроекты
  • Архив
  • Аптечная практика
    • Зарубежный опыт
    • Искусство продаж
    • Клиент аптеки
    • Коллектив аптеки
    • Консультация провизора
    • На прилавках аптек
    • Профессиональные секреты
    • Управление аптекой
  • Русский

© 2022 Новости медицины и фармации - онлайн-журнал для специалистов [elementor-template id="24718"]

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In